颈椎反弓引起肩膀疼痛怎么锻炼（颈椎反弓为什么会导致肩痛麻木）

颈椎反弓引起肩膀疼痛怎么锻炼（颈椎反弓为什么会导致肩痛麻木）还有一个问题，游泳是预防颈椎病最好的锻炼方式，可林女士以前每周2次蛙泳锻炼，为什么还会得颈椎病呢？于是我详细地问了林女士的游泳姿势，林女士回答道：“仰头换气时刚好能吸一口气，然后就马上潜进去了”。结合颈椎阅片和临床检查触诊，林女士被诊断为神经根型颈椎病，针对该案例这种情况，我们给予的治疗方案是颈椎相关肌肉的放松处理，颈椎的正骨复位，最后建议热敷，避免着凉和负重。第5、6、7颈椎关节错位第6、7颈椎椎间孔狭窄第5、6、7节颈椎的棘突偏歪（关节错位），第5、6节颈椎的椎间孔狭窄，需要说明的是椎间孔里通过的是控制上肢的神经，如果错位卡压到神经的话，会引起一系列上肢症状。

越来越多的工作一族，上班对着电脑忙碌，下班对着手机刷剧、开黑，颈肩酸痛、手麻等症状说来就来...到医院拍片检查大多数都是颈椎生理曲度变直或者反弓。

最近，我接诊到一位53岁的林女士，左肩酸痛、僵硬、不灵活，特别是工作时间久了就酸痛严重，甚至发麻无力，平时也没干体力活，工作就是要对着电脑手机，以前每周游泳2次，最近忙起来也没去游了，也没有受过外伤。

拍片检查后，发现林女士颈椎生理曲度反弓，并且伴有滑脱成角的趋势。正常的颈椎生理曲度是往前的一个平滑的曲线，颈椎生理曲度变直或反弓，会导致颈椎的力学结构失稳，使颈椎周边肌肉紧张，从而引起颈肩部酸痛，颈椎关节错位，严重时会出现颈肩部僵硬，出现颈肩和上肢麻木无力现象。

上面左图是正常的颈椎生理曲度；右图是林女士的片子，呈现出颈椎曲度反弓。下面是林女士的张口位和双斜位X光片：

第5、6、7颈椎关节错位

第6、7颈椎椎间孔狭窄

第5、6、7节颈椎的棘突偏歪（关节错位），第5、6节颈椎的椎间孔狭窄，需要说明的是椎间孔里通过的是控制上肢的神经，如果错位卡压到神经的话，会引起一系列上肢症状。

结合颈椎阅片和临床检查触诊，林女士被诊断为神经根型颈椎病，针对该案例这种情况，我们给予的治疗方案是颈椎相关肌肉的放松处理，颈椎的正骨复位，最后建议热敷，避免着凉和负重。

还有一个问题，游泳是预防颈椎病最好的锻炼方式，可林女士以前每周2次蛙泳锻炼，为什么还会得颈椎病呢？于是我详细地问了林女士的游泳姿势，林女士回答道：“仰头换气时刚好能吸一口气，然后就马上潜进去了”。

听到这里，终于知道问题所在了，林女士的蛙泳姿势是不正确的，游蛙泳换气应充分仰头，感受到颈椎后方肌肉收缩，不标准的游泳姿势，不但改善不了颈椎生理曲度，还可能会引起不必要的肌肉紧张，从而引起相应的症状。