清水辟谷28天亲身经历：本人践行辟谷第二天亲身实践体验心得

清水辟谷28天亲身经历：本人践行辟谷第二天亲身实践体验心得6、11:50森林公园服气10分钟。5、上午11:00时森林公园太乙混元功预备式站桩，手打元明印，40分钟，神清气爽。2、早6:30食气10分钟。3、早7:30食用“胡萝卜 苹果”榨的汁，1杯椴树蜜。4、上午10:00时开车去森林公园，进行4公里散步！

辟谷养生第二天亲身体验总结！

总体感觉：心情舒畅，身体轻松！没有饥饿感，没有其它不适，与平常几乎没差别！正常做事活动！晚上睡眠特别踏实沉密！

辟谷日程：

1、早5:15静坐禅40分钟。

2、早6:30食气10分钟。

3、早7:30食用“胡萝卜 苹果”榨的汁，1杯椴树蜜。

4、上午10:00时开车去森林公园，进行4公里散步！

5、上午11:00时森林公园太乙混元功预备式站桩，手打元明印，40分钟，神清气爽。

6、11:50森林公园服气10分钟。

7、中午12:30时午餐，不食也没有饿感，为了清肠食用了5颗灰枣和9粒生花米。

8、晚上5颗灰枣 6粒生花生米，1杯椴树蜂蜜！没准备紫云英蜂蜜，下次一定用紫云英蜜。

9、没有饥饿感，不累，精神状态极好。

10、18:30-21:00活动散步。

11、23:00打静坐40分钟。

12、今天身体感觉正常，只有一点胃腹空的感觉，但是不饿！

13、步行13000步，将近10公里，没感觉累！跟平时基本无体力上的差别。

14、正常行动，该干什么干什么…

15、一天数次吞咽唾液，生津，升肾水！

16、喝矿泉水，不要喝烧开的矿泉水！温热矿泉水，保留营养！渴了就喝，今天喝水较多大约2000ml。

今天无饿感，正常可以不用食用红枣、果汁，生花生，是为了刺激肠蠕动，清肠利便，才补食一些！