晚上老做梦睡眠质量差怎么办（整晚都在做梦白天没精神）

晚上老做梦睡眠质量差怎么办（整晚都在做梦白天没精神）第四种类型，如果你除了做噩梦以外，睡眠时间还短了，时不时的还会心悸，平时还会没精神，身上乏力，经常性的胃口不好、胃胀、痰多，伸开舌头一看，舌头还没有血色，舌面比较水滑，甚至是齿痕舌，那这种情况就多见是心脾两虚了，脾虚不能运化水谷精微，那就没有办法滋养心神了，心神失养，那自然就会多梦，这个时候可以参考一个归脾丸来，他就有一个很好的益气健脾、养血安神的作用。以上，就是睡觉时容易做梦的几种类型，你学会了吗？如果你也有这种情况，可以把舌苔发给我，我给你分析一下。

如果你一睡着就做梦，有时候哪怕小憩几分钟也会做梦，有梦到被追赶的，有梦到从高空坠落的，有人做梦就好像拍电视剧一样，也不知道梦见的什么，睡醒以后就会头疼脑胀，没有精神。那为什么会出现这种情况呢？

中医认为多梦可以分为实证、虚证两大类，实证就是火扰心神了，让神魂不安，就容易做梦。虚证就是因为气血亏虚了，没有办法滋养心神、潜涵肝魂了，这个时候神魂浮游，那就会多梦，像是在经历自己的第二人生一样。那实证、虚证有哪些类型呢？分别有什么表现呢？今天让刘医生一次给大家讲清楚。

首先第一种类型，如果你经常梦到各种打斗、梦到着火、与别人争吵，这类比较激烈的梦，平时还会觉得胸口烦闷、炽热，忽然心悸一下，有些人也会入睡困难，会经常出现口腔溃疡、口干舌燥，伸开舌头一看，舌红，舌尖上明显的红点刺，舌苔黄腻，那这种情况就多见于心火旺盛了，心火旺，扰动心神，那就会睡的不安稳，做梦比较多，这个时候可以参考一个朱砂安神丸，它就有一个很好的镇心安神，清热养血的作用。

第二种类型，如果你除了梦到打斗、争吵这些以外，平时性情比较急躁，口干、口苦，眼干、眼热，有时还会头晕、耳鸣、胁下胀痛、胸口烦闷、口腔溃疡这些情况，舌红点刺、苔黄，这种情况就不仅是心火旺了，还有肝火了，心肝火旺了，那就会扰动心神、而且魂魄失于潜藏，那自然就会多梦，这时我们可以参考一个龙胆泻肝丸来心肝之火，再用一个解郁安神颗粒来安神。

第三种类型，如果你经常梦到惊恐的事物，像经常被人追赶、坠下悬崖，或者梦到去世的人等这些噩梦，平时还会有心烦、入睡困难，睡眠时间也会比较短，平时还会有腰酸腿软、腰痛，下午、晚上还会有一阵阵的热，热的时候轰一下出了一身汗，伸开舌头一看，舌质是暗红的，舌苔还少，那这种情况就是阴血亏虚了，造成了心肾不交，也就肾阴不能上济心，心火独亢，扰动心神，自然就会多梦，那这种情况就可以用一个天王补心丸来清心火、补肾阴，以养血安神。

第四种类型，如果你除了做噩梦以外，睡眠时间还短了，时不时的还会心悸，平时还会没精神，身上乏力，经常性的胃口不好、胃胀、痰多，伸开舌头一看，舌头还没有血色，舌面比较水滑，甚至是齿痕舌，那这种情况就多见是心脾两虚了，脾虚不能运化水谷精微，那就没有办法滋养心神了，心神失养，那自然就会多梦，这个时候可以参考一个归脾丸来，他就有一个很好的益气健脾、养血安神的作用。

以上，就是睡觉时容易做梦的几种类型，你学会了吗？如果你也有这种情况，可以把舌苔发给我，我给你分析一下。