轻松备孕这10种食物一定要吃（30岁女子备孕2年终成功）

轻松备孕这10种食物一定要吃（30岁女子备孕2年终成功）3、枸杞红糖我们应该都不陌生，是很多女生经期必备的一种东西，其实红糖是有很好的排毒化瘀作用的，在经期疼痛时喝上一杯热乎乎的红糖水，温暖你的子宫，改善气血不畅的情况。1、 桂圆桂圆是我们生活中十分常见的一种食物，它属于温性食物，对于驱寒、养血都有很好的帮助作用，因此女性平时吃一些桂圆，暖宫效果很好哦。2、红糖

桃子今年30了，和老公结婚2年虽然夫妻恩爱如初，但有一件事一直是他们的心病，就是生孩子。自从结婚后桃子和老公就一直积极备孕，但一直都没有好消息。期间二人经过亲朋好友的介绍，咨询过一些民间的医师，吃了一些偏方但依旧没有什么好转。

最终二人还是决定到正规医院检查得知原因，经过检查发现桃子的宫寒比较情况比较严重，这也是备孕久不成功的重要原因之一，在医生的帮助下，桃子调理好身体不久后，二人便迎来了好消息。

其实在生活中很多女性都有宫寒的情况，大多表现为来月经是腹痛、颜色比较深，带有血块，并且经常手脚冰凉。很多女性并没有把宫寒当回事，认为影响并不大，其实宫寒会大大降低备孕的成功率，就算怀孕了，对胎儿的健康成长也是有一定影响的。

所以为了能够成功怀上健康的小宝宝，在备孕前就要把宫寒制止，其实摆脱宫寒并不是一件十分困难的事，在平时的饮食中，多吃这几种暖宫的食物，就会对消除宫寒有很好的帮助作用。

1、 桂圆

桂圆是我们生活中十分常见的一种食物，它属于温性食物，对于驱寒、养血都有很好的帮助作用，因此女性平时吃一些桂圆，暖宫效果很好哦。

2、红糖

红糖我们应该都不陌生，是很多女生经期必备的一种东西，其实红糖是有很好的排毒化瘀作用的，在经期疼痛时喝上一杯热乎乎的红糖水，温暖你的子宫，改善气血不畅的情况。

3、枸杞

枸杞从古至今都是一种不可或缺的药材，早在《神农本草经》中就对此有所记载，称枸杞有“久服轻身不老、耐寒暑”的功效，对女性补血调理都有很好的帮助作用，平时用枸杞泡茶或是直接放嘴里咀嚼都是可以的。

4、桑葚

桑葚是一种平时被我们所忽视的一种水果，但它的营养价值却是让人意想不到的，桑葚中含有丰富的铁元素钙元素以及果酸和膳食纤维，对补血调理有很好的效果。但桑葚对季节要求比较严格，只有4~6月是桑葚的成熟期，如果想长期保存的话，可以将桑葚晒干储存，等到吃的时候可以泡水或煮汤，都是很不错的。

宫寒的女性除了多吃以上的几种食物以外，平时也要注意多增强身体锻炼，注意保暖，调整好自己的生活作息，不熬夜，这样对改善宫寒也有一定的帮助作用。