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乒乓球基本功如何练才能立竿见影,跑得合理跑得好

乒乓球基本功如何练才能立竿见影,跑得合理跑得好球友们,乒乓球三分手,七分脚,脚下快而合理,打球就快而合理,赶紧来双乒乓球鞋,和小伙伴儿们练起来吧,今天的你刻苦训练,明天的你就是业余赛场上亮眼的星,练起来!#乒乓球##运动#球友们练步法的时候,可以找一位球友用多球练,先从右边半台开始(以右手持拍为例),然后跑到中路,再跑到左边半台,再回到中路,再回到右边半台,每个落点可以根据自己的实际情况,重复多给几个球,但是给的次数要提前说好。等到球友们练起来了,跑起来了,就可以还是这样的线路,但是不约定好给球的次数了,在不知道给几次的时候,完全凭判断去跑位击球,这样就结合练习了预判,练球与实战结合的就紧密起来了。等到这样都能跑好,打好,球友们就可以练练不定落点的多球,这种训练难度高,但是接近实战,甚至超过实战,练好之后可以说在球场上移动如飞,一般人已经很难成为你的对手了。

乒乓球要想打得好,脚底下就要跑起来,跑得不但要快,还要合理。这里给球友们提供几点建议,供球友们参考。

打乒乓球的跑和跑步的跑,不一样。讲究的是启动快、加速快,移动快,经过200多年的发展,前人已经总结出乒乓球跑起来的几个要点和训练方法,听我们逐一道来。

先推荐给球友们一双合脚的乒乓球鞋,就是速博特的幻速2,我和身边的球友基本上人手一双了,这双鞋重量轻,缓震好,防侧滑,透气强不焖脚,免系鞋带很方便,还送球袜还打折,这不得给球友们推荐上?买东西之前别忘记领券呀

乒乓球步法,前人总结出这几种:

1、小碎步,又称垫步,移动范围小,用的频率非常高,是随时调整身体的一种步法。

2、单步、跨步、并步、跳步、交叉步,这几种步法的移动范围是从小到大,球友们记住,越是小范围的移动步,使用得越频繁,因为咱们打乒乓球时要有一个意识,在合适的位置站定之后,小步调整身体还原,之后不能总是退台,大范围的跑动只有在主动相持的时候出现,才是主动的。

这么多步法,练起来是不是很难?

其实练起来不难,很多步法知道含义之后,自己多练练,跑得多了就成下意识的行为了,那时候球友们也就是高手了。

乒乓球基本功如何练才能立竿见影,跑得合理跑得好(1)

刘国梁:业余球友们记得买鞋,记得练起来啊

球友们练步法的时候,可以找一位球友用多球练,先从右边半台开始(以右手持拍为例),然后跑到中路,再跑到左边半台,再回到中路,再回到右边半台,每个落点可以根据自己的实际情况,重复多给几个球,但是给的次数要提前说好。

等到球友们练起来了,跑起来了,就可以还是这样的线路,但是不约定好给球的次数了,在不知道给几次的时候,完全凭判断去跑位击球,这样就结合练习了预判,练球与实战结合的就紧密起来了。

等到这样都能跑好,打好,球友们就可以练练不定落点的多球,这种训练难度高,但是接近实战,甚至超过实战,练好之后可以说在球场上移动如飞,一般人已经很难成为你的对手了。

球友们,乒乓球三分手,七分脚,脚下快而合理,打球就快而合理,赶紧来双乒乓球鞋,和小伙伴儿们练起来吧,今天的你刻苦训练,明天的你就是业余赛场上亮眼的星,练起来!#乒乓球##运动#

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