武者修炼排行：论武者身形
武者修炼排行：论武者身形说完大级别选手，再看重量级以下的选手，因为要控体重的原因，还有就是现代搏击是一种超高强度的有氧运动，这些拳手们的身材不是那么雄壮，但是可以说是非常精壮，他们的身材往往可以这么形容，“板砖腰”，很粗的腰是因为发达的腰侧肌肉，显明的有戈洛夫金等，他们的身材大多如此，因为出拳多是腰胯发劲，对腰力要求就很高。健身较量VS格斗教练，就是一拳的事讲明白这一个基础盲点了，我们再在武人内细分。很多人好奇为什么中国古代的武将都是膀大腰圆的，而现在的健美运动员都是八块腹肌肌肉线条鲜明的，虽然也是一大块块肌肉的，但是却不是那样“浑圆”，其实这可以参考力量举运动员的身材，像饰演权力的游戏中“魔山”一角色的Hafþór Júlíus Björnsson，他是一名来自冰岛的大力士，他的身材就很符合中国古代武将那样膀大腰圆的身材，因为在古代，并不如如同现在的健美比赛一样，对分离度体脂有要求，他们力量越大越好，至于体脂高
前言：搏击格斗是一种超高效的有氧运动，这就可以解决为何武人的身形跟健美健身的不同了，我们经常可以见到，一些健身房出来的人如果跟农民工比板砖干活甚至比不过，因为健身房的训练是科学的训练，有休息，通过的是无氧运动训练出来的肌肉，很大一部分是白肌，主要是爆发力，绝对力量，但耐力很差，而红肌则是通过有氧运动训练出来的，很多人在健身房训练都是不怎么锻炼有氧运动的，所以他们耐力比较差，而农民工的话，就不必多说，一日整天都是“训练”，耐力自然比较好，再说搏击，搏击在擂台上是要求大量的体能，所以他们的训练可以说是复合型训练，对耐力肺活量要求非常大，多余的肌肉会影响他们的体能，因为肌肉越大你的心脏负荷就越大，这就使他们的身形对比健美运动员和健身爱好者的身形有所不同了。
在说第一段之前我先表明我自己很喜欢健身以及也喜欢看健美比赛，我尊重每个体育运动，在他们的领域内，自然有适合这个领域的东西发展出来.
有很多人认为肌肉块越大就越能打，这个观点很显然是无知的，可以断定说这话的人是外行人，网上有健美教练挑战散打教练被散打教练ko的视频，很显然隔行如隔山，很多人不要以为自己健身了就无敌了，就能上拳台暴走格斗运动员了，现在健美健身的可真累，要跟格斗运动员比格斗，要跟短跑运动员比短跑，要跟力量举选手比力量，拜托各位动动脑子，不是一个行业何必比来比去，那个散打教练ko健身教练视频可以说明，同级别下拳手可以完虐健身练习者，那个视频里健身教练体重跟散打教练相差无几，如果是大级别健身健美运动员与拳手切磋，很可能被拳手溜风筝一样溜的气喘吁吁然后松懈被一拳ko，也有可能开局就被找准机会ko掉了，再者，对于健身健美练习者要打中拳手也是基本不可能，因为这就是技术的差距，搏击不是蛮力，而是智商算计技术体能的较量，技术占的比重很大，ufc“超新星”赛奇诺斯卡特跟一个健身网红切磋过，虽然身形差距很大，但是在一身肌肉健身网红面前，相对“瘦小”一点赛奇诺斯卡特的一点也不吃亏。
最后还是一句话，隔行如隔山，拳手的身材参加健美比赛是永远比不过健美运动员的，而健美运动员或者健身爱好者毫无准备就去参加拳赛会被揍的很惨，所以恪守好自己那一个领域，别越界自负就好。
健身较量VS格斗教练，就是一拳的事
讲明白这一个基础盲点了，我们再在武人内细分。
很多人好奇为什么中国古代的武将都是膀大腰圆的，而现在的健美运动员都是八块腹肌肌肉线条鲜明的，虽然也是一大块块肌肉的，但是却不是那样“浑圆”，其实这可以参考力量举运动员的身材，像饰演权力的游戏中“魔山”一角色的Hafþór Júlíus Björnsson，他是一名来自冰岛的大力士，他的身材就很符合中国古代武将那样膀大腰圆的身材，因为在古代，并不如如同现在的健美比赛一样，对分离度体脂有要求，他们力量越大越好，至于体脂高低没人在乎，如同力量选手的身形都不是那么“讲究”的，他们的领域就是看重绝对力量的，不像健美一样讲究身材，中国古代武人所练习的器械，列如举石担，抛石锁，拉皮条，揉石球，抖大杆等等，再者看清代武状元要考什么，拉硬弓（弓分八、十、十二斤）、舞刀（刀分八十、一百、百二斤）、举石（石分二百、二百五十、三百斤），此外，武举对于完成标准有严格的规定，要求“弓必三次开满，刀必前后胸舞花，掇石必去地一尺，上膝或上胸。”如此看来，是不是跟国外大力士比赛的一些项目类似呢。
说完大级别选手，再看重量级以下的选手，因为要控体重的原因，还有就是现代搏击是一种超高强度的有氧运动，这些拳手们的身材不是那么雄壮，但是可以说是非常精壮，他们的身材往往可以这么形容，“板砖腰”，很粗的腰是因为发达的腰侧肌肉，显明的有戈洛夫金等，他们的身材大多如此，因为出拳多是腰胯发劲，对腰力要求就很高。
再者你看那些大级别重量级拳手，大多都是这样的身材，比较明显的就是ufc选手马克亨特，他有着“电冰箱”一样的身材，但是他以重拳出名，还有很多选手都是这样，比如说拳击手泰森，mma运动员菲多等，他们都是类似虎背熊腰或膀大腰圆的身材。
还有就是中国古代战争大家都是穿着盔甲的，不管什么样式的，都对打击技术进行了抵消，所以日本的古代柔术都是针对这种环境的技术，连人带甲摔在地上的威力可不小，那可不是擂台上柔软的地面，然后就是关节技来伤害对手使其失去行动能力，这都是失去武器或者迫不得已情况下使用的技术，练过柔道都知道，柔道大级别选手是很吃香的，体重是可以抵消你的技术的，所以中国武将这种膀大腰圆情况是很好的，有人说你不是说中国吗，怎么扯上日本了，因为日本柔术一开始是从中国流传过去的啊，这是历史原因不详说，而且就是在战场上背负那么重盔甲还要长时间挥动武器的话也需要极强的力量，对腰力臂力都是要求很高的，这点膀大腰圆的中国古代武将身形很是吃香。
前臂肌肉也是非常重要的，我们经常可以从那些重炮手身上看出非常强壮的前臂肌肉，虽然天生粗大的骨架是有很高天赋的，比如说粗壮的腕骨就可以让你发挥出很强的拳劲，我有听说过有人出拳打沙袋把自己腕子戳折的，这虽然听着有些可笑，但是也说明了手腕强度的重要性，纵使骨骼的天赋再重要，也是可以用努力与汗水所弥补的，强壮的前臂肌肉是可以让你承受住你自己所发挥出来的强大拳劲，而不是因为自己拳劲过重导致前臂手腕无法承受而受伤。
“嘴炮”康纳的身材是典型的猿臂蜂腰身材，臂展长在格斗中很吃香，这就是你看拳赛的时候，都会公布拳手的身高臂展数据的原因，因为你胳膊长拳就打的远，对手不容易近身，你就更容易比对手打到的多，就更容易掌控距离。
民间俗语的“板儿肋”，也就是肋间生肉，学名叫前锯肌，你可以在各种搏击运动员摔跤手柔道运动员上看到他们身上都有着前锯肌。
粗壮的脖子则是因为要求抗击打强，燕颌虎须就是形容这个。
摔跤手柔道选手也都有着粗壮的上身，同时他们的大腿肌肉也非常的发达。
拳击手还拥有粗壮的大腿和强壮的脖子。
形意拳讲究的“腿功”就是这个，不是踢高腿的那个腿功，而是“消息全凭后脚蹬”的这个腿功，跟拳击中的出拳发力动作一样（脚蹬，拧腰，送肩），形意中叫“腰似磨盘 足是钻”，这其实也就是传武讲究的整劲，而且不管出什么拳都是力从脚起的，所以对腿部肌肉要求很高，你看拳击手的“腿功”就很棒，他们的大腿就非常强壮，懂了拳劲也就明白搏击赛事为什么要按体重分级别的原因了，因为普通人出拳都是一个胳膊的劲儿，而拳手武师们打拳都是用身体，我的朋友张师傅说过一句形象的话“胳膊是钉子，身体是锤子”，既然是用身体打拳不是用胳膊，那自然是质量越大的越吃香，所以要按体重分级别。
摔跤柔道更是如此，质量越大的越吃香，上文也说了，柔道里大级别选手是很占便宜的，这柔道摔人也如同打拳一样，讲究结构，是三角结构，你看我们站拳架子，就说散打拳击的架子，步子是三角形的，只有这架子正了，我们才能发挥出拳劲，而咏春二字钳羊马则是将这三角结构发挥到了极致，这柔道摔人也是一样，用结构摔人，摔跤也是一样的，整体发力，用身体摔人，而不是单个胳膊去摔人拽人，而是用腰去带动，用身体的力量将人像布娃娃一样摔倒。
还有就是背部肌肉也是可以看出一个人功力的高低，李小龙先生的“蝙蝠背”就让人惊讶，但在此私心放几张在下的照片。
作者身形
再说菲多平时就像一个和善的大叔一般，谁能想到他曾是“六十亿最强”呢。
而我本人也被说过平日看着就如同一个“书童”一般，朋友打趣说无法把我这张娃娃脸和一身肌肉联系起来。
作者（文静的小书童）
最后再说一段描述高手的文字——鹰立如睡，虎行如病，熊走回头，狼警四顾。静如病夫，动如猛虎。
另外谨记，不要以貌取人，以下放一张照片，这位走在大街上你可能觉得就是一个文弱书生，一个坐办公室的白领，谁能知道他是现役世界拳王戈洛夫金呢。
最后再放一些民国时期一些拳师的照片，他们身形各异，但是都是非常厉害的师傅们。
最后再详细说明一下。
武人通常训练的肌肉是核心力量，而工人干活抬起一个物体也是借住核心力量用最省力的方法去抬起，而健身房的训练是孤立，不牵连核心力量，单独训练每一块肌肉，用的是最费力的方法。
比如说我们抬一个八十斤的物体，抬到二十米外，最省力的办法是推过去，而健身房的思想则是抗在肩上，然后弓步走过去（练腿）。打拳也是一样，发力多是靠核心力量，训练也是一样，多是整体训练，而不是像健身房里一样单独训练一个肌肉群，健身房那样训练可以增强单个肌肉群，但是却没有搏击训练出来的肌肉协调性强，搏击训练出来的肌肉是附带的，都是带有肌肉记忆的，搏击训练出来的肌肉的肌肉记忆都是出拳的整体发劲，而健身房那样的孤立训练，可以建造出来很好看的身形，而且肌肉记忆，都是健身房里器械动作的记忆，所以他们去在工地里跟农民工比干活的时候比不过，农民工干活的肌肉记忆是用最省力的方式去干活，而健身房训练出来的思维和肌肉记忆都不同，他们用的是最累的方式，当然这在训练中这种最累的方式也是最刺激肌肉最长肌肉的，可是在干活中也这样那就是不实用了，在搏击中也是一样，总是抡胳膊，胳膊的劲才多大，要学会整体结构发劲才行。
本文作者：张一鸣
