新手必学三种基础运球（运球的基本方式）

新手必学三种基础运球（运球的基本方式）

1. 运球用手指拨球 不是手掌心 是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏 无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式 是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误.

2. 运球时要尽量贴身 且重心放低.你看一些顶尖後卫的运球 简直像在玩溜溜球一般 收放自如.一旦加速运球 你可能会发现球愈来愈离手 难以控好 建议你把速度放慢 逐渐习惯控球的节奏之後 再慢慢加快运球的速度.

3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手 不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方 比赛时你不但要观察对手的一切动向 也要及时找出队友可能出现的任何空档 才能负起场上教练的责任.要练这项 可以找一个球友站在你前方几步的距离 请他随意举起几根手指头佯装守你 然後告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动 这将迫使你必须探头寻找队友的去向 养成眼四面的正确动作.

4. 练习双手变换运球 眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一 当你原地运球已达到相当顺畅的地步时 开始加快运球前进的速度 你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习 这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时 却非常基本且重要: 右手运球 左脚较右脚置前约一个脚掌的距离 在双脚跨下来回换手运球一次後 运球加速前进.且双眼始终注意前方动态 而不是在看球或双脚.背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背後运球 让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背後方 左手张开准备来球 以继续做背後来回运球的动作. 护球说到护球的动作 这是大个子也必备的功课之一 想像一下 当有防守者堵在你右边时 所谓的护球是把你的身体当作屏障 膝盖弯曲 重心压低 并用无持球之手做一合法的护球动作 以保护球不致被抄走。