肝不好应该怎么注意吃点什么（肝不好少碰2物多食3绿）

肝不好应该怎么注意吃点什么（肝不好少碰2物多食3绿）7、影响激素代谢，性欲减退、月经失调，出现蜘蛛痣、肝掌等。6、牙龈出血、鼻出血等，凝血因子合成障碍。3、眼睛干涩、酸痛，小心肝血不足。4、脸色晦暗无光，粉刺丛生，长斑，小心肝毒过多。5、食欲不振、食后胀满、厌油腻或便秘等。

肝是人体的一个重要器官，发挥着不可替代的作用，如果肝脏出现了问题，身体相应的会出现一些疾病。所以在平时我们要关注肝脏的健康，如果肝脏变得不好了，要进行及时的调理，在平时少碰下面的食物，多吃下面这三种东西绿色食物，肝脏会变得一天比一天好。

肝不好的人，会有这几种表现：

1、早起后，嘴干苦，有异味，小心肝火大。

2、失眠多梦，凌晨易惊醒，小心肝火过旺。

3、眼睛干涩、酸痛，小心肝血不足。

4、脸色晦暗无光，粉刺丛生，长斑，小心肝毒过多。

5、食欲不振、食后胀满、厌油腻或便秘等。

6、牙龈出血、鼻出血等，凝血因子合成障碍。

7、影响激素代谢，性欲减退、月经失调，出现蜘蛛痣、肝掌等。

肝不好，少碰2物，多食3绿，做好5个字，肝会一天比一天好!

肝不好，少碰2物

1、酒精饮品

喝酒伤肝，这一点，毋庸置疑，大家也都知道，但能做到的不多。

一旦，长期大量喝酒，喝入的酒精，超过肝脏的代谢能力，将会严重损害肝脏机能。

肝脏无法代谢掉的酒精，会在肝脏内产生不良反应，会使肝细胞膜表面的脂质成分过量氧化，从而破坏肝细胞膜。

久而久之，便会恶化成酒精性肝炎、肝硬化、肝癌。

因此，保护肝脏，一定要注意，不要喝酒，尤其是本身肝不好的人，更要“滴酒不沾”。

2、发霉食物

肝癌高发，除了喝酒，与黄曲霉毒素密切相关。

黄曲霉毒素，是目前发现的最强的化学致癌物质。

黄曲霉素的毒性，是砒霜的68倍，氰化钾的10倍，主要就是毒害肝脏。

据统计，黄曲霉毒素，比二甲基亚硝胺，诱发肝癌能力大75倍，如果一次性摄入20毫克的话，就会导致直接死亡。

因此，生活中，一定要注意远离黄曲霉毒素。

这类毒素，十分容易感染变质的大米，发苦的坚果，腐坏的水果，过期的植物油，久泡的木耳等。

此外，厨房用品，菜板、洗碗布、筷子等，也十分容易感染黄曲霉毒素，一定要定期更换。

肝不好，多食3绿

中医讲，绿色入肝，肝喜欢绿色，多吃绿色食物，可滋养肝脏健康。

1、韭菜

初春时节，气温偏低，此时重点要养护肝阳。

吃点韭菜，有助于肝脏养阳气。

韭菜，辛温发散，有助于人体阳气生发舒畅。

搭配鸡蛋，一起炒食，还可滋养肝阴，达到阴阳双补之效。

2、茼蒿

春季，人们情绪易低落，容易导致肝气郁结，此时，吃点茼蒿，十分有益。

茼蒿，是疏肝理气的佳品，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。

茼蒿中，含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

因此，春季，多吃点茼蒿，有益肝脏健康。

3、黄花地丁

春季，天气一天比一天暖和，并且，气候比较干燥，此时，稍不注意，就会导致肝火过旺。

而春季，又是吃野菜的好时节，此时的一种野菜，黄花地丁，有助于降肝火。

黄花地丁，是药食两用植物，全株可入药，其根茎，护肝效果更佳。

采挖一些黄花地丁根茎，洗净后，可直接蘸酱食用，不过，比较苦。

还可将其炒制成茶，泡水喝，降肝火的同时，还可排肝毒。

平时就多吃一些有利于肝脏的绿色食物，比如说韭菜，能够养肝护阳，对肝脏的养护有特殊的效果。另外在平时如果经常吸烟喝酒的话，会给肝脏带来沉重的负担，对肝脏的损害是非常大的。所以要养护好自己的肝脏，应该远离烟酒的刺激，希望大家为了自己的健康而努力。