绝经过来人分享经验（专家是不是绝经）

绝经过来人分享经验（专家是不是绝经）绝经期影响了女性的方方面面，绝不能小看它，一定要提早预防。那么，在饮食上需要注意什么呢？注意力不集中、情绪波动大、疲乏无力、烦躁、失眠、抑郁、眩晕。2、泌尿生殖道萎缩性变化阴道上皮及尿道上皮萎缩所引起的阴道干涩、瘙痒、性交痛以及尿频、尿急、尿失禁、反复泌尿系统感染等。4、精神神经症状

一般而言，女性到了一定的年龄就会出现绝经，但由于现在生活、工作上的压力往往会使很多女性提早绝经，也是女性心理压力最大的时候。

那么，即将绝经的症状都有哪些呢？

1、月经紊乱

月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

2、泌尿生殖道萎缩性变化

阴道上皮及尿道上皮萎缩所引起的阴道干涩、瘙痒、性交痛以及尿频、尿急、尿失禁、反复泌尿系统感染等。

4、精神神经症状

注意力不集中、情绪波动大、疲乏无力、烦躁、失眠、抑郁、眩晕。

绝经期影响了女性的方方面面，绝不能小看它，一定要提早预防。那么，在饮食上需要注意什么呢？

日常饮食调理

【多吃富含钙、磷、维生素的食物】

多吃富含钙、磷、维生素A、维生素C、维生素D的食物，如虾皮、鸡蛋、奶制品、海藻、豆类食物。

女性用热水冲服莫药师膏滋以及蜂蜜等，可以提高人体免疫力，改善体质。对女性延缓衰老有一定的作用。

【多吃低脂类食物】

如低脂牛奶、酸奶、奶酪等;可以配合饮食，再吃一些钙强化食品、药膳等，戒掉生活不良习惯，如饮酒、饮浓咖啡、饮浓茶、饮碳酸饮料等。

【应少食多餐】

少食多餐利于身体调节体温，而暴饮暴食除了对胃肠道有损害外，不利于营养物质的吸收。一次食入食品过多，身体不能有效地吸收和利用，只能将过多的部分排出体外。