速减20斤的方法7天（真实体验靠饮食一周最少减了5斤）

小君 2023-03-21 14:37:52 246

本人最初145斤，我不挑食什么都吃，每次都吃到好像顶到喉咙的感觉，不想浪费嘛，然后又不喜欢运动所以这体积是不见天日的疯狂涨，天天被老公嫌弃，脸皮厚也禁不住他天天冷言冷语，然后最近下定决心开始减肥。最初3天不吃饭空腹了三天，饿了喝白开水撑着，一上称只瘦了3斤，第四天饿的头晕眼花没力气又赶紧吃回正常餐了。吃了一天一上称又回到145斤，前面三天饿肚子白瞎了。想了两天，接着我得改变方法，即然不吃东西减不了肥，那就只有吃素食了。我是这样安排的，早餐：鸡蛋➕牛奶，午餐：黄瓜鸡蛋燕麦，晚餐：黄瓜鸡蛋小番茄，就这样我吃了一周瘦了5斤。这可是我亲身经历啊真真的记录，好开心啊，对自己减肥有效果，我今天136斤了，就靠这份伙食减的，大家有想减肥的可以去试100%成功率！