孕妇吃完饭后肚子胀（准妈妈吃完东西就腹胀得难受）

孕妇吃完饭后肚子胀（准妈妈吃完东西就腹胀得难受）注意：身体健康的孕妇应该在每天早晨起床后或者晚饭后去散步，每次散步30分钟左右为最佳，另外孕妇散步应该选择空气清新、氧气充足的公园和野外，如果没有适合散步的场所，在家里来回走动也是可以达到散步效果的。孕妇肚子胀气可以多散步，因为散步可以促进肠胃蠕动，缓解胀气症状，同时还可以增强孕妇的抵抗力，增强体质，一举多得。 如果大肠内积累太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以孕妇应该多喝开水，保证肠道内有足够的水分，促进排便。 注意：孕妇胀气应该多喝温水，要保证每天喝入1500毫升水，最好是每隔2小时喝一次水，一天控制在喝水8次左右。孕妇要记住不要喝冷水，不然会造成肠绞痛，是的子宫收缩。另外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。 多散步

准妈妈在孕期出现肚子胀气，尤其是饭后，其实主要原因是由于平时饮食上不注意导致，因此，要缓解孕妇胀气的症状应该先改变饮食习惯。

1、少食多餐。孕妇应该少食多餐，饮食以清淡为主，减轻肠胃的负担。

2、孕妇肚子胀气要少吃一些甜食和精细食物，多食用一些纤维食物，可以促进肠胃蠕动，促进消化。

多喝开水

如果大肠内积累太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以孕妇应该多喝开水，保证肠道内有足够的水分，促进排便。

注意：孕妇胀气应该多喝温水，要保证每天喝入1500毫升水，最好是每隔2小时喝一次水，一天控制在喝水8次左右。孕妇要记住不要喝冷水，不然会造成肠绞痛，是的子宫收缩。另外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

多散步

孕妇肚子胀气可以多散步，因为散步可以促进肠胃蠕动，缓解胀气症状，同时还可以增强孕妇的抵抗力，增强体质，一举多得。

注意：身体健康的孕妇应该在每天早晨起床后或者晚饭后去散步，每次散步30分钟左右为最佳，另外孕妇散步应该选择空气清新、氧气充足的公园和野外，如果没有适合散步的场所，在家里来回走动也是可以达到散步效果的。

肚子胀气怎么办：多按摩

肚子胀气时，孕妇可以通过按摩的方式，帮助肠胃蠕动。但孕妇要注意，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。

正确的按摩方式： 饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4-6次。 从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。

胀气的原因

1、孕激素的增加 怀孕后，孕妇体内的孕激素含量增加，使得胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，就妨碍了消化活动，造成孕妇肚子胀气。

2、饮食不当 孕妇经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物，也容易造成孕妇肚子胀气。

胀气的影响

1、影响胎儿营养吸收 孕妇肚子胀气，肠胃吸收能力也变得比较差，食欲就会受到影响，不爱吃东西，变得挑食，使得胎儿吸收不到足够的营养。

2、造成孕妇便秘 孕妇长期肚子胀气，大肠中的粪便排不出来，时间久了就会造成孕妇便秘。

健康小贴士

孕妇肚子胀气除了上述办法缓解外，要是实在严重的话，可以在医生的建议下服用胃散，缓解胀气。孕妇不用担心，只要不是长期或大量服用，不会对胎儿产生影响的。

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