失眠一年多了还能自愈吗（还能再拯救一下吗）
失眠一年多了还能自愈吗（还能再拯救一下吗）尽管再危险夜太美香薰泡脚褪黑素结果还是像雨神十几年前唱的那样
现在的年轻人表示：
想要睡个好觉
好~难~哦~
百度知乎小红书
香薰泡脚褪黑素
结果还是
像雨神十几年前唱的那样
夜太美
尽管再危险
总有人黑着眼眶熬着夜
但是
你找过自己失眠的真正原因吗？
是身体原因
还是环境原因
是生活方式问题
还是心理问题
你知道自己的失眠在什么水平吗？
是应激事件引发的短期失眠
过段时间自己就消失了
还是经年累月形成的长期失眠
不看医生就自己就解决不了
一通折腾之前
不妨先查查自己的真实失眠情况
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参考文献
[1]中华医学会神经病学分会 中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组. 中国成人失眠诊断与治疗指南(2017版)[J]. 中华神经科杂志 2018 51(5):324-335.
[2] 王闻慧 石贺敏 贾海玲等.河北省成年居民失眠及危险因素现况调查[J].中国心理卫生杂志 2021 35(6):455-460.
[3] 陆林等.沈渔邨精神病学（第6版）.
策划/小王同学
插画设计/弋只妖
