甜食也能吃出健康牢记这4点就可以，营养学家的黑名单
甜食也能吃出健康牢记这4点就可以，营养学家的黑名单新闻来源：俄罗斯权威媒体，译者彼得堡的肥天鹅苏打水含有磷酸。这个名字的背后隐藏着一种化学物质，它可以让体内的钙流失。另外，这位营养学家还表示，含糖汽水中咖啡因含量过高，会让身体产生兴奋的感觉。这位专家认为，颜色鲜艳且口感俱佳的进口婴儿果酱也应该引起父母的注意。从营养上讲，这种果酱的稠度类似于橡皮，表明其中使用了化学增稠剂，而真正的果酱是由琼脂制成的。按照她的说法，人们不应沉迷于含糖汽水，因为苏打水在有害食品中名列前茅。营养学家补充说：“基本上，它是一种含有大量糖和化学添加剂的液体，并且会被充满二氧化碳气体，二氧化碳会刺激粘膜，加速这种混合物的吸收。”
据俄媒11月5日报道称，吃含糖和反式脂肪的廉价糖果对您的健康有害。俄罗斯营养学家叶琳娜·索洛玛季娜（Елена Соломатина）对此发出警告。这位专家提醒，儿童最喜欢的食物之一——甜甜圈属于垃圾食品。它们是在沸腾的油中炸熟的，并且馅料中添加了模仿或增强口感的化学物质。
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这种食物中通常添加了无机色素。索洛马季娜确信，这就是为什么不应该购买色彩鲜艳且香气浓郁的糖果的原因。
这位专家在接受《莫斯科晚报》的采访时说：“这类食品通常是廉价的，因为反式脂肪和混合着化学香精的色素的成本非常低。它们可以单独出售，也可以按重量出售。但是，对于胃来说，这样的甜点简直就是炸弹。”
这位专家认为，颜色鲜艳且口感俱佳的进口婴儿果酱也应该引起父母的注意。从营养上讲，这种果酱的稠度类似于橡皮，表明其中使用了化学增稠剂，而真正的果酱是由琼脂制成的。
按照她的说法，人们不应沉迷于含糖汽水，因为苏打水在有害食品中名列前茅。
营养学家补充说：“基本上，它是一种含有大量糖和化学添加剂的液体，并且会被充满二氧化碳气体，二氧化碳会刺激粘膜，加速这种混合物的吸收。”
苏打水含有磷酸。这个名字的背后隐藏着一种化学物质，它可以让体内的钙流失。另外，这位营养学家还表示，含糖汽水中咖啡因含量过高，会让身体产生兴奋的感觉。
新闻来源：俄罗斯权威媒体，译者彼得堡的肥天鹅
