礼仪站姿练习：你的站姿够优美吗

礼仪站姿练习：你的站姿够优美吗②以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍曲以休息，然后轮换。①两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜。从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。采取这种站姿，不仅能使人看起来稳重、大方、优雅、挺拔，还可以帮助呼吸，改善血液循环，并在一定的程度上缓解身体的疲劳。当站立时间过久需要稍事休息时，站姿可稍作变化。

站姿，是一个人站立的姿势，是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其他动态的身体造型的基础和起点，最易表现人的姿势特征。

在交际中，站立姿势是每个人全部仪态的核心。如果站姿达不到标准，那其他姿势也便谈不上什么赏心悦目。

人们在描述一个印象不错的人的时候，经常使用“身姿挺拔”这类词语。优美的站姿是保持良好体型的秘诀，也是衡量一个人外表跟精神的重要标准。

标准的站姿应该是这样的。

从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。

采取这种站姿，不仅能使人看起来稳重、大方、优雅、挺拔，还可以帮助呼吸，改善血液循环，并在一定的程度上缓解身体的疲劳。

当站立时间过久需要稍事休息时，站姿可稍作变化。

①两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜。

②以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍曲以休息，然后轮换。

标准站姿训练方法

好的站姿能通过学习和训练而获得。通过理论学习后，我们还要在生活中加以训练。利用每天空闲的时间练习20分钟左右，效果将会非常明显。

其一是贴墙直立（九点靠墙法）。背着墙站直，全身背部紧贴墙壁，然后后脑勺、肩、腰、臀部及脚后跟与墙壁间的距离尽可能的减少，让你的头、肩、臀、腿之间纵向练成直线。

其二是头顶书本。也就是把书放在头顶上行走，不要让它掉下来。那么你会很自然地挺直脖子，收紧下巴，挺胸挺腰。

要想拥有优美的站姿，就必须养成良好的习惯，长期坚持。站姿优美，身体才会得到舒展，人变得更加健康；若看起来有精神、有气质，就容易引起别人的注意力和好感，有利于给人留下良好的第一印象。

有些时候，从站姿也能看出一个人的性格。

背脊挺直、胸部挺起、双目平视的站立：说明有充分的自信，给人以“气宇轩昂”、“乐观愉快”的印象，属开放型。

弯腰曲背、略现佝偻的站立：说明有自我防卫、闭锁、消沉的倾向；同时，也表明精神上处于劣势，惶惑不安或自我抑制。属封闭型。

两手插腰而立：是有自信心和精神优势的表现，属于开放型动作。对面临的事物没有充分心理准备时决不会采用这个动作的。

别腿交叉而立：表示一种保留态度或轻微拒绝的意思，也是感到拘束和缺乏自信心的表现。

将双手插入口袋而立：具有不坦露心思、暗中策划、盘算的倾向；若同时配合有弯腰曲背的姿势，则是心情沮丧或苦恼的反映。

墙壁而站立：有这种习惯者多是失意者，通常比较坦白，容易接纳别人。

背手站立者：多半是自信力很强的人，喜欢把握局势，控制一切。一个人若采用这种姿势处于人面前，说明他怀有居高临下的心理。