痛风发作了吃什么缓解疼痛（饮食做哪些调整）
痛风发作了吃什么缓解疼痛（饮食做哪些调整）我们知道，痛风间歇期，是患者症状消失的时间阶段，在临床上患者没有出现任何疼痛症状。发作间歇期长短不等，可能会持续一两年甚至几年，约有7%的患者其痛风会自然消退，从此不再发作。但是大多数患者会在一年内复发，反复发作后倾向于多关节性，发作会越来越严重，发作时间会延长，还会伴随着发热。这个时候，就进展到痛风慢性期了。在间歇期，尽管没有症状，但好多患者体内的尿酸水平却依然高于正常值，尿酸盐还是会持续地在体内结晶沉淀，一旦条件成熟遇到寒冷或伤痛刺激，痛风就会发作。在痛风间歇期，如果不进行降尿酸等有效措施去防治，则痛风发作此时会增多，发作持续时间会延长，以至于不能完全缓解，而且受累关节会越来越多。少数患者在间歇期甚至会出现骶髂关节、胸锁关节、颈椎等部位受损，甚至累及关节周围换囊、肌腱、腱鞘等处，症状也渐渐发展到不典型。
北大医学女博士健康说原创美文第474期
痛风进入间歇期，该好好重新认识一下自己了一旦痛风急性发作症状得到缓解，有多少人，会认为自己和没事人似得，重新该吃吃该喝喝，心安理得地等待下一次痛风发作。
如此反反复复，让间歇期越来越短，发作期越来越长，终于从最开始只在一个关节发作，发展到出现第二个第三个等好几个关节可同时发作，到关节病患处出现了痛风石、关节出现了畸形，出现了尿酸盐在肾脏组织沉淀，而出现痛风性肾病的初级症状...严重的，年纪轻轻就成为肾衰竭，就像下图这个读友说的他的同事一样——
我们知道，所谓的痛风间歇期就是痛风处于两次发作之间的一个相对经质的时期，也就是痛风疼痛的一个缓解期。一般成为无症状间歇期，绝大多数患者会出现1~2年的间歇期，但这个间歇期长短受到很多条件限制，差异也很大，且会随着病情的进展间歇期也会越来越短。
在间歇期，尽管没有症状，但好多患者体内的尿酸水平却依然高于正常值，尿酸盐还是会持续地在体内结晶沉淀，一旦条件成熟遇到寒冷或伤痛刺激，痛风就会发作。
在痛风间歇期，如果不进行降尿酸等有效措施去防治，则痛风发作此时会增多，发作持续时间会延长，以至于不能完全缓解，而且受累关节会越来越多。
少数患者在间歇期甚至会出现骶髂关节、胸锁关节、颈椎等部位受损，甚至累及关节周围换囊、肌腱、腱鞘等处，症状也渐渐发展到不典型。
这个时候，就进展到痛风慢性期了。
我们知道，痛风间歇期，是患者症状消失的时间阶段，在临床上患者没有出现任何疼痛症状。发作间歇期长短不等，可能会持续一两年甚至几年，约有7%的患者其痛风会自然消退，从此不再发作。但是大多数患者会在一年内复发，反复发作后倾向于多关节性，发作会越来越严重，发作时间会延长，还会伴随着发热。
此时，首先应该注意饮食的调整，否则痛风会在一年内发作。
而如何将血尿酸长期稳定控制在理想的正常范围之内，减少痛风发作次数，延长发作间歇期，延缓肾损害、痛风石的发生，这正是痛风间歇期饮食疗法和中药疗法的关键和重心所在。
1.首先，与发作期相比，嘌呤饮食的限制可以适当放宽：
与发作期相比，痛风间歇期对于嘌呤饮食的限制可以适当放宽，虽然这个做法增加了嘌呤的摄入，但同时也保障了能量的足够和营养的均衡摄入。
因为过分限制嘌呤饮食会导致蛋白质等营养不足而导致营养不良，这是不利于痛风症状调控的。但在烹饪方式上要加以改善，多采用蒸、烤的方式处理鱼类等，少油炸，而且要少喝鱼汤、肉汤、菜汤等。
2.要养成多喝水的习惯：
不管是在发作期还是间歇期，每天饮用不低于2升的水，是保障排尿量保障每天随尿排泄尿酸而降低血尿酸的有效措施。
但是，统计显示，有超过一半的患者每天的饮水不超过一升，
3.低盐、低优质蛋白质饮食原则：
采用低盐的优质蛋白饮食的 原因，以保护肾功能不受损伤，所以日常饮食要注意蛋白质摄入以低蛋白而且要以优质蛋白为主。
4.食物品类选择，尽量以果蔬类和五谷类的碱性食物为主：
蔬菜类，要选用碱性蔬菜、海藻类，譬如萝卜、胡萝卜、黄瓜、马铃薯、莲藕、海带、西红柿、大白菜、芹菜、山芋、蘑菇、木耳、花菜、四季豆、豆角和大蒜等，也可以适当选用第三类食物。
奶及奶制品食物，以牛奶、酸奶、低脂脱脂牛奶或全脂牛奶为主。
鱼类和蛋类食品，与急性发作期相比，可以适当放宽这些食物中的嘌呤限制，但血尿酸浓度高，泽燕选择不含嘌呤的蛋类。牛奶类作为蛋白质来源，如青鱼、鲤鱼、鸡肉、羊肉、牛肚等。
油脂类食物，以植物油为主，少吃动物油。
水果类食物，除了急性期要选用碱性水果作为点心外，其他水果也可选择，但要避免更多的热能水果摄入。
5.除了饮食调整，还要做到以下几点：
①。要控制体重：
统计表明痛风患者超过一半的人超重或肥胖。而肥胖是痛风和高尿酸血症的独立风险因素，而且控制体重还能帮助减轻关节负担，保护关节功能。
②。避免诱发痛风发作的因素产生：
痛风间歇期，不是安全期，更不是治愈期，尿酸只是暂时降至正常水平，大多数会高于正常水平，要预防痛风发作，就要避免暴饮暴食。避免酗酒、疲劳、着凉、外伤等一切诱因。
③。消除紧张，过度疲劳、焦虑和强烈的精神创伤。
总之，我们的目标是：尿酸不再高，痛风不再犯，远离肾结石。
本文参考文献（文/图均来自网络，侵删）：痛风患者宜食食物/叶锦先。朱正主编.—北京：金盾出版社。2017.9（2019.3重印）。
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