早上起来空腹喝水正确吗？晨起后就喝水相当于在喝细菌
早上起来空腹喝水正确吗？晨起后就喝水相当于在喝细菌医生解释道：“关于网上流传的，早上起来喝水相当于喝细菌的说法其实是错误的，喝水对于身体可以起到一定的好处，然而说喝水相当于是在喝细菌这样的谣言是无中生有，不理智。”为此，医学专家也提出了关于“一天8杯水”的养生方法，大多数人在日常生活当中已经养成了早上喝一杯温水的习惯，更有助于胃身体起到益处。01晨起后就喝水相当于在喝细菌？真相是啥？或许很多人想错了随着经济生活水平的提高，人们的生活质量也得到了保障，在衣食住行方面不用发愁，不过大家对于养生健康这件事情却尤为关注。
不管是医护人员还是养生达人，都建议大家多喝水，对于一个健康的成年人来讲，每天要摄入2000毫升左右的水，隔一段时间就要为身体补充一次水分，尤其是早上起床第1杯水，更为重要。早上起床之后喝一杯温热的开水，不仅能够起到提神醒脑效果，同时还可以缓解身体不适，为生命体补充源源不断的水分，加快肠胃的蠕动速度降低，早上起床之后血液黏度高，维护心脑血管健康。
在生活当中一定要及时为身体补充水分，只有保持水分充足，才可以加快人体内的血液循环维持各个器官修复，以及运行为身体消肿利尿，排除代谢产物以及毒素，减少身体负担。
常言道：“早上起床喝一杯温水，既美容又养颜，同时还可以排毒。”这句话的目的就是为了督促人们多喝水，不过现在网上却流传着这样一种说法。
“早上起床之后喝一杯温开水，相当于在喝细菌”这主要是因为人起床之后，口腔当中的细菌会跟随水分携带入肠胃，这也让每天习惯喝水的人感觉到恐慌，这样的说法究竟是真还是假？不妨听听医生怎样讲。
01
晨起后就喝水相当于在喝细菌？真相是啥？或许很多人想错了
随着经济生活水平的提高，人们的生活质量也得到了保障，在衣食住行方面不用发愁，不过大家对于养生健康这件事情却尤为关注。
为此，医学专家也提出了关于“一天8杯水”的养生方法，大多数人在日常生活当中已经养成了早上喝一杯温水的习惯，更有助于胃身体起到益处。
医生解释道：“关于网上流传的，早上起来喝水相当于喝细菌的说法其实是错误的，喝水对于身体可以起到一定的好处，然而说喝水相当于是在喝细菌这样的谣言是无中生有，不理智。”
人体经过一晚上的深度睡眠，新陈代谢会不断消耗体内营养物质以及水分，早上起床之后身体是最缺水的时间，部分人会出现口干舌燥的现象，往往会喝一杯温水进行缓解。
及时为身体补充水分，可以加快肠胃的蠕动速度，缓解早上起床的血液黏度问题，促进血液循环，更有助于稳定三高疾病，尤其是高血压。
早上起床之后喝一杯温热的开水，有助于帮助人体，各个细胞组织在睡眠当中苏醒过来，对于早上起床相当于是喝细菌的这种说法，这主要是因为早上起床之后不刷牙，立即喝水会导致细菌跟随口腔进入肠胃。
生活当中较为精致的人有洁癖，会选择刷完牙以后再喝水，从而口腔当中的残留细菌就能够被有效清洁掉，不会进入肠胃。
专家指出：早上起床之后喝一杯温热开水，口腔的温度细菌并不会跟随水分而进入肠胃。
众所周知，肠胃可以为身体带来强大的消化以及分解效果，这些细菌对于肠胃来讲根本不值一提，不管是在早上起床之后立马喝水，还是在刷牙之后喝水，口腔当中的部分细菌都会跟随水分进入肠胃。
肠胃所分泌的胃液呈酸性，可以有效把这些细菌杀死，并不会给身体造成一些异常的影响，因此，大家可以在早上放心大胆喝。
02
早上起床之后的第1杯温水应该怎样喝才更有助于身体健康？
1、小口喝水
一般来讲，早上起床之后异常口渴会选择大口喝水，但大口喝水对于肠胃道不好的人来讲，会形成一种负担，甚至会引起肠胃胀气，快速喝水携带进空气，进入胃部会引发胀气打嗝情况。
为了能够给身体补充及时的水分，保护肠胃道粘膜，饮水需要缓慢小口喝，更有助于锁住水分，防止缺水。
2、注意水的温度
早上起床之后空腹喝水，对于身体来讲可以起到更多好处加快肠胃道蠕动速度，促进食物的消化，对于宿便可以起到一定的促进效果，补充水分，缓解便秘。
人体处在刚苏醒的状态，喝一杯温热开水可以使身体当中各个器官以及细胞组织逐渐苏醒，起到提神醒脑功效。
不过大家应该注意一点，喝水的温度不要过于太胖，也不会过于太凉，处在半温半热的状态下，保持在60度左右即可。
03
阅读延伸：早上起床之后的第1杯温开水对于身体有哪些作用？
1、缓解便秘
相信大多数人都有过便秘的经历，长期便秘会对于肠胃道产生一定的负担，容易诱发肠胃道炎症，早上起床之后喝一杯温热开水，可以加快肠胃道的蠕动速度，从而缓解毒素与代谢产物在体内堆积，胃酸分泌加强食物消化，防止排便困难。
当自己出现排便困难时，如果喝水得不到缓解，可以在水中放入一些蜂蜜，大约2~3勺，既美容养颜，同时还可以促进粪便在体内排出。
2、维持体表温度
早上起来的第1杯水可以有效调节人体温度，尤其是在寒冷的冬季喝水可以加快新陈代谢速度，及时为生命活动补充源源不断的热量以及营养物质。
加快各项器官排汗速度，从而维持体温保持在合理的范围之内，避免身体寒冷，防止手脚冰凉。
3、美容养颜
随着时间的推移，人的年纪越大会增生皱纹以及色斑，除了要日常的涂抹护肤品以外，早上起床之后喝一杯温热开水，可以防止体内自由基以及黑色素生长，除皮下组织的有害物质沉淀。
更有助于加快整个机体新陈代谢几率，延缓细胞以及组织衰老速度，从而使人体皮肤处在健康年轻的状态下，更加水嫩透亮。
4、提神醒脑
根据调查研究显示：80%以上的人在早上起床以后处在不清醒的状态，身体会异常疲惫，没有办法集中注意力完成一些事情。
当自己出现这种状况时，不妨喝一杯温热开水，让身体充分吸收水分，从而起到提神醒脑功效，大脑神经得到兴奋感，维持一天的活力。
5、加强血液循环
人体只有在摄入水分充足时，才能够使体内的血液循环加快，使毒素以及代谢产物快速排出，提高整个机体代谢功率。
对于患有高血压，高血糖高血脂的人来讲，是一种好的方式，更有助于稳定血脂水平，降低患有心脑血管疾病以及并发症的风险。
#爱乐养生#
