产妇月子中便秘严重怎么办（产妇坐月子期间便秘怎么调理）

产妇月子中便秘严重怎么办（产妇坐月子期间便秘怎么调理）

产妇在月子期间因为下床活动减少 造成胃肠蠕动减慢 ，而且平常吃的通常是高蛋白质的饮食，吃蔬菜水果相对较少 ，所以就会产生便秘 。

产后出现便秘的情况 ，建议通过以下的方法给予解决 。第一在饮食上要多喝汤水来 刺激胃肠蠕动 ，比如蜂蜜水 ，香蕉皮煮水 ，雪梨银耳羹等会使便秘 的情况得到改善。 第二月子餐要多吃 含有膳食纤维的蔬菜 ，比如 百合西芹，香菇菜心，芦笋虾仁，松仁菠菜等，还有蒸山芋 ，蒸玉米 ，蒸红薯等粗粮类，水果如煮苹果 ，烤香蕉 (香蕉性寒 ，有清热，润肠之功效 ，所以食用前要烤或者用水煮一下 )。加餐要多吃一些 富含脂肪酸的食物，比如花生米 ，松子仁，黑芝麻 ，瓜子仁之类的 。第三 要适当的运动 ，身体条件允许的情况下 ，可以在室内活动活动 ，促进胃肠的蠕动也会减少便秘的症状发生 。第四要多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上 ，使肠道保持足够的水分 ，有利便便排出 。

我是月子会馆主厨轩逸 ，欢迎评论和交流