产后怎样才能让恶露排得最快（产后如何让恶露排得又快又干净）

产后怎样才能让恶露排得最快（产后如何让恶露排得又快又干净）以前坐月子，不让洗澡、洗头发，而且还排恶露，有浓重的血腥味，想想都是一言难尽。而现在人们知道旧俗没有科学依据，月子期间是可以洗澡、洗头发的。其中洗澡最重要的，就是“小森林”的卫生情况。因为我们知道恶露都是身体的废弃物，有时候有各种味道。而且时间长了，还会滋生各种细菌，引起感染，导致恶露不尽。及时清洗，保持“小森林”洁净这个过程在医学上被称为血色恶露、浆液性恶露、白色恶露。一般情况下，会在4-6周之内排完。不过也不排除身体情况比较好的，两周都能排完。但是有些人就是淋漓不尽，老是会出现。让恶露排得又干净又快，需要用以下几招，让人很受用。

文|好孕姐

有网友留言，说自己都坐完月子了，可恶露还是淋漓不尽。有时候以为没有了，可又会出现一点，这让她很苦恼。可不就是，在生产完，女性就要排出体内不需要的废物。但有时候稍有不注意，排得就比较慢，或者是淋漓不尽。那该如何办呢？其实，女性排恶露跟身体情况和饮食都是息息相关的。

产后如何让恶露排得又快又干净？学会以下几招，让人很受用。

既然要让恶露排得又快又干净，那就要先了解什么是恶露？所谓恶露，就是胎膜、胎盘等的残留物质。其实颜色也是不一样的，在一开始，颜色比较重，量也比较多。有些人还会带有血块，跟姨妈血差不多，但颜色要深，量要多一些。之后就会逐渐的减少，变成粉红色。在后期，就是淡黄色或者是白色的黏液。

这个过程在医学上被称为血色恶露、浆液性恶露、白色恶露。一般情况下，会在4-6周之内排完。不过也不排除身体情况比较好的，两周都能排完。但是有些人就是淋漓不尽，老是会出现。让恶露排得又干净又快，需要用以下几招，让人很受用。

及时清洗，保持“小森林”洁净

以前坐月子，不让洗澡、洗头发，而且还排恶露，有浓重的血腥味，想想都是一言难尽。而现在人们知道旧俗没有科学依据，月子期间是可以洗澡、洗头发的。其中洗澡最重要的，就是“小森林”的卫生情况。因为我们知道恶露都是身体的废弃物，有时候有各种味道。而且时间长了，还会滋生各种细菌，引起感染，导致恶露不尽。

因此，就需要宝妈在产后经常清洗“小森林”。不建议用各种洗液、凝胶一类的用品，最好的清洗方式就是烧开水，放置成温水清洗。每天勤换卫生棉、内裤，保持洁净。

适量走动，增加运动量

在坐月子期间，女性都是经常卧床的，长期卧床不起，就不利于恶露排出。道理是跟大姨妈一样的，坐着的时候排得不通畅，站起来经常运动，就有利于废液排出。而且，适量的运动，可以促进子宫收缩，加快身体恢复，同时利于排出恶露。所以在月子期间也是要适量运动的但是也不要过度，以免对伤口不利。

睡觉的姿势

睡觉的时候尽量要右侧卧着睡觉，这样利于恶露排除，以及子宫的恢复。为什么右卧睡姿呢？这是因为很多孕妈在生产的时候都会侧切，侧睡不利于牵动伤口，有助于恢复。

同时，在坐月子期间要注意饮食，多吃一些暖的食物，不要让子宫“着凉”。产后如何排恶露又快又干净？学会上面几招，让人很受用。

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