心跳快和心跳慢哪个长寿？心跳快好还是慢好

心跳快和心跳慢哪个长寿？心跳快好还是慢好合理的运动。想让心率维持在正常的状态，进行科学的体育锻炼是有必要的。我们都知道，运动员的心率一般来说都会比正常人要低。在正常范围当中，心率低一点自然是好的，同样的，生活中如果你能坚持每天进行四十分钟左右的锻炼，对于养护心脏，肯定是有好处的。但是不要给自己太大的压力，以身体的舒适度为主就可以了。稳定好心态。大喜大是心脏的大忌，平时如果发现有了心率异常的问题，就更要注意自己的心情了。现代人的生活工作压力都很大，很容易产生不良的情绪，长时间得不到释放，加大心脏的负担。在激动的情况下，很可能就会发生意外。生活中，一定要保持平静随和的心态，生气就是拿别人的错误惩罚自己，不要太紧张或是暴怒，心态好了对于保养心脏才是最为重要的。日常生活中，要怎样维持好正常心率呢？控制好体重。体重多少跟你的身高是成正比的，同样的年纪，有人170，她100斤就算瘦了，但如果158，体重100斤就属于不胖也不瘦。不管是胖还是

人活着，离不开心跳和呼吸。心脏的跳动分为两种，一种是人在安静时的心跳，另一种是剧烈运动后的心跳。不同年纪的人，他们的心跳速度也是会有改变的。正常来说，想要了解一个人的身体是否健康，人心率也是可以看出问题的。能将心率保持在正常范围的人，对于促进健康，提高心脏功能来说，是可以起到积极的作用的。

心率过快或过慢，会影响寿命吗？

其实，心率不管是过快还是过慢都不算太好，如果心率超过了一定的范围，甚至还会影响到寿命的长短。有研究发现，人到了一定的年纪之后，心率保持在正常范围内，心跳速度越慢，越容易长寿。那么，人的心率维持在多少数值内才能算得上健康呢？

正常人的心率，应该为每分钟60次到100次。不过男女有所区别再加上生理、年纪等影响每个人都会有所区别，对于中老年人来说，跟年轻人相比要稍慢，但这都是正常的生理现象。一般来说，过了40岁之后，处在安静的在状态下，理想的心率为每分钟为55次到70次，就是正常的。

日常生活中，要怎样维持好正常心率呢？

控制好体重。体重多少跟你的身高是成正比的，同样的年纪，有人170，她100斤就算瘦了，但如果158，体重100斤就属于不胖也不瘦。不管是胖还是瘦都是不健康的，想要保持心脏的平稳跳动，要让自己的体重达到理想的状态，在这个以瘦为美的时代，减肥是很多人每天都在做的事情，但是对于健康而言，体型真的有这么重要吗？

当然，过胖确实是不好的，人一胖上去，身体的代谢状况就会变差，当身体的内部环境受影响，循环不好的话，很可能就会加大心脏的负担。这样心率就会变快了，平时要多注意饮食方面的问题，防止营养过剩，但也不可以节食，注意营养的均衡，控制好标准的体重范围。

稳定好心态。大喜大是心脏的大忌，平时如果发现有了心率异常的问题，就更要注意自己的心情了。现代人的生活工作压力都很大，很容易产生不良的情绪，长时间得不到释放，加大心脏的负担。在激动的情况下，很可能就会发生意外。生活中，一定要保持平静随和的心态，生气就是拿别人的错误惩罚自己，不要太紧张或是暴怒，心态好了对于保养心脏才是最为重要的。

合理的运动。想让心率维持在正常的状态，进行科学的体育锻炼是有必要的。我们都知道，运动员的心率一般来说都会比正常人要低。在正常范围当中，心率低一点自然是好的，同样的，生活中如果你能坚持每天进行四十分钟左右的锻炼，对于养护心脏，肯定是有好处的。但是不要给自己太大的压力，以身体的舒适度为主就可以了。