6种藏在食物里的催老剂：人为什么会衰老
6种藏在食物里的催老剂：人为什么会衰老血压血脂等指标上升脱发加重，头皮经常油腻，从中医上看是肾精减少了，体内产生的气血和阳气无法调和毛发和皮肤状态，所以毛囊和发根逐渐萎缩。从西医来看，激素不足以刺激毛囊生长，所以毛发就萎靡了。反之，如果绝经后头发依然又黑又密，值得高兴，说明自己还没老。臀围腰围越来越大当你发现自己的裤子又变小了时，说明你又变胖了，而中年发福其实也是衰老的信号。和年轻时相比，紧实的肌肉和皮肤变得松弛，内部堆放脂肪，消耗热量速度减慢，所以你的身材才会越来越臃肿，只想穿宽松显瘦的衣服。发量变少，地上、床上到处都是发丝
看着头上长出的白发、身上的斑斑点点，在感叹自己衰老的同时，是不是也会想人为什么会衰老呢？年轻时我们富有活力，晚上熬夜第二天都不困，总想出去玩，而中老年以后什么事情还没干就感觉有点累了。而且身上也有很明显的变化，心态和以前也不一样。
人怎么慢慢就衰老了？
细胞不断更新分裂才有了生命活动，而细胞会老化、会产生废物，等到无法再分裂更新了，机体也就衰老了。而造成细胞老化的原因是多样的，比如说经常在阳光下晒，皮肤细胞会老化，经常吃红肉和加工肉，肠道和血管会出现炎症，包括每天吸入氧气，种种行为都在让我们衰老。
出现这些情况时，你可能是老了
臀围腰围越来越大
当你发现自己的裤子又变小了时，说明你又变胖了，而中年发福其实也是衰老的信号。和年轻时相比，紧实的肌肉和皮肤变得松弛，内部堆放脂肪，消耗热量速度减慢，所以你的身材才会越来越臃肿，只想穿宽松显瘦的衣服。
发量变少，地上、床上到处都是发丝
脱发加重，头皮经常油腻，从中医上看是肾精减少了，体内产生的气血和阳气无法调和毛发和皮肤状态，所以毛囊和发根逐渐萎缩。从西医来看，激素不足以刺激毛囊生长，所以毛发就萎靡了。反之，如果绝经后头发依然又黑又密，值得高兴，说明自己还没老。
血压血脂等指标上升
饮食没有发生什么变化，但是指标却上升了，因为机体衰老血管会硬化，通道变窄，影响血流通过和代谢，不像年轻时那样富有弹性。所以到了中老年时期，饮食就要适当调整，不能再和年轻时一样，油盐糖要适当少吃，果蔬、全谷物比例要增加。
除此之外，上厕所时间变长，睡眠时常减少、牙缝变大、经常生病、瞌睡、容易腿疼等都可能是机体衰老带来的变化。
餐桌上的“催老剂”，你爱吃吗？
爱喝酒的人，肝脏容易衰老
肝细胞的修复能力很强，但是功夫再高也怕菜刀，酒精会让体内产生毒素增多，从而出现氧化应激状态，各种肝病也会发生。认识到这一点后，想保持肝脏年轻就很简单了，那就是不饮酒，同时还要关注病毒和脂肪两种情况。
爱吃甜食的人，皮肤容易衰老
工作到下午来点下午茶，相信是很多上班族都会做的事，而且甜食品种多，总要尝个几样才满意。但是糖分摄入过多，皮肤的氧化速度也会加快，年轻时代谢好黑色素不容易沉积，等到中年以后代谢减慢，皮肤上的皱纹和斑点就会很明显。
爱吃咸菜的人，胃部容易衰老
高盐饮食习惯的人，胃部衰老速度比清淡饮食的人更快，因为钠离子的浓度升高后，会对黏膜产生损伤，还会影响胃酸分泌，引起多种胃病。而且咸菜里面不单有食盐，还有其他添加剂、色素，对人体来说都是“催老剂”，要少吃。
年龄不大，身体却老了
二十多岁的年轻人，每天饮食随便应付，很少按时吃饭，等到医院检查才发现自己的胃变成“鸡皮样”，看起来就像四十岁人的胃。
平时出门从来不做防晒，任由阳光照晒皮肤，导致皮肤黝黑又粗糙，皮肤老化速度加快，看起来老了十多岁。
平时很少锻炼，一跑起来就呼哧呼哧喘气，还容易腿疼，骨密度甚至比五六十岁的人还低。
一个人有没有老，有时看的不是年龄，而是身体状态和心态，首先身体健康才能减慢衰老速度，其次是让自己拥有不服老的心态。身体健康关系到方方面面，其中饮食是和我们接触比较多的，上文提到的几种不良饮食习惯，如果你还有，建议尽快改掉。
两种衰老现象是正常的，做好这些事调养身体有助长寿
感觉记忆力变差了
上了年纪后脑力变差是正常的，平时的琐事又比较多，精力跟不上，记忆就容易出差错，而且有的人还患有多种疾病，疾病对脑神经也会有一定影响。
要经常动脑思考，多看书读报，最好大声朗读出来，还可以多看看自己很少了解的领域，例如金融、艺术、外国文学等，对大脑产生新的刺激。同时要少吃含铅、油炸的食物，任意损伤大脑神经细胞。
经常胸闷不踏实
心脏会慢慢衰老，泵血能力减弱，所以血液携带的氧气也减少了，尤其是平时运动少的人，心脏相比之下更容易出现故障。
要适当运动，增强心肌力量，少吃添加了人造奶油、起酥油的食物，反式脂肪会加速心脏衰老。不要操心子女的事，晚上早点睡觉，有个好睡眠对心脏也有保养作用。
要想身体好，老得慢，大家平时就要在饮食上多用心，学会科学搭配，既好吃又有营养。除了饮食，也要调整心态，不要总是把自己想得很老。不管是谁最后都会衰老，但是我们要高质量地老去，要有一个幸福的晚年生活。
