测量成人皮下脂肪厚度，如何测量皮下脂肪厚度

测量成人皮下脂肪厚度，如何测量皮下脂肪厚度正常成人肩胛下皮肤皱襲厚度：男性1~3.5cm为适中，超过3.5cm为肥胖；女性2～4.5cm为适中，超过4.5cm为肥胖。以肩胛下皮肤皱襞厚度为例：将肩胛骨下方至上臂中外侧的皮肤连同皮下脂肪抓紧起来，用测量卡尺测量其厚度。正常情况下，肩胛下皮脂厚度，男性不应超过14～16mm，女性不应超过18～20mm；上臂肱三头肌皮脂厚度，男性不应超过10～12mm，女性不应超过16～18mm；三角肌皮脂厚度，男性不应超过12～15mm，女性不应超过20～25mm；腹壁皮脂厚度，男性不应超过15mm，女性不应超过20mm。如果超过则是肥胖的标志。也有观点认为，正常成年人肩胛下角(右肩胛肌下角与脊柱呈45度角处)皮肤皱襞的脂肪厚度平均为12.4mm，不应超过14mm；矮体形的人不应超过25mm；三角肌(肩峰与肘关节连线中点)的脂肪厚度，正常成年男性平均为10.4mm，女性平均为17.5mm。如果超过了上

#健康一夏#夏天到了，爱美的我们都希望自己拥有一个好身材，能够穿上美丽的衣服，那你知道我们身上的脂肪在哪吗？有很多人认为，通过体重来检测肥胖程度不能算是最精确的检测方法，而通过对人体皮下脂肪厚度的测量，则较为精确。因此，还应该测量皮下脂肪的厚度来判断肥胖程度。

测量皮下脂肪的厚度，必须使用专门的弹簧式或游标式皮皱测量卡尺(还可用调线片估计皮脂厚度)。

测量部位一般选择上臂后侧、背部(肩胛下角处)、腹部、腰部(髂嵴处)和大腿前部进行测量。

被测量的部位要求放松，用食指和拇指将皮肤层捏起，用皮肤皱襞卡钳测量厚度。

正常情况下，肩胛下皮脂厚度，男性不应超过14～16mm，女性不应超过18～20mm；上臂肱三头肌皮脂厚度，男性不应超过10～12mm，女性不应超过16～18mm；三角肌皮脂厚度，男性不应超过12～15mm，女性不应超过20～25mm；腹壁皮脂厚度，男性不应超过15mm，女性不应超过20mm。如果超过则是肥胖的标志。

也有观点认为，正常成年人肩胛下角(右肩胛肌下角与脊柱呈45度角处)皮肤皱襞的脂肪厚度平均为12.4mm，不应超过14mm；矮体形的人不应超过25mm；

三角肌(肩峰与肘关节连线中点)的脂肪厚度，正常成年男性平均为10.4mm，女性平均为17.5mm。如果超过了上述限度，即为肥胖。

以肩胛下皮肤皱襞厚度为例：将肩胛骨下方至上臂中外侧的皮肤连同皮下脂肪抓紧起来，用测量卡尺测量其厚度。

正常成人肩胛下皮肤皱襲厚度：男性1~3.5cm为适中，超过3.5cm为肥胖；女性2～4.5cm为适中，超过4.5cm为肥胖。

以上就是测量皮下脂肪厚度的方法，你Get到了吗？