埃及王子动画片（动画片埃及王子）
埃及王子动画片（动画片埃及王子）人们以不同的社会角色参加活动，这种因角色不同而引起的心理或行为变化，被称为角色效应。曾经有一对双胞胎女孩，长得很像，生长环境也一样，但性格却截然不同。姐姐外向、独立、果断；妹妹内向、软弱、纠结。心理学家对此的结论是：她们充当的“角色”不一样——姐姐年长，一直是“保护者”，妹妹年幼，一直是“被保护者”。左上：拉姆西斯，本动画片改编自《出埃及记》，情节并不完全相同，本文仅以动画片本身的情节为基础做叙述造成我们入戏太深的原因，就是“角色效应”，本文中我将分三部分介绍：什么是角色效应，角色效应的成因，以及角色效应的运用。
文末附思维导图，建议收藏！引言“世界是一个舞台，所有的男男女女不过是一些演员，他们都有下场的时候，也都有上场的时候。一个人的一生中扮演着好几个角色。”—— 莎士比亚
马思纯曾经在《我就是演员》中，一度陷入戏中情绪，直至表演结束都无法抽离，我们都知道这是因为她入戏太深。
生活中，我们也常常扮演着各种各样的角色，甚至也会出现无法抽离的情况，比如太深情导致歇斯底里、太敬业导致茶饭不思、太认真导致钻牛角尖。
今天我们的主角，《埃及王子》的“大男配”拉姆西斯，也是一位入戏太深导致家国覆灭的人——由于残暴且不听劝阻地代入“君王”角色，他受到了子民及儿子相继死去的惩罚。
左上：拉姆西斯，本动画片改编自《出埃及记》，情节并不完全相同，本文仅以动画片本身的情节为基础做叙述
造成我们入戏太深的原因，就是“角色效应”，本文中我将分三部分介绍：什么是角色效应，角色效应的成因，以及角色效应的运用。
一、什么是角色效应？外界与内在对自我的综合定位
曾经有一对双胞胎女孩，长得很像，生长环境也一样，但性格却截然不同。姐姐外向、独立、果断；妹妹内向、软弱、纠结。心理学家对此的结论是：她们充当的“角色”不一样——姐姐年长，一直是“保护者”，妹妹年幼，一直是“被保护者”。
人们以不同的社会角色参加活动，这种因角色不同而引起的心理或行为变化，被称为角色效应。
伊丽莎白·比贝斯科曾说过，对于他人，我们并非我们自己，却只是在他的生活中扮演某个角色的演员，而我们甚至不知道自己正在演戏。
这体现了我们对于他人的“角色设定性”和我们对自己扮演角色的“不自知性”。正如对外界而言，拉姆西斯是未来的法老王，拉姆西斯一开始对此并没有很适应——他不理解为什么父亲对自己格外严厉。但随着年岁渐长和继位，拉姆西斯从心理到行为都完成了从稚子到君王的角色蜕变，于是我们见到了更加苦不堪言的希伯来奴隶们。
拉姆西斯被父亲责备
生活中，我们也在不断地适应各种角色：当我们是老师，就会对应为人师表的角色要求；当我们是家长，就会对应为人父母的角色要求；当我们是下属，就会对应执行命令的要求。
但角色效应极可能给我们带来不利影响，而在了解如何应对前，我们首先要了解它的成因。
二、角色效应的成因：他人期待、自我定位与社会强化的综合产物卢梭说，人是生而自由的，但却无往而不在枷锁之中。自以为是其他一切的主人，反而比其他一切更是奴隶。
我认为，这“枷锁”，就是他人的期待与社会的强化，“自以为是其他一切的主人”就是我们的自我定位，凡此种种，构成了我们的“角色效应”。
1、他人的期待：隐藏在我们天性中的“迎合”与“满足”出于照顾他人的情绪、害怕被看作异类等理由，我们总会下意识地迎合他人，满足他人的期望，特别是当这个人是我们的至亲时。
拉姆西斯一直渴望获得父亲的认可，无奈每次摩西闯祸都由他背锅。对此法老的解释是，拉姆西斯是要继承王位的人，因此不能被任何包括摩西在内的人带偏。拉姆西斯于是告诫自己“不能成为最弱的一环”。爱之深、责之切这一点，在法老王对拉姆西斯和摩西的区别对待上贯彻始终，体现得淋漓尽致。父王乃至王室的期待，成为拉姆西斯陷入角色效应的其中一个因素。
我们也一样。从儿女、学生、恋人、职员到父母，我们总在角色中试图尽量满足别人、起码是所爱的人的期待，于是他人的期待借助我们的天性，完成了对我们的“角色”的塑造。
2、自我的定位：镶嵌在我们意识里的“暗示”与“适配”
在心理学上，自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。
不断的自我暗示，成为我们适配角色效应的另一因素。例如我们每天告诉自己很棒，也是一种自我暗示，它有助于我们完成对“优秀的人”这一角色的适配。
作为嫡长子，拉姆西斯一直以王位继承者身份自居，这种认知在拉姆西斯继位后得到强化，并让他君主身份的“角色扮演”显得十分出色。在日复一日的自我暗示中，拉姆西斯一步步完成对“王”的角色的适配。
殊途同归的是，当我们认为自己是职人，我们会穿上制服，然后一本正经；让我们认为自己是路人，我们会穿上便服，然后举止随性；当我们认为自己是宾客，我们会穿上礼服，然后举止优雅。我们认为自己是什么样的人，就会成为什么样的人。
也就是说，镶嵌在意识里的“暗示”与“适配”，以自我定位的形式展现，完成了我们的角色认同。
3、社会的强化：贯穿在客观现实中的“正确”与“激励”角色效应这件事，还有赖于社会客观事实的强化。如社会心理学中的一个理论——
“所有角色都不是自己认定的，而是社会客观赋予的。”
拉姆西斯的“角色”也在这一因素下渐行渐远——侍从的追捧、壮观的工程、众多的奴隶，这一切近在眼前的事实，和王室的强烈期待、拉姆西斯的自我期待这些意识共同形成一个闭环，强化着拉姆西斯的角色认知。他在一次又一次的下令和顺从中，不断从事实中得到正向反馈，印证了自己角色的“正确”，直至成为真正的“日月星辰之王”。
拉姆西斯对摩西的劝辞
当我们认为自己是好学生、好员工、好领导，外界又不断通过表扬、嘉奖、顺从印证这一角色时，我们就会加速完成与相应角色的匹配和转换。
也就是说，贯穿在现实中的“正确”与“激励”，以客观事实的形式体现，完成社会这一因素对我们“角色”的强化。
三、如何运用角色效应：双刃剑法则、吉格勒定律与兼听法则1、认识“双刃剑法则”，才能对“角色效应”趋利避害“事物如双刃剑，有两面性，即利弊，故趋利避害。同时利弊在一定条件下可相互转化，故可化弊为利。”
这就是双刃剑法则，它用来形容事物的两面性，既有利也有弊，因此在使用的时候一定要正确认识，以合理运用。
制图：大葱卷一切
角色效应也存在积极和消极两面。
就像拉姆西斯那样，在担任兄长这个角色方面，他做得非常好，包括但不限于他一次又一次地“纵容”摩西犯错；但在担任君王这个角色方面，却做得不太好，比如在摩西劝诫他放了西伯来人后变本加厉地奴役西伯来人。
神庙建造及希伯来人被奴役现场
同理，如果我想做一个好的管理者，我觉得那需要匹配更专业的知识和技巧，于是我不断学习和实践，以担当角色；我想做一个好的妻子，我觉得那需要更好的厨艺和更理解的心，于是我不断学习和校正，以承担角色；我想做一个好的妈妈，我觉得那需要更多的耐心和更专业的育儿知识，于是我不断和妈妈们交流，以胜任角色。这是角色效应的积极面。
但若运用不得当，我们就容易走上极端的路子，比如我认为下属就应该对领导绝对服从，因此下属稍有不顺我就暴怒；我认为妻子就应该“三从四德”，因此对家暴忍气吞声；我认为孩子没教好全是妈妈的错，因此孩子一旦犯错我就痛苦不已。这是角色效应的消极面。
也就是说，我们需要认识到我们对应的角色存在的两面，关注那些会让我们成长的积极面，警惕那些会让我们灰暗的消极面，做到更好的扬长避短。
2、掌握“吉格勒定理”，用目标清单反省“角色效应”的高远性“在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功。”——爱因斯坦
我认为一个目标崇高的其中一个前提是，它具备“可持续性”。
美国行为学家J·吉格勒说过，除了生命本身，没有任何才能不需要后天的锻炼。简单理解：不管一个人有多么超群的能力，如果缺少一个认定的高远目标，他将一事无成。这也被称为吉格勒定理。
制图：大葱卷一切
拉姆西斯的目标在“明确性”上毫无问题，但却在“可持续性”上出了差池。他想成为光耀万世的君王，却没想到持续的暴虐会让自己失去土地、子民、儿子乃至整个王朝。因此，拉姆西斯的目标不能说是“崇高”或“高远”的。
角色效应当然是为了达成我们内心的目标，因此目标感很重要，但至于目标是否合适，则需要我们扪心自问几个问题：
- 我想成为什么样的人？
- 我想为这个世界做些什么？
- 我想给别人留下什么样的印象？
- 我通过什么途径实现自己的目标？
- 我想怎样让自己与众不同？
举个例子，比如我想成为一个成功的餐饮商人，我想为经济下行出一点力，我想给别人留下有良心的成功商人而不是奸商的印象，我通过下调价格、把控每一份餐品的质量与服务实现目标，我想用A级的卫生水准和百分百好评的良好口碑让自己与众不同。
因此，掌握吉格勒定理并进行目标自检的过程中，我们的认知会愈发清晰，这有助于我们时刻校正自己在为“角色”努力的过程中是否出现了偏差。
3、执行“兼听法则”，避免陷入“角色效应”的循环证实人生最终的价值在于觉醒和思考的能力，而不只在于生存。——亚里士多德
“兼听则明，偏信则暗。”出自《资治通鉴·唐太宗贞观二年》，它的意思是指，要同时听取各方面的意见，才能正确认识事物；只相信单方面的话，必然会犯片面性的错误。
制图：大葱卷一切
为什么要强调“兼听”？因为我们实在太容易陷入“循环证实”的陷阱中——正如在面对建造神庙的工程现场时，摩西看到的是受苦的人民，拉美西斯看到的却是伟大的神庙，它说明了人只会看到自己想看到的，也造成了拉姆西斯一叶障目最后覆国的遗憾。
如何能够做到更好地兼听别人的意见？
- 在心态上，需消除“逆反心理”：我们要把关注点放在对方说的话，而不是对方的身份上，也就是关注对方说了什么而不是对方是谁，这有助于我们不带偏见地兼听，例如我听你说话的时候，你是否我讨厌的人不重要，重要的是你的话对我是否有帮助；
- 在表达上，不要急于解释和辩白：先听对方把话说完，如何判断对方已经把话说完？最简单的大概是对方说完话后，停顿了几秒钟还没发言的时候。所谓失之毫厘差之千里，“我不不同意你的观点”和“我不同意你的观点，但我誓死捍卫你说话的权利”是完全不同的；
- 在应对上，保持沉默也是一种好的办法：我们总是容易犯说得太多、想得太少的错误，适当的沉默可以帮助我们思考，也会激发别人对自己想法的试探欲，此外适当的沉默也可以在某种程度上向对方传达你在认真思考；
……
兼听带来的最大价值，在于可以帮助我们发现思维的漏洞，避免我们对事物过于乐观或悲观的估计，以做更全面的应对，避免目标的实现只是做到了“高”而没有做到“远”。
“真正的价值并不在人生的舞台上，而在我们扮演的角色中。”——席勒
生活在尘世中，我们没有一个人能够摆脱“角色”这个面具，我们被赋予的权利与义务，就是我们种种角色的基础体现。
角色效应有积极和消极两面，前者可以让拉姆西斯成为一个好哥哥，让我们成为一个好员工；后者却也可以让拉姆西斯成为一个暴君，让我们成为一个邀功精。
而要合理运用人皆有之的角色效应，则需要我们认识双刃剑法则，识别角色效应的两面性；掌握“吉格勒定理”，用目标清单反省、认清目标和角色；执行“兼听法则”，避免陷入角色的循环证实。
