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男人更年期怎样自我调理(男人也有更年期)

男人更年期怎样自我调理(男人也有更年期)六戒过劳,适度运动、工作有益身心,过度运动、操劳,则耗损心神。同是中国人,香港人长寿,得益于退休后依然能坚守岗位,大陆人寿命较短,基本和年老之后依然操劳儿孙琐事有关,产生了和年龄不等的压力有关。五戒食油腻,吃得过于油腻,血管就容易堵。男人的血管本就比女性要脆弱,年纪越大,退化速度也越快,进食太多油腻腻的食物,脂肪就会在血管中堆积,降低血流速度,增加粘稠度,危险可能不期而至。二戒贪睡,年龄大了,睡眠质量相对下降许多,整体的睡眠时间也短了好多。世卫组织曾经给出建议,老人的总睡眠时间应该在5到6个小时左右,睡得过多,会影响到思维能力,也减少了活动时间,也会延长更年期。三戒颠倒觉,也就是晚上不睡,白天睡。人在年纪时,睡睡颠倒觉,也不会感到累。年龄大了后,腿脚不便,抵抗力也降低了,晚上熬夜,寒气较重,很容易侵蚀关节,带来酸痛感。除此以外,也会进一步增加阳气流失速度,使得衰老提前。四戒焦躁,焦躁的男性

女性的更年期没有开始信号,却可以通过绝经知道更年期的存在,从绝经前的某个时间到绝经后的一年左右,基本就属于女性更年期。由于没有具体时间,一般又称为“围绝经期”,就是指围绕绝经的一段时间。时间虽说不具体,却也有迹可循,男性的更年期则不同了,只能粗分到年龄段,55到65岁的十年间,被称为是男性的更年期。

男人更年期怎样自我调理(男人也有更年期)(1)

在这段时间内,男性身体也会和女性一样发生除了绝经以外的其他变化,这些变化基本都和男性体内激素分泌下降有关。由于激素分泌不足,“夜生活”会显得不如人意,自信心受到打击之余,男性的自卑心理随之而来。由于自卑,内心变得压抑,脾气会变得火爆,生活中也更加敏感。生理上的变化也会显著许多,比如体毛开始减少、脱落,晚上睡觉时容易出汗等等。

对男人而言,进入五十岁后,是一个全新的起跑点。比拼的不再是功成名就,也不再是房车,而是健康。谁能保持身体健康,谁才是最后的赢家。如果前半生已经输了,后半生更得重视,从预防更年期的一系列表现开始,做到了“六戒”,未必不能成为了人生赢家。

一戒烟酒色,人到中年,身体已经不如以前,在这三件事上面耗损了太多精力,身体衰退速度会快上许多。若能戒掉烟酒,“生活”次数一月两三次左右,倒能调动身体的机能,对身体也是有好处的。

男人更年期怎样自我调理(男人也有更年期)(2)

二戒贪睡,年龄大了,睡眠质量相对下降许多,整体的睡眠时间也短了好多。世卫组织曾经给出建议,老人的总睡眠时间应该在5到6个小时左右,睡得过多,会影响到思维能力,也减少了活动时间,也会延长更年期。

三戒颠倒觉,也就是晚上不睡,白天睡。人在年纪时,睡睡颠倒觉,也不会感到累。年龄大了后,腿脚不便,抵抗力也降低了,晚上熬夜,寒气较重,很容易侵蚀关节,带来酸痛感。除此以外,也会进一步增加阳气流失速度,使得衰老提前。

四戒焦躁,焦躁的男性,脾气往往是很大的,遇到点事情就易发怒。人在发脾气时,身体各个器官,都会做出应激反应,影响到血液输送,容易增加危险。五十岁后,要学会修身养性,收敛脾气,多读书看报。

男人更年期怎样自我调理(男人也有更年期)(3)

五戒食油腻,吃得过于油腻,血管就容易堵。男人的血管本就比女性要脆弱,年纪越大,退化速度也越快,进食太多油腻腻的食物,脂肪就会在血管中堆积,降低血流速度,增加粘稠度,危险可能不期而至。

六戒过劳,适度运动、工作有益身心,过度运动、操劳,则耗损心神。同是中国人,香港人长寿,得益于退休后依然能坚守岗位,大陆人寿命较短,基本和年老之后依然操劳儿孙琐事有关,产生了和年龄不等的压力有关。

男人到中年,身体是一日不如一日,更年期虽没有女性明显,却是客观存在的。若是能早点做到这六戒,人生后半场,则会过得更加精彩。

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