蛙泳手臂动作如何慢下来（你的蛙泳手臂做对了吗）
蛙泳手臂动作如何慢下来（你的蛙泳手臂做对了吗）收手动作与内划动作相衔接，双手，双手并拢屈肘收于胸前，动作要迅速，衔接的比较完美，才会产生非常大的动力，使我们的身体换气更加舒服。③收手外划动作准备姿态是双手伸直并拢，掌心向下，当准备开始划手时，双手伸直掌心向内转45度，双手直臂外划，划水宽度是略宽于肩，外划动作结束，切记直臂外划！ ②内划当外划动作结束时，掌心由外向内，肘部位置架高，发力由向外向内向下发力进行内划动作。
大家好，我是莫问清风归处，一名资深的游泳教练。上节我们说到了蛙泳腿得常见错误动作，相信大家通过前面几节课程下来了，已经对蛙泳腿有了基本的掌握了。后面不断练习之后，我们就可以来学习新内容，也就是蛙泳手臂动作的练习！
蛙泳手臂，也是分为四个动作，分别是外划，内划，收手，前伸。接下来我们把四个动作分开讲解一下。
蛙泳手臂完整动作
①外划
外划动作准备姿态是双手伸直并拢，掌心向下，当准备开始划手时，双手伸直掌心向内转45度，双手直臂外划，划水宽度是略宽于肩，外划动作结束，切记直臂外划！
②内划
当外划动作结束时，掌心由外向内，肘部位置架高，发力由向外向内向下发力进行内划动作。
③收手
收手动作与内划动作相衔接，双手，双手并拢屈肘收于胸前，动作要迅速，衔接的比较完美，才会产生非常大的动力，使我们的身体换气更加舒服。
④伸手
第四个动作是伸手，这个动作要求我们当内划动作结束后，双手主动积极进行前伸动作。在进行伸手这个动作时，我们可以采取我们的腰背部发力。进行一个很好的前冲动作。使我们的身体更加的走水！
总结，蛙泳的手部动作，其实可以配合好头部动作换气一起来进行，划手抬头吸气，收手前伸低头憋气！手臂加换气属于配合动作，难度较大，一定得多加练习，才会更好的体会动作的关键所在。最后，送给大家手臂动作口诀要领！喜欢朋友可以点个关注，不迷路，下期教学预告《蛙泳手臂有哪些错误的动作》。再见[可爱]
