为什么春天和秋天容易上火（秋天怎么动不动就上火）
为什么春天和秋天容易上火（秋天怎么动不动就上火）秋季昼夜温差大，易发生上火、感冒等症状。除此之外，秋季生活上的一些劣习也是引起“上火”的重要原因，例如不良的饮食习惯、不规则的生活起居都会影响到身体状态的平衡。（2）昼夜温差大：②“秋高气爽”易导致尘土飞扬，使夹带病菌的尘埃被吸入呼吸道，引发呼吸道感染。③气候干燥让气管黏膜净化作用变差，易导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定。④气候干燥易导致人体内水分的过度蒸发，若补充水分不足，人体很容易缺水，例如肠胃功能相对较弱的人，肠道易受“燥气”影响而变得干涩。
秋冬季节气候比较干燥再加上工作的压力和不健康的生活习惯身体就会感到不舒服，眼睛红肿、口角糜烂，尿黄、牙齿痛，有些人经常会用气上火’来形容，那“上火“，究竟是怎么一回事？
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为心跳加快、全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红且发痛的痘痘。
（1）空气干燥：
①干燥空气利于一些病毒、细菌生长繁殖，抵抗力比较差的小伙伴更容易被病毒、细菌入侵。
②“秋高气爽”易导致尘土飞扬，使夹带病菌的尘埃被吸入呼吸道，引发呼吸道感染。
③气候干燥让气管黏膜净化作用变差，易导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定。
④气候干燥易导致人体内水分的过度蒸发，若补充水分不足，人体很容易缺水，例如肠胃功能相对较弱的人，肠道易受“燥气”影响而变得干涩。
（2）昼夜温差大：
秋季昼夜温差大，易发生上火、感冒等症状。除此之外，秋季生活上的一些劣习也是引起“上火”的重要原因，例如不良的饮食习惯、不规则的生活起居都会影响到身体状态的平衡。
二、秋季上火可能跟这些因素有关：1、常常大鱼大肉，牙跟出血：每天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石、造成牙龈出血。
2、常吃快餐，口唇起泡：如果是嘴角和口唇外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息、冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。
如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B、叶酸等原因引起的，此时重点在于缓解疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。
3、吃甜食，长痘痘：痘痘学名座疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。
因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。
4、吃辣，肛门烧灼：辣椒素受体被辣椒素激活会产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。
①多喝水：秋季上火的主要原因是天气干燥，所以我们要及时补水，千万不要等到口渴的时候再喝水，因为感到口渴时身体已经缺水了。
②清淡饮食：多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性食物也要少吃，以减少对口腔和胃肠的刺激，还应避免暴饮暴食或过度饥饿。
③给皮肤补水：秋季天气比较干燥，人体水分流失较快，尤其是皮肤极易造成皮肤干燥，口唇干裂，因此秋季要注意重视保护和滋润皮肤。
④合理安排起居，早晚天气较凉，要注意保暖。尽量减少或者不要使用空调、风扇等降温工具，避免让凉气伤害身体。适当的运动有助于身体气血顺畅、增强体质、减少疾病的入侵。保证充足的睡眠。
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、 喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”的症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。
参考资料：
[1].秋季合理饮食 预防上火[J].乡村科技 2013(10):42.
