心理咨询师的学习方法和技巧，心理咨询师如何专业成长

心理咨询师的学习方法和技巧，心理咨询师如何专业成长第二，好多人谈到学咨询是因为职业生命长，老了以后有一技傍身。我能理解大家的职业焦虑，但心理咨询，我们会学和做。第一，有的人觉得咨询师收入高，经常看报道说咨询师年收入多少千万。我其实有时候捏一把汗，咨询师的收入其实是可以算的出来的。咨询师最多一周20-40个咨询，一年工作40周，大概收入是能看出来了。成为心理咨询师的意义1 为什么要成为心理咨询师我总结了一下，其实常见的有四个：

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文｜李昂（简单心理认证.心理咨询师）

本文摘自于作者讲座稿

怎么成为心理咨询师，其实是一个很长的过程。我结合教学和看年轻的咨询师成长的经验，总结了三类的问题，希望能够帮助到大家。

成为心理咨询师的意义

1 为什么要成为心理咨询师

我总结了一下，其实常见的有四个：

第一，有的人觉得咨询师收入高，经常看报道说咨询师年收入多少千万。我其实有时候捏一把汗，咨询师的收入其实是可以算的出来的。咨询师最多一周20-40个咨询，一年工作40周，大概收入是能看出来了。

第二，好多人谈到学咨询是因为职业生命长，老了以后有一技傍身。我能理解大家的职业焦虑，但心理咨询，我们会学和做。

你会发现学是一部分，做其实是一个更难的事情。就很多东西你学会了，但是怎么做还是一个很困难的事情。所以说学一技傍身，我觉得可能难度稍微大了一点儿。

第三，好多人说这个工作特别自由，没有领导和同事关系，不复杂。我直接告诉你，心理咨询师是没有领导，但是有些来访者可比领导难搞多了。

不要忘了咨询师是一个跟人打交道的工作，还要帮助别人学会跟其他人打交道。如果你说是因为“害怕跟人打交道”，选择了一个“帮助别人学会跟其他人打交道”的工作，那我觉得这个有点难。

第四，心理咨询是未来永远不会被AI替代的几大行业之一。我确实觉得心理咨询这个行业确实是AI不能替代的，因为它是人和人之间的事情，要解决人与人之间的问题，脱离人是不现实的。但是不会被替代的东西多了，谁能保证不被替代就一定好吗？

2 心理咨询师常见角色勘误

心理咨询师很简单， 只靠说话就能帮助别人

这个是我们常见的关于咨询师的第一个误解。好多人觉得咨询师这个职业很有意思。你看我说话就能帮助别人，这是一个特别典型的误解。

严格意义上讲，语言是我们的工具之一，是你的载体，但是载体不是全部。如果我们说的话没有重点，或者你没能帮助你的来访者，相信我这不会很轻松的。话语这个载体背后是我们专业的训练，你需要有思路、有看法、有答案。更核心的是你怎么找到这个答案，那就需要心理学的专业知识和人生相关感悟了。

所以心理咨询师简单吗？做这行业的人都知道非常不简单，要接受大量的训练，而且持续要努力，不是单纯的说话就能帮助到别人。

心理咨询很赚钱

有好多人说现在咨询师很赚钱，能按小时收钱，每分钟都有钱。我很多来访者坐在我对面特别紧张，我说：“你在紧张什么？”来访者：“一分钟好几十块钱呢，我不说话，几十块钱就没了”。你看看最近的股市，你什么都不干，照样每分钟都在亏钱（开个小玩笑）。像前面说过的，咨询师的工作时长和收费是可以大概算出来的。

但咨询师还有一些必要的成本，比如个人体验、学习、督导等。其实前前后后算起来，我认真的跟大家说，它能给你一个优渥的生活，肯定能对得起你的学历和受训。但是关于能赚多少大钱，这个我非常认同这个罗翔老师的话，赚大钱的方式都写在刑法里了。这份职业能给你一个优渥的生活，但是说特别有钱很困难。

心理咨询师很睿智，能解决很多的问题，有一个完美的生活

还有人觉得做心理咨询师，能解决很多问题，有很多的答案。包括我的好多来访者也经常说：“李昂，我觉得你这个人脾气特别好，一个人应该能处理很多问题”。每次我都想跟他们说，你们应该跟我的家里人谈谈，尤其应该跟我爱人谈谈，她会给你一个完全和你想象的我不一样的人设。

咨询师是有一些见解，而这些见解是建立在心理学的受训基础之上。他能解决一些问题，但不能解决所有问题。事实上学咨询最能帮助人理解一件事情：并不是所有的问题都需要答案，也并不是所有的问题都有答案。

心理咨询师很简单，没有上下级关系，协作关系

首先我必须得说，咨询师是没有明确的上下级关系，但是你有大量的协作关系，你跟来访就是一个协作关系。如果你跟青少年工作，恭喜你，你要进入到更多的协作中去。你需要和家长协作，一拖二一拖三的工作，其实是很累的。同时你还需要跟督导、可能和精神科大夫乃至更多的人协作。

所以咨询师本质上是一个帮助人学会跟人打交道的职业，所以他真的免不了变成很多人打交道。但你要面对许许多多的来访者，你要面对很多其他的麻烦。与此同时你要积累对很多社会和人生问题的理解。这是一个很复杂的职业。

3 心理咨询师的真正角色

心理咨询是不是一个挣大钱、很轻松的职业，它是一个非常严谨、非常科学、非常专业的职业。我经常跟人开玩笑，说心理咨询是工薪阶层，你工作就有薪水，你不工作和休假就没薪水。所以说真正的心理咨询师的角色，就是靠自己生活的人。

你自己是你生活的主要的载体，你靠你的专业技术、专业能力和对人的帮助，去为你获取一些收入，这个是更本质的东西。

因此你需要大量的自我经营。自我经营包括三个方面。

专业能力

第一个方面就是专业能力。咨询分为两个部分的学习，一是专业知识的学习，比如普通心理学、人格心理学、发展心理学等。第二个部分是心理咨询专业技术的学习。

首先我们需要经营自己的专业能力，不断的学习成长。即，寻找答案。关于生活、人生未来、如何应对焦虑的答案等等。我们需要寻找这些生活的答案。

你既需要自己找到这个答案，也需要学会如何传递这个答案。传递答案也是一门技术，这是专业能力，我们需要不断的去学习、提高、改正、自醒。

组织能力

你需要不断的面对个人职业的琐事，这点简单心理做的好的一点，他们会在法律上、保险上帮助你很多。但即使他们帮助了你很多，你还需要面对很多的事情，比如来访的预约设置、怎么和精神科大夫协作等等。还有生活层面，你什么时候决定开始要自己独立职业租房，什么时候找咨询室，怎么跟人合租，怎么租......这都需要我们有一定的组织能力。

你光把功夫下专业上，而忽略了这些实际问题，那其实就比较困难了，没被弗洛伊德老先生打倒，被现实打倒，这是一件多可惜的事情。

宣传能力

我们要不断的与他人保持适当的协作。平台、督导、同行、机构等，不断的去沟通，在最开始的时候是有点困难的。你需要在不违背伦理的基础之上宣传自己，让更多人认识你。

在这里我们有一个要讨论的地方，在不违背伦理的基础之上宣传自己，什么叫不违背伦理的基础之上呢？

我们不泄露来访的信息，维持保密原则。但是这里我想进一步谈的是我们宣传的时候，可以宣传你的专业受训、经验积累、治疗理念等，但是要在我们咨询师的工作范围内，不要夸大效果。

4 心理咨询师的工作范畴

我们来看一个简单的例子。

一个失恋很痛苦的来访者，因为她男朋友跟她分手，特别特别伤心难过，每天都睡不着觉，希望你帮助她摆脱失恋，挽回前男友。

我们能帮助她什么？我们的工作范围到底是什么？

什么叫心理学视角？就是你选择关注这个事情，产生关注这些选择原因现象背后的心理动因。出现一个结果，一定一个更深层次的心理动因。

情感上

为什么伤心和愤怒对来访者如此难以消退。这时你要想，来访者来找你，意味着什么？

很多时候来访带着这些情绪进来，是因为自己处理不了。而我们咨询师的工作范围，就是帮助来访者去理解为什么这个情绪他自己处理不了，他被卡在哪儿了，用我们的专业知识帮助他们。

在情感上，你要考虑来访者为什么这么愤怒，别人欺负他他情绪比较稳定，为什么这个人欺负他久久难以忘怀。情感被卡在这个地方，一定和过去的某些认知和心理过程是有关系的。我们关注的是来访者被侵占的部分。

认知

理智上知道是现实，为什么心里就是难以接受，为什么心里总是在坚信那一点点自己都没法说服自己的希望，这个就是认知层面的部分。

我们都知道找工作可能失败，人生也可能失败，失败是成功之母，失败不算一个事儿。那为什么这个失败会带给他这么强的羞耻感？这部分是和个人认知、人格结构有关系的。

那这个人为什么总因为这些失败难受呢？这个人为什么总因为这些分手痛苦呢，他为什么总找这类型的人呢？你把它归类，这就是他的心理过程的特性，或者叫做人格结构。

心理过程

所以好多人说这个心理咨询不就是做思想工作吗？我们是做思想工作吗？不是！思想工作的目的很简单，就是让你别这么想，但心理咨询不是。心理咨询是为了让你想明白，你为什么这么想，以及为什么你必须要这么想，这么想是怎么来的，以及他为什么在你这难以调节，难以消退。

当我们把这些东西理清楚了，人自然就得到疗愈了。这个就是心理咨询相关工作的关键，能看到我们起作用的就在这里。

是不是我这么一讲，感觉这个工作还是挺难的。你要搞明白他为什么坚持这个，为什么这个东西在在他心里总是卡着，就需要大量的专业受训和专业知识。

很多时候，当下的困难卡在了当下，却并不是因为当下。所以明白过去，明白未来连在一起才能是完整的。我们的工作就是帮助人去寻找和孕育这些关于如何连接过去未来，形成完整自己的答案。

你要做这个事儿，你也需要相应的答案。那你这个答案从哪儿来？从你的受训中来。

4 为什么要成为心理咨询师呢？

咨询师是干什么的？你知道他是干嘛的，你才能带着这个东西，带着责任去思考。

第一，心理咨询师是一个非常快乐的职业，这个快乐源于它有一个极强的身份认同感，他提供给你一个非常不一样的与众不同的观察社会，观察学生的视角，提供给你一个非常独特的生活方式和别人连接的方式。我们挣钱是通过帮助别人，真真正正的通过你的手去帮助别人去构建更好的生活。这个身份认同感我认真的告诉各位是非常强的。

第二，这个工作真的非常有意义，它能让你深度的体会人和人之间的深度连接。很多人说我找不到人生的意义，你不是找不到人生的意义。同志们，如果你怀疑人生意义时，不是你开始怀疑意义了，而是你跟快乐、周围的成就感，和这个世界他人心和心之间的距离断了。这个连接断了，什么事情对你来讲都是按部就班的任务，就是没有意义。很多人不停的饿不是食物不够，而是消化出了问题。空心病就是这样。

第三，咨询师这份职业，能够提供给你一些非常独特的职业体验。关于人生和世界，当你有自己答案的时候，你会有更多的确定感，就有更多的快乐，这些是成为咨询师的意义。

极长的职业生命

咨询师确实是一个寿命极长的职业，我个人的治疗师都快八十了，还天天见我呢。扶我起来，我还能继续，基本是不会还有退休这个概念。

更丰富的职业体验

你不用担心心理咨询是一个重复的劳动，相反很多时候你会怀念重复的劳动。工作时间越长，你见的来访越严重，对你会越觉得意义好痛苦，其实是这样的，但是不用担心，有麻烦的惊喜等着你。

更稳定的职业内容

这份职业非常的稳定，说穿了你应对的难题会变化，但基本上是你和来访者、督导、还有你的房租，随着你对来访者了解的加深会好很多。

总而言之，这确实是一份独一无二的职业，它也有着独一无二的挑战，它能带给你独一无二的美，它也能给你独一无二的难。

成为心理咨询师面对的挑战和困难

从0到1000个小时的成长路径

首先要完成基本的心理学知识和心理咨询知识的学习。普通心理学、埃里克森的人格发展心理学……包括心理病理判断的标准、焦虑是什么、抑郁症主要症状、人格障碍是什么等这些基本的知识。

第二个要完成基本的个人体验。什么是个人体验？就是你得去体验咨询，你知道咨询是什么事儿，咨询是怎么帮助你的。你对人的内心世界构建出一个较为完整的认知和答案。

除了知识的学习，我们还要完成咨询技术的训练。包括基本介入训练，怎么听人说话，怎么提取信息，怎么去反馈干预别人，怎么去共情……提取他的主要症状就是一些基本的技术的东西。

同时这个技术训练还包括伦理，这个非常的重要，这个是给你自己加了一个保险，必须得学，认真的学。

除此之外，你得有实习体验，得去见来访，一案一督。见完来访见督导，我做了什么？我为什么这么做？来访提了什么，他到底怎么样？

一般到五百个小时，你就能独立接待来访者了，到一千个小时你就能独立接待大部分的来访者。连学带练两部分加一块一千个小时，常规需要两年到三年。这个时间还要看个人的时间和努力。但不要低于两年，为什么呢？你两年光知识都学不完，光完成一千小时没有用。

最后还需完成深度的个人体验。有一个抽象的比喻，咨询师帮助人成长，我们起到一个心灵上的父母，你作为一个父母去引导别人、支持别人、理解别人。这是一个灵性的部分，需要一些生活智慧的传递。如何做好传递书本不能告诉你，督导只能给你做示范，更多的你要个人体验。

看看你的咨询师怎么对待你的，你自己体验一下被一个心理上的父母当成孩子，你是怎么重新被照顾被成长的。你是怎么成长起来的，你就知道怎么做一个别人心理上的父母。

知识实践和你的个人感悟加在一起就是一个完整的成长过程。你在0到1000小时就是要做这三个部分。我个人建议大家零到一千小时大概需要花五年左右。每年除以四十，每周五个个案，也没有那么难。

为了做到这些，你需要

培训学费

这五年，你需要一笔财产，别老看着学心理咨询贵。好多人去学心理咨询，学了也不会，原因是你三个只完成了一个。

三步有一步是个人体验，一定要准备至少30%左右的钱在个人体验上。这三个加在一块才能学得会。

学习伙伴

学这个咨询一定要有一群伙伴，同学也好，读书会也好，案例分享也好，哪怕你就每周聚聚会吃吃饭，聊聊八卦，一定要这么干。

千万不要尝试一个人和书籍，这个会让你特别的痛苦。伙伴能帮助你提供视角，让你感觉不孤独，才能让你走的更远。伙伴还能把你拉入圈子，分享资源，这个特别的关键。

稳定生活

首先请记住，成为咨询师，你需要一个稳定的生活。我特别害怕有人学咨询，说一定要学好，破釜沉舟，明天就去辞职，我全职学习咨询师，千万千万不要这样。为什么？因为你无法在动荡中向他人传递稳定。

我们的工作是帮助人传递内心的稳定，你自己辞职，动荡的生活，你怎么能够传递给别人稳定呢？你可以在更长走得慢一些，走得稳一些。孤注一掷的人，我觉得很难当咨询师。

咨询师不需要孤注一掷，我们需要幸福的、稳定的咨询师。当你有一个幸福稳定的生活，让你能发自内心的爱这个生活，你才能教别人如何尽情的拥抱这个世界。

合理规划

你需要合理的规划预期，还需要长程的培训和足够的个人体验。你不需要跟特别大的大师，你需要跟的是不同流派不同的人，你都得练都得学，没有一个成熟的咨询师只接受过一个流派的训练。

一个真正合格的精神分析师，他也接受过行为、病理，人际间等受训。所以我们需要合理的规划长程的培训，千万不要盲目的把自己定在一个流派上。不要盲目的选择，不要盲目的追求高价，追求合适的最重要。

入门小TIP

什么是合适的培训？简单心理的Uni培训我觉得非常的合适，他们的课程设计比较系统合理，各个流派的比例非常的均衡，而且简单心理的老师们都是非常落地的实战派。基本上这些老师大部分都是以咨询为生的人。课程还有热线实习、预咨询、高阶实习，一步一步带你进入到「咨询师」行业。

从新手小白要准备多少学费？我个人认为5年15到20万基本就够了。因为你学这个，基本上第二、三年的时候就开始能接待来访者了。到五百小时，你基本就可以独立收费接待来访者，你都不一定需要督导了。这个过程是渐进的，我们有个人体验的花费，也有一些产出，不是纯消耗。

关于学历的问题。非专业学历的你能不能进入这个行业？能，稍微困难一点儿。学识教育上的知识是可以弥补的，但咨询更多的是上手，是一个技能教育。所以说学识教育落后一点儿并不是那么致命，后续更多的看的是我们个人的努力和学习。

咨询师的生活状态和未来职业发展目标

心理咨询师发展的其他可能

咨询师是一个非常公平的一个职业，就是你能帮助你的来访，你的来访也会给你推荐来访，你同行也会给你推荐来访，会越来越好。反之，也相对比较残酷。

学习心理咨询课程就只能做咨询吗？也不一定。后边还有很多其他的分岔路：比方说心理培训师，教心理学、讲幸福课相关的东西，心理学科普工作者，写东西出书、心理教育工作者，去学校当老师，去平台当网红都可以。

如果你想做专业咨询师的话，咨询师要当情感专家还是要非常的慎重，情感专家解决业务的范围可能跟我们不太一样，但是我觉得他们运作的目的可能跟这个职业发展不大。

我之所以把它列上来呢，是希望大家提一个醒。

但是无论你做前面，比方说花一段时间去写书，去做心理教育，做科普都可以，但是如果你走心理咨询师的路，我认真的告诉各位，你始终要保持对咨询行业的发展的专业性和敏感性。

它是一个对人生感悟的职业。中国的老话，一天不练，手生较慢，两千不练，功夫减半，三天不练，成为门外汉，四天不练，只能瞪眼看。所以如果你做咨询师这个行业，不管你后期想怎么发展，请至少保证百分之六十来访工作。你要始终保持这种一线咨询的感觉，这个是非常重要的。

同时你要找个人体验师，我也建议你找他至少工作时长百分之六十以上的时间和收入是来源于咨询行业的。个体也好，团体也好，你就要一定要找这样的人。

心理咨询师发展的困难

咨询的困难，最大的困难是独立执业。

咨询师这个行业发展到最后，它更重要的是你可以成为一个解决绝大多数来访者的绝大多数问题的咨询师，同时你还能成为指导他人解决绝大多数来访问题的咨询师。所以独立执业是这个行业发展的终极目标，没有之一。你要独立应对来访，这个是执业发展的终极目标。

你将独自面对更多的来访，独自面对更难的来访，独自面对你的来访。所以他是一个相对会孤独一点的职业。咨询师干久了，你会听到大量不能说的事儿，就需要你自己有一个非常稳定的自我，所以这是一个终将孤独，且极其需要自我稳定的职业。

成为咨询师之后

成为成熟的咨询师

成熟不意味着停滞，你能解决大部分问题，但你会发现还有更多的事儿要做：

你会面对更长更复杂的个案

你会对来访者有更深入和更细腻的理解

你会和来访者进入更深入的关系

你会更理解复杂的人心和相关的魅力

你要更多的经验积累，应对更多麻烦的事儿。你肯定会遇见几个来访和你之间有一些纠纷冲突，因为爱和恨的是在一起的。同时你也注定要去尝试传递你的所学，成为他人的榜样和成为他人的家长。这个是你完成一千小时之后要成为的事儿。

我们注定要继续成长和面对的事情。所以从一万到一万小时以上就是成为更加充盈成熟独立的自己。

正是因为你是不断充盈，你也不断有动力前进，这个职业也不断的让你感到有意义感，这是其他职业都替代不了的。

成为咨询师的意义

真实的生活总是曲折离奇的，但是幸福都是大同小异，都是内心自由充盈和能够充分的拥抱和体会当下。

咨询师的职责是关于引导他人寻找这个答案。我们传递相关的理念。所以你得有一个相关的理念。

咨询师会不会有职业病？比如说聊天会不自觉的分析和引导？如果你有这个职业病的话，就证明你的受训不到位。

你自己需要掌控这个开关，这个查克拉在你身体里要受你的掌控，你的受训就是帮助你干这个事。

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