假期宅家详细攻略（加长版假期宅家攻略）

假期宅家详细攻略（加长版假期宅家攻略）要掌握正确的消毒方法虽然假期更多时间是在家中度过的，但是也难免外出带回一些细菌，所以我们要学会基本的消毒方法。在家我们可以用75%浓度的酒精，或稀释过的84消毒液擦拭可能接触到细菌的物品。另外，在空气质量不错的时候还要注意开窗通风。学习真的能使人快乐宅在家里特别容易变成肥宅，这更多是因为饮食和作息方面不够自律造成的。即便是放假宅在家里，我们也应该注意饮食和休息。在新型冠状病毒肆虐的这个阶段，我们尤其要注意，首先饮食方面，一定要营养均衡，多吃蔬菜、水果，丰富的维生素可以提高我们的免疫力。另外，吃肉类和蛋类的时候一定要吃全熟的。作息方面，一定要避免熬夜，保证充足的睡眠也是提高免疫力的一种做法。饮食方面注意营养均衡

春节假期第五天，您是不是已经快憋疯了呢？在朋友圈、微信群里我们看到了各种大家宅在家里无聊的花样……

大家想尽办法让虚度光阴变得有意义

其实，无聊是一种危险的警示，就像疼痛一样，疼痛说明你的身体出现了问题，无聊则是提示你，你的精神正处在一种不舒适的状态，今天我们的宅家攻略第一个要解决的问题就是无聊！

对抗无聊文体两开花

无聊的问题其实很简单，它其实就是你的大脑在一段时间内因为缺少刺激导致的精神上的不适。其实我们有很多办法可以对抗无聊，比如适当的运动可以促使大脑分泌多巴胺，让我们变得快乐起来。或者读书、欣赏音乐、或者看一部你喜欢的电影都可以让我们的大脑从无聊的焦虑中解放出来。当然，在对抗无聊的时候我们还要注意劳逸结合，文体两开花。

学习真的能使人快乐

合理饮食，规律作息

宅在家里特别容易变成肥宅，这更多是因为饮食和作息方面不够自律造成的。即便是放假宅在家里，我们也应该注意饮食和休息。在新型冠状病毒肆虐的这个阶段，我们尤其要注意，首先饮食方面，一定要营养均衡，多吃蔬菜、水果，丰富的维生素可以提高我们的免疫力。另外，吃肉类和蛋类的时候一定要吃全熟的。作息方面，一定要避免熬夜，保证充足的睡眠也是提高免疫力的一种做法。

饮食方面注意营养均衡

掌握正确的消毒方法

虽然假期更多时间是在家中度过的，但是也难免外出带回一些细菌，所以我们要学会基本的消毒方法。在家我们可以用75%浓度的酒精，或稀释过的84消毒液擦拭可能接触到细菌的物品。另外，在空气质量不错的时候还要注意开窗通风。

要掌握正确的消毒方法

外出应该怎么做

首先，在特殊时期我们要尽量避免不必要的聚餐和聚会，同时也要避免去人群密集的地方。如果出门的话一定要戴口罩，用过的口罩还要注意及时更换。还有就是外出归来一定要认真洗手，很多病毒都是通过手的接触传播的。

外出归来一定要先洗手

好了，宅在家里的日子做好上面这4点，您八成可以收获一个充实又安心的加长版假期，不但可以平安度假，还能有所收获。