如何养成每天写一篇日记（做到这3个方法你也可以轻易写）
如何养成每天写一篇日记（做到这3个方法你也可以轻易写）转而想想自己写日记之路也算波折。上到大学之后没有任何的束缚，很多事情可做可不做，往往其中的 99% 就这样不做了。反正偏偏不知道为什么写日记这件事情好像在身体里萌动的一颗种子，就这样写下去了。现在回想一下真正开始主动写日记至今至少 9 年的时间了，日记的初初萌芽还是在高三的时候，当时复习压力大，通过日记的方式来解压，以及释放身上萌动的荷尔蒙气息，不过每年新年回家翻看当时自己的纸质日记却变成最温馨的回忆之一。看到这句话时最震撼我的并不是「广州亚运」，而是「晨间日记」--原来我在那时候就已经写了好几年的晨间日记，至少在 2011 年的那天就在翻看上年当天的日记。2写日记也是一路波折
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2011 年的今天
昨天在搜索自己名字的时候发现我的名字竟然出现在2011 年 11 月 14 日的南方日报上。那时候刚刚进入大五，估计是人生的第一次上报。当时应该是给广州亚运支持的留言，报纸上是这样描述的：
翻看一年前今日的晨间日记，是跟伙伴们在自己开的烧烤店里面晚上看着广州亚运会的开幕，感觉真不简单。一年过去了，留下的记忆难以忘却。
看到这句话时最震撼我的并不是「广州亚运」，而是「晨间日记」--原来我在那时候就已经写了好几年的晨间日记，至少在 2011 年的那天就在翻看上年当天的日记。
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写日记也是一路波折
现在回想一下真正开始主动写日记至今至少 9 年的时间了，日记的初初萌芽还是在高三的时候，当时复习压力大，通过日记的方式来解压，以及释放身上萌动的荷尔蒙气息，不过每年新年回家翻看当时自己的纸质日记却变成最温馨的回忆之一。
转而想想自己写日记之路也算波折。上到大学之后没有任何的束缚，很多事情可做可不做，往往其中的 99% 就这样不做了。反正偏偏不知道为什么写日记这件事情好像在身体里萌动的一颗种子，就这样写下去了。
初初开始使用「纸本」来写，每天一页写点什么。不过慢慢发现手写速度太过于缓慢，又想到未来可能像高中一样积累的日记不能随身看，就转向电子版。
电子版日记我就直接想到用 Word 来写，那时候每天新建一个 Word 文件，洋洋洒洒地写个 1000 字左右。不过这时候又发现几个问题，比如：每天写 1000 字以上最少耗费我一个小时；其次这样写出来的东西以后如何更好地利用--而不仅仅是用来回忆一下，感叹过去。
那么究竟怎么样才能坚持每天写并且持续写可以作用于自己未来的日记？
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启发

这个问题启发了我的寻找之旅，直至我读了佐藤传的《晨间日记之奇迹》，这是一本非常小的小书，当时可能也就半个小时左右就完成了，但是对我的启发直至现在都有着深刻的影响。
作者佐藤传在里面提及他要写 64 年的日记，当时我看了看人均寿命，估算我的寿命也差不多能够坚持 64 年左右，这样子的话也有 84 岁了，还高出了当时人均寿命好些年。
从这本书里直接引发了我这样的思考：什么样的日记能尽可能不受时间和空间的限制？
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什么样的日记能尽可能不受时间和空间的限制？
这就好像一个「时空选择论」，你在此时此刻的不同抉择将直接产生多个平行宇宙，直接影响到你的未来，你此刻的抉择至关重要。对于我，这个平行宇宙中的那个节点就在大二的一个午后，在挂了窗帘阴暗的房间里，我用了好几个小时完成了一个 Excel 的九宫格日记模板并一直用到现在。
既然是时空问题，那么拆成「时间」和「空间」两个问题来衡量可能就会变得容易一点，其一就变成「什么样的日记尽可能不受时间的限制」？
这时候我想起了科幻小说《三体》里面，男主角为了让自己的信息能够留存过万他尝试过很多方法，在这个过程中他发现：
- 硬盘，一般只能把信息保存一两百年的时间；
- 光碟，可以保留到 800 多年左右；
- 纸张，可以保存两三千年；
- 石刻，唯独可以把信息保存上万年以上。
这样子就先从记录工具开始考虑。
果真使用石头吗？这明显不靠谱，我每天去刻石头的工作量也未免太大。纸张？查找携带都不方便。光碟？那还需要每次刻录以及放在 CD 包里好好保存也过于麻烦。最佳的选择就是硬盘了，一两百年也足够，毕竟日记的目的就是为了服务我个人。
以硬盘为媒介，结合便利性我还是会选择电子工具。这时候问题就变得更为简单，在电脑里什么样的格式可以至少沿用 10-20 年以上？
然后我想到了以下 3 点：
1. 选择更基础的格式。最基础的格式我想肯定是纯文本格式 TXT，每次在电脑里面打开的速度是最快的，不过使用 TXT 格式来编辑极其不方便。其次就是 Office/iWord 文件类型，如 Word、Excel。
2. 不使用任何好用、个性化强的 APP 或者软件，如现在特别好用的 Dayone，Evernote，尽可能减少使用个性化强的工具，使用基础工具。在 2008-2009 年 Windows 时代，那时候还有特意做成的九宫格软件也很好用，不过到了现在早已消亡。数数未来二三十年后还可能存在的公司还真是不敢想象。
3. 使用电脑可以识别的语言，不使用图片。进入看图时代后，有些人就很喜欢在日记直接插入图片，这样看起来很好。不过随着时间的积累容量会越来越大，就导致工具打开得越来越慢。时至今天人工智能虽然在识别图片方面有很大进步，但依然远远不够。使用电脑可以识别的语言是为了可以快速搜索我们想要的内容。
解决了时间问题，那么空间问题如何解决？也就是「什么样的日记能尽可能不受空间的限制」？
这里的空间泛指容量和地域，电子化基本解决了容量的问题，那么地域呢？也就是如何在任何地方都能写日记？那就得必须云端。不过当时还没有云端的概念这导致了在 2013 年的时候由于硬盘故障把前面些年所有日记都丢失了。恰是如此，现在几乎一切内容都云端化和多终端化。
所以最后的解决方案，也就是我现在的解决方案就是--以苹果的 iCould 作为备份在 Numbers 上用九宫格的方式来写日记。（苹果上的 Numbers 类似于 Excel， 设置好保存在 iCloud 上自动保存和可以多端随时访问）
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什么样的行动可以维持至少 10 年以上？
好了，把工具解决了之后剩下最关键的就是自己了，这时候问题就变成：「什么样的行动可以维持至少 10 年以上」？
这时候我想到的最重要的一点是--最小行动。想想如果每天写日记要写一小时，这样很不现实，毕竟你永远都有忙碌到连一个小时都抽不出来的时候。但是从小到大有什么行动是维持了 10 年以上的呢？第一时间是想到了吃饭、刷牙、洗脸和睡觉。除了吃饭和睡觉是本能，不得不去做的事情之外，刷牙和洗脸这两个行动有什么特点？
这是一个习惯，每天必做。什么样的习惯才可以每天必做？足够简单不用思考，时间固定以及不超过 3 分钟。九宫格的日记形式本身就像问问题一样引导着思考，降低像打开 Word 或者笔记本看着空白页那样去思考写什么的困扰。每天洗漱完就写日记，就固定在这个时间点，这个比较好实现。最后一点就是如果特别忙特别没有时间，那么就写 3 分钟，因为无论怎么忙碌，3 分钟的时间总可以腾出来，写几个字就可以了。
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写日记究竟有什么用？
写日记好像被众人理所当然得认为是好事，但问题是很多人坚持过，还没有尝到甜头就没有继续了。那么这时候的问题就变成：「写日记究竟有什么鸟用？可以让自己尝到什么甜头？」
在写日记这接近 10 年的时间里，我想到了以下 3 点：
1. 当年今天
要知道每一年的今天发生过什么，那么至少你要写一年以上的日记才知道。到现在每天早晨写日记的时候我都完全记得每年今天发生过什么事情。每次看到当年今天的自己就像是看到自己的成长轨迹，以「年度」的高度鸟瞰自己的人生：这些年发生了一些什么样的变化，以及自己的思维模式有了哪些更新，或许需要什么样的更新。
同时这个过程非常迅速，不需要像纸质、或者 Word 那样还需要去找到那篇日记。人天性就是懒的，降低阻力才能让自己自然而然完成更多事情。每次在日记上我只要轻轻滑动鼠标就可以马上看到。

2. 人际维系
本人性格偏内向，不擅长跟别人叽叽哇哇地打交道，更不适宜见太多人，否则我的身体会觉得不适。不过作为内向者，我慢慢通过日记发展了一套内向者的沟通方式——深入地了解对方。借助日记，我可以比别人还要清楚得记得别人发生过的事情，这就变成了比别人还懂别人。
朋友什么时候生日，哪一天是周年纪念日这些太简单就不说了。由于日记会记下当天与朋友的沟通内容，到了下一年或者几年后的当天，有些朋友可能至少一年以上没有什么联络，我可能就会在微信上说一句：记得你在 XX 年今天说过什么什么，现在你进行得怎么样了？这时候，对方看到信息之后往往是一脸懵然然后才瞬间回过神来。
3. 无限记忆
虽然人大脑的工作记忆有限，但总觉得「硬盘」几乎是无限的。不过要打通「硬盘」的记忆就必须要有一个「线索」。如果我单纯地问你在上一年今天做了什么事情，除非特殊日子几乎没有什么人会记得住。一旦我给你一些线索，譬如时间、地点和人物你就可能记起来了。如果我再告诉你当时你说过什么发生过一件什么事情，那么你可能就完全联想起当天的事情了。

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问答
1. 每次都要打开电脑去写吗？
现在我几乎都是每天打开电脑去写，我的电脑几乎一天 24 小时都不会离开我，打开电脑去写是最快的方式。现在甚至在旅途中，在机场，在候车厅一旦有空闲时间我都可以迅速拿电脑出来开始写日记。
当然也曾有过没有电脑在身边或者其他不方便记日记的时候，那时候我就先在手机备忘录给自己写了 9 条基本信息，也就是写好九宫格每一个格子需要填的内容，直接在手机备忘录随手写上。等到有网络或者安顿了之后就直接复制粘贴到电脑里面去了。
2. 写日记的场景是怎么样的？
一般是起床洗漱后直接打开电脑打开 Numbers 马上去书写。曾经有一段时间需要非常早起避开高峰期去上班，那时候就直接在公司写，毕竟我至少比别人提前 1-2 小时到公司。
为了更好地写日记，一般会打开手机上的 APP 来配合。譬如日记里面理财部分就会打开「随手记」看看昨天花了多少钱；人际部分就会打开「微信」看看昨天跟别人讲了什么；最后打开时间记录 APP 「aTimelogger2」 检视写上昨天发生过的主要事情。
3. 正常写完一般需要多久？
一般情况下写日记和做当日计划的时间是连在一起的，一般总共花 25 分钟左右，也就是刚刚好一个番茄钟的时间。
4. 如何像你一样开始写？
其实当时我最开始是做了这么些事情：

1.先做好一个符合自己的九宫格模板（开始初期可以先尝试 1 个月，找到自己该记的合适内容框架）；

2.以 15 天为维度去做好一个半个月的模板，即 15 天日记的 Numbers 模板（为避免未来文件太大，所以以 15 天为单位）；

3.复制粘贴到 24 个文件，把全年的模板都命名了；
4.你可以开始每天持续去写了，「Just do it」。
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最后
没有记录就没有发生。你是过一天多一天，还是过一天少一天，就看你有没有持续去写日记了。
----THE END----
我是阿雷
在晨间有阳光味道的白桌子上写作
是我一天最 Enjoy 的时刻
一个以「阅读」「写作」「跑步」
为业的北漂广东银
