肾结石排石期间饮食忌口:盘点肾结石常见的喝水误区
肾结石排石期间饮食忌口:盘点肾结石常见的喝水误区三、饮水方式这可能与尿量增加后,尿中晶体过饱和度下降,对尿路的冲刷力提高,因而不利于小结石形成有关。每日饮水1000~2000 mL者,发病率为6.8%每日饮水2 000~3000 mL者,发病率为3.4%每日饮水3000 mL以上者,发病率仅为0. 9%
肾结石是我国最常见的泌尿外科疾病之一,尤其是我国的南方地区,肾结石的发病率很高,是世界上3个主要的泌尿系结石高发区之一。得了肾结石的朋友可能都知道,结石不仅让人痛苦,还容易复发,那怎么办呢?
一、饮水量
临床研究证实:增加饮水量有助于预防肾结石的形成,并促进已形成的结石排出。2010年余新琴在新疆地区调查得出饮水量与肾结石的发病率密切相关:
每日饮水1000 mL以下者,发病率为14.1%
每日饮水1000~2000 mL者,发病率为6.8%
每日饮水2 000~3000 mL者,发病率为3.4%
每日饮水3000 mL以上者,发病率仅为0. 9%
这可能与尿量增加后,尿中晶体过饱和度下降,对尿路的冲刷力提高,因而不利于小结石形成有关。
三、饮水方式
-01.水质硬度
水质的硬度也是影响肾结石的一个因素。有些实验表明,直接饮用硬度较高的水(烧开后茶垢多)可能增加泌尿系统结石的风险。而水中镁/钙比值可能是引起该地区肾结石高发的一个重要因素。
因此,在饮用自然硬质水前必须进行软化处理,即煮沸后饮用(白开水),不喝生水。
-02.睡前饮水
研究还发现,睡前喝水的人群肾结石患病率比睡前不喝水的人群低。因为,在正常情况下,晚上正是尿浓缩的时候,更容易结晶形成结石。因此,为了稀释夜间尿液,最好睡前一杯水,早上起来一杯水最佳。
因此,增加饮水量,多饮用矿泉水或白开水,适当增加奶类及淡茶,不喝或少喝咖啡、浓茶、生水等,可以有效地达到预防肾结石的作用。
喝了这么多年的水,你喝对了吗?
参考资料:
[1]陈冠林 邓晓婷 高永清. 饮用水水质及饮水量与肾结石的相关性研究[J]. 重庆医学 2013 42(4):426-428.
[2] 田河 邸彦橙 白吉祥等. 饮用水质量与肾结石患病关系病例对照研究[J]. 中国公共卫生 2016 32(6):855-857.
[3] 王姣 何丽华 罗功唐. 饮用水对肾结石发病影响的研究现状[J]. 环境卫生学杂志 2013(3):261-263.
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