常见8种易过敏食物：食而无惧教你如何远离过敏生活

常见8种易过敏食物：食而无惧教你如何远离过敏生活那我们有没有办法可以避免孩子长大后不得过敏症呢？例如，父母有过敏鼻炎或者对花生过敏，那孩子大部分都会遗传到父母的过敏体质，长大后也会出现过敏症。那如何做才能解决自己的过敏症呢？特别是小孩子的过敏症如何。如果你想知道怎么解决过敏症的，就跟着我一起看陆琪和克里斯汀写的《食而无惧》。读完本书，你将会明白你为什么会出现过敏反应，如何避免过敏反应，如何解决过敏反应，让你真正的远离过敏症。作者说，过敏其实大部分的是天生就带出来的，也就是说父母有过敏反应，孩子就有很大机会得过敏症。

你有过敏症吗？对某种食物过敏，例如花生、扁豆、海鲜等等，吃了这些食物后，身体立马有反应，严重的甚至需要吃药。

往往这个时候，你去看医生，医生只告诉你远离过敏源，不吃会引起自己过敏的食物就可以了。

食物可以避免，那如果是对粉尘过敏呢？或者是对花粉过敏？那这些能不能避免？

一味地避免过敏源是解决过敏的方法吗？不能，本书作者说，如果你一味地远离过敏源，只会让自己的过敏症越来越严重。

那如何做才能解决自己的过敏症呢？特别是小孩子的过敏症如何。如果你想知道怎么解决过敏症的，就跟着我一起看陆琪和克里斯汀写的《食而无惧》。

读完本书，你将会明白你为什么会出现过敏反应，如何避免过敏反应，如何解决过敏反应，让你真正的远离过敏症。

作者说，过敏其实大部分的是天生就带出来的，也就是说父母有过敏反应，孩子就有很大机会得过敏症。

例如，父母有过敏鼻炎或者对花生过敏，那孩子大部分都会遗传到父母的过敏体质，长大后也会出现过敏症。

那我们有没有办法可以避免孩子长大后不得过敏症呢？

答案是肯定有的，那就是尽早给孩子添加过敏源，例如，父母对花生过敏，那就在孩子4个月大。也就是开始添加辅食的时候，就可以开始给他添加花生类的食物，可以是花生酱或者是带有花生的其他食物。

研究发现，尽早添加过敏源会让孩子长大后很大机会不会得过敏症。

50%的对食物过敏的人至少有一种食物过敏是成年后才会出现的。这些数据就告诉我们，我们的免疫系统是会变化的。

当我们的免疫系统低下时，就很容易出现过敏反应，所以想要真正地

解决过敏反应，唯一的条件就是提高自己的免疫力。

第二，不要过度清洁，研究发现，过度使用碱性乳霜或者乳液清洁会让皮肤失去酸性，这样就会让损害皮肤的天然微生物，很多人的皮肤问题都是因为过度清洁导致的。

那么我们如何才能提高自己的免疫系统呢，作者认为，需要保持每天30分钟以上的运动，例如快步、做家务、尽量少坐。

第二，需要有充足的睡眠，儿童的睡眠时间不得低于十小时，成人不得低于七小时。

第三、适当的放松压力，可以每天做冥想或者打坐、深呼吸、瑜伽等等这些静态运动。

第四、选择适合自己的益生菌，可以通过酸奶、奶酪、泡菜、康普茶等发酵食物吸取，也可以网上购买，研究表明，益生菌可以提高人体的免疫力。