不要让坏脾气控制了我们的一生（做一个情绪成年人）

不要让坏脾气控制了我们的一生（做一个情绪成年人）刷文章的你中了几条，我自己其实中了好几枪！其实蛮多的，我觉得主要常见的有：易怒，易消沉，任性、脆弱、喜欢攻击他人，凡事推卸责任、逆反心、嫉妒、控制欲、缺少安全感、疑神疑鬼……同时“情绪未成年”还有个痛点：身体成长和心智成长都有显而易见的评价标准，“情绪成长”却是看不见摸不着的，所以等我们意识到自己“情绪未成年”的时候，已经是拖延了很多年。一个人的哪些表现属于“情绪未成年”呢？

​不知道大家有没有听说过“情绪成年”这个词？

实不相瞒，我也是最近看书才知道了这个词。而且回顾自己之前的表现，我才惊觉自己在前面的人生当中，一直都处于“情绪未成年”的状态。而且我也相信我们当中许多人，也都和我一样处于“情绪未成年”。

有人肯定会提出异议，说我各方面都早就是成年人了，我的心智不知道多成熟。但实际上只要在日常生活中时不时就情绪失控的人，都算不上是“情绪成年人”。

我们时常混淆心智与情绪这两个概念，所以以为心智成长就会伴生情绪成年，但实际是——两者经常脱钩，情绪成长经常跟不上身体与心智的成长速度。

同时“情绪未成年”还有个痛点：

身体成长和心智成长都有显而易见的评价标准，“情绪成长”却是看不见摸不着的，所以等我们意识到自己“情绪未成年”的时候，已经是拖延了很多年。

一个人的哪些表现属于“情绪未成年”呢？

其实蛮多的，我觉得主要常见的有：易怒，易消沉，任性、脆弱、喜欢攻击他人，凡事推卸责任、逆反心、嫉妒、控制欲、缺少安全感、疑神疑鬼……

刷文章的你中了几条，我自己其实中了好几枪！

我们通常将以上列举那些情绪表现称之为性格，同时很多年来我们都认为性格是天生遗传，无法改变的，所以古话说：“江山易改，本性难移”。没错，我在每次犯错后，也这么绝望的认为——我这性格这辈子真是完蛋了，彻底没有希望了！

但最近经过一些学习之后，我才搞明白性格之所以很难改变——最根本的原因不是性格怪异是绝症，而是因为我们的改变措施针对的方向可能有偏差。

一个人感觉到头痛，我们常规的理解认为这个人是感冒引起头痛，所以都会劝他吃点感冒药。但也许他是其他的问题引起的头痛，比如神经痛、牙疼引发等等，这时候我们劝他吃感冒药就没有任何的作用。

所以大家觉得性格难以改变，也是因为大家都觉得坏脾气的人需要吃“感冒药”，但也许他根本就不是“感冒”。

为什么我会说也许是整改方向错了呢？

我们劝一个人改掉坏脾气，往往都是劝他要提高涵养，懂得包容，提升自己的素质。但无数的事实证明：许多读书多，见识广，思想有内涵，事业很成功的人也有着非常明显的坏脾气。只是他们的成功光环，让大家美其名曰“有个性”。

或许是从古至今，在性格改变上有了太多的失败案例，所以才会有“江山易改，本性难移”这么绝望的说法。

那这些坏脾气的人自己是不是真的享受这样的情绪表现呢？至少我没有。

我不知道其他坏脾气的人有没有过这样的体会：

在情绪即将爆发前的那一瞬间其实就知道自己失控了，都知道这样的表现很糟糕，但就是一定要把很负面的情绪表达出来，才能让内心得到平静。

我经常在爆发情绪的时候，明显感觉内心有两个声音在互怼：

• 一个说你快停手，你这样干下去会很糟糕。
• 另外一个说你赶紧燃烧你的小宇宙，不然你就怂了！

这不是精神分裂，而是前者是你的意识，后者是你的潜意识。许多负面情绪表达往往是被自己的潜意识所左右，但我们却往往以为是我们的意识出了问题。

我们莫名其妙的发脾气，莫名其妙的让人觉得不好相处，莫名其妙的去做一些有违常理的事，其实都是潜意识在使坏。

所以我们许多的针对性改正措施都是在对意识下手，却放过了真正毁掉我们人生的凶手——潜意识。意识经常莫名其妙的挨刀，潜意识却长年累月的“逍遥法外”。

意识和潜意识都在我们的心中，为什么潜意识却要做这么多坏事？

因为潜意识的形成往往都是被人生早期的成长环境，成长历程所影响，而且是专门收集那个阶段的各种伤害和痛苦。

人在幼小无助的时候，对外界，不管快乐还是痛苦的影响都是只有无条件接受。快乐的部分当然好，但痛苦的部分却是不想接受也得接受。

长大后，我们以为自己忘记了那些痛苦，但其实那些痛苦早就刻在了自己的大脑里，一旦遇到与童年类似的某个节点，就会很快速的把这一段痛苦调出来，以同样的方式反馈给你对面的那个人。那个人可能是你的朋友，你的爱人，你的子女，你的同事……

当你对面的人感受到了你的易怒，易消沉，任性、脆弱、喜欢攻击他人，凡事推卸责任、逆反心、嫉妒、控制欲、缺少安全感、疑神疑鬼……他一定会被其中一样击倒，这个时候“情绪未成年人”在感到不安的同时，也会感到一丝得以掌控他人情绪的成就感——你看，我这样做他就被我压倒胜了！

如果现在我的朋友说自己经常发脾气，我都建议他们不妨多往早年的回忆里搜一下，看看能不能找到一些类似的片段。以我自己的亲身体会，我有找到了不少，而且当年我所面对的场景和我后来对他人使用的场景几乎是一模一样——我被负面情绪如何击倒的，我也会尝试如何以这些情绪去击倒我对面的人。

当我们找到了塑造自己潜意识的痛苦源，一定是做接纳，弥平、疗愈等等动作，而不是抗拒、撕裂、加深。

如果我们使用了前者，自己很快就会发现，触发自己性格爆点的可能性就会直线下降，甚至可能为零。我们会发自内心的学会包容、慈悲、大度、怜悯。如果我们继续去纠缠这件事，清算这到底是谁的责任。那么我们把这种方式继续复制下去的概率就会很大，这一定是一代接一代的悲剧。

但这时候我们又要面临一个两难的问题，要不要与制造痛苦源的人聊一聊这个事情。因为不出意外的话，制造痛苦源的人大概率都是我们的父母。

和生养我们的父母谈痛苦和伤害，确实是一件很“忤逆”的行为。但就算再“忤逆”我还是建议大家大胆尝试一下。

要和我们最亲爱的人一起来检讨过去，当然是非常扎心。他们会觉得很委屈甚至很伤心，因为他们是真的爱我们，为我们付出了那么多的心力，燃烧了自己的生命。到头来却要面对那么多的“否定”！

所以在发起讨论之前，我们一定要做好自己的心理建设：他们一定是爱我们的，只是他们自己也不知道当时自己所采用的养育管教方式、方法有这样的负面效应。他们是“迫害者”，但他们也是“受害者”，因为他们也是从自己的父母身上或早期的不幸经历里继承过来了这些痛苦源。

但从更长远的目标来看，发现潜意识的痛苦源一定能帮助我们终结所谓的性格遗传，让我们自己和我们的下一代不用继续背负坏脾气的包袱负重前行，这应该是更值得我们去努力完成的目标。

当我们修复了潜意识里面的痛，自然就能放下易怒，易消沉，任性、脆弱、喜欢攻击他人，凡事推卸责任、逆反心、嫉妒、控制欲、缺少安全感、疑神疑鬼……自然就会以另外一个新的自我投入生活。

这个时候，我们的“情绪成年”也会自然而然的不期而至！