为什么越瘦水要喝得越多？多喝水不是客套话

为什么越瘦水要喝得越多？多喝水不是客套话所以，千万别把“多喝水”当成一句客套话，做好它才最重要！不过喝水这么简单的事，在喝的时候，也要适当注意一些小细节哦，做好喝水小细节，才能让“多喝水”的养生减肥效果发挥到最佳！饭前喝水能减少食欲，饭后喝水则能有效促进食物消化，减少人体肠胃的负担，也有益于减肥瘦身。不过不能饭后立即喝水，建议是饭后半小时再喝，这样有助于肠胃的健康。2、多喝水，能促进代谢减少残余堆积从健康角度来说，喝水本身就是一种冲刷行为，能够帮助清除肠道内的垃圾和废物，而且水是人体代谢不可或缺的物质，为身体补足足够的水分，能有效促进新陈代谢，避免便秘、肥胖等问题出现。3、多喝水，可以促进消化吸收

自从网上流传了关于“男朋友让人多喝水”的段子之后，很多人在听到“多喝水”三个字都会有点小反感，但其实多喝水真的是养生，而且还能帮助喝出心心念念的好身材！

多喝水的妙用

1、多喝水，增强饱腹感减少饥饿

除了食物能够带来饱腹感之外，喝水也能给身体带来饱腹感，所以时不时地喝点水，就能很好地避免饥饿感的出现，如果在餐前喝水的话，更能有效帮助控制食欲，避免正餐摄入过多的食物和热量。

2、多喝水，能促进代谢减少残余堆积

从健康角度来说，喝水本身就是一种冲刷行为，能够帮助清除肠道内的垃圾和废物，而且水是人体代谢不可或缺的物质，为身体补足足够的水分，能有效促进新陈代谢，避免便秘、肥胖等问题出现。

3、多喝水，可以促进消化吸收

饭前喝水能减少食欲，饭后喝水则能有效促进食物消化，减少人体肠胃的负担，也有益于减肥瘦身。不过不能饭后立即喝水，建议是饭后半小时再喝，这样有助于肠胃的健康。

所以，千万别把“多喝水”当成一句客套话，做好它才最重要！不过喝水这么简单的事，在喝的时候，也要适当注意一些小细节哦，做好喝水小细节，才能让“多喝水”的养生减肥效果发挥到最佳！

细节一：喝水足量

多喝水，也是要讲究量的，喝得不够，容易让身体缺水，导致皮肤粗糙、便秘等，而如果喝太多，也容易变水肿！据专家介绍，成年人每天的饮水量需要保证在1500-1700毫升左右，也就是我们常说的7-8杯水。

细节二：少量多次地喝

有的人喝水喜欢大口大口喝，一次性摄入很多的水，而这种做法，很容易就会造成急性水中毒。不管是从健康还是减肥的角度考虑，正确的做法应该是少量多次饮用，这样才不会使摄入的水量超过肾脏的排出能力造成健康问题。

细节三：别等口渴才喝

很多人都习惯等到口渴才喝水，尤其是对于上班一族来说，一忙起来就忘了喝水。当你感觉到口渴时，说明身体已经处于缺水状态，身体长时间缺水，就容易使身体代谢变迟缓，废物累积在体内，从而导致便秘、结石等问题。

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