40岁背背佳穿搭（看男人眼光不行）
40岁背背佳穿搭（看男人眼光不行）说自己《上错花轿嫁错郎》。在这里，她全然放下，一扫阴霾，“既然来了就玩得起”，疯狂自嘲自黑。黄奕。不计过往，不怕攻击，所向披靡，有种浴火重生，凤凰涅槃的气势。她自己也说“吐槽是一个自我治愈的过程……没有什么过不去的坎~”。
《吐槽大会》的舞台，谁最勇敢，最生猛~
“男人不行就换嘛”、“姐什么没见过”。
一听就是有故事的小姐姐。
谁？
黄奕。
不计过往，不怕攻击，所向披靡，有种浴火重生，凤凰涅槃的气势。
她自己也说“吐槽是一个自我治愈的过程……没有什么过不去的坎~”。
在这里，她全然放下，一扫阴霾，“既然来了就玩得起”，疯狂自嘲自黑。
说自己《上错花轿嫁错郎》。
张雨绮在台下也是疯狂大笑，转身黄奕就说自己与雨绮妹妹拿的剧本有点雷同……看人眼光不咋地。
王建国还补刀，像是现场观众、网友们对她的灵魂拷问：婚姻有这么难吗？
她的两段婚姻确实够“精彩”。
在事业高峰期，32岁的黄奕，与相识33天的金融才俊姜凯迅速“闪婚”，创造了当时女性的“闪婚”最快记录。
可婚后没多久，吃瓜群众还在津津乐道她嫁入豪门时，两人就“闪离”，第一段婚姻迅速完结。
时隔三年，又与豪门公子黄毅清恋爱，意外怀孕，俩人紧急领证，有了一个女儿。
那时的黄奕出演了《窃听风云2》《毒战》等影片，正处在事业巅峰，可后来黄毅清的一番操作，说她人前人后两幅面目，虚报年龄，打骂孩子……
让黄奕贴上“坏女人”的标签，事业坠入低谷，还要面临各种赔偿。
一系列狗血片段比电视剧还精彩，随着前夫的入狱，黄奕终于熬了出来。
这7年来，人们记住她的标签只有：被家暴、单亲妈妈、负债7000万、没有片约。
黄奕说，复出爆红对她来说想都不敢想，两段婚姻让她遍体鳞伤。
但消失7年后，开始复出，竟有种势不可挡的架势。
参加《演员请就位2》，被赵薇鼓励，陈凯歌赠诗，尔冬升甚至愿意推掉工作为她写剧本。
霸屏《吐槽大会》，《怦然再心动》相亲对象有问题，几乎全民帮她把关。
勇敢的姐姐做到了，相信爱，期待你遇到更好的人。
复出的姐姐身材也是很抗打，这张袅袅而来的动图，忍不住看了5678遍。
翻开她的动态，姐姐也是瑜伽爱好者，这动作标准又流畅，厉害啦~
44岁拥有这样的身材，实名羡慕。
又到了露腰露腿季，如何弯道超车，逆袭真腿长，拥有同款名品身材，解锁心水的各款美衣？
一、其实你并不是“真腿短”？没有大长腿，除了先天基因差异，其实“很多”腿短星人的“真腿长”一直被埋没~
敲黑板，你的腿并没有你看到的那么短。
还有隐藏技能，知道吗？它一直被一些不注意的细节拖累。
搞定它：视觉腿长再长10cm
什么原因拖累你的“真腿长”？
1、臀线下垂。
可以做一个简单的对比，在身高相同的前提下，画出不同的臀线位置，会明显看到，臀线越靠下，视觉上就越显腿短，
那如何让臀线上提呢？
自然是让你的pp翘起来，臀部圆润、紧实、有型，臀线自然上提，所谓提臀美腿，提臀显腿长就是这么个理。
久坐模式下，现在很多人的pp都是又扁、又平、又塌。而且，随着年龄增长，还会出现臀侧凹陷，髋部两侧有赘肉，从后面看，臀型似葫芦，肉肉涌到腰上，原本纤细的小腰无奈粗了一大圈。
这样的臀腿形态，紧身裤、短上衣根本不敢穿，到了露腰、露腿的季节只能遮遮遮……
要拯救穿衣不尴尬，拥有浑圆翘臀，就要激活臀部肌肉：臀大肌、臀中肌、臀小肌。
臀大肌，影响臀部的整体围度，经常训练，预防臀部下垂，拥有浑圆紧实的臀型。
臀中肌，负责下肢稳定性，影响上臀及臀部侧面的饱满程度，经常训练，改善臀部凹陷，使臀部变圆。可以避免骨盘张开，以及臀部向外扩张。
臀小肌，帮助臀中肌提高身体稳定性，经常训练，有助于改善，股关节以及骨盘的松垮变型。
通过针对性的训练，改善臀部形态，让原本扁塌无形的大妈臀，变成浑圆紧实的蜜桃臀，远离穿衣遮肉法，原本不敢挑战的包臀裙也可以试一下哦。
2、假胯宽
胯宽显腰细显腿长，但要是这胯乱跑，非要往腿上去，真胯变假胯，本就不是大长腿，更短了。
为什么？
真胯在骨盆外侧最高点至髋骨两侧边缘的位置，而假胯是大腿外侧的突起，由脂肪堆积而成，造成了视觉胯部下移，分分钟把把一米长的大长腿虐到80cm，还会显得下半身胖又壮。
那它是如何形成的，又该怎样缩回去？
第一，骨盆过度前倾，需增强腰腹力量。
日常注意正确的姿势，站立、坐姿时注意保持骨盆中立位。
很简单的方法，双手拇指食指比作三角形放于腹股沟处，并使其垂直于地面帮助找到骨盆中立位。
第二，股骨过度内旋，需强化臀部髋外旋肌群，调整髋部过度内旋的情况。
走路、跑步时，注意膝关节指向正前方，避免膝关节内扣，股骨与身体中心线偏离角度较大，使大腿外侧的阔筋膜张肌参与程度过高，引起代偿。
第三，臀中肌无力，需激活、强壮臀中肌，减少阔筋膜张肌过度代偿，从而改善髋部过度内旋，消解假胯宽。
不要为了好看、淑女范儿，学着漫画里“鸭子坐”，夹着腿坐，这样容易让股骨过度内旋，让“假胯”更宽阔。
3、膝关节位置影响。
有没有发现身边的男生的腿比女生更细更直。
特别到了要穿短裤，小裙裙的季节，一双直腿的杀伤力太大了。
可很多小仙女却被腿不直困扰，换季置新衣，对镜一看，双腿到膝盖那拐了弯，而且还能看到有个小肉包，让本就不直的双腿雪上加霜。
正常情况下，我们的大腿也并不是与地面完全垂直的，而是呈现一定的倾斜角度，这就要说到Q角。
从髂前上棘到膝盖连线，从髌骨中点到胫骨结节连线，也就是从膝盖到小腿连线，这两条线形成的夹角就是Q角。
因每个人的骨盆大小不同，Q角也有差异，骨盆更大，Q角更大。
男性的 Q 角一般在 8°—14° 之间，女性在 11°— 20° 之间。
因女性天生骨盆较宽，所以Q角偏大，膝关节看起来更弯一些、
在Q角的力学状态下，大腿骨更倾向于内收和内旋，出现膝内扣的可能性更高。
如果长期姿势不当，造成髋关节内旋肌紧张，而外展、外旋肌薄弱，引起髋部过度内旋，再加上臀中肌薄弱。引起膝关节过度向内旋转，形成X、XO型腿，膝内侧鼓包，小腿外翻跟着来，腿显得更短。
而且，女生更容易在臀腿部位长肉，天生就吃亏，想要瘦腿、直腿确实比男生更难一点。
所以，想要显腿长，就要让过度内扣的膝关节回到正确的位置，双腿笔直更显腿长。
二、如何双腿显长10cm ？找到腿短原因，对症下药，日常注意保持正确的行为模式，虽然没有先天基因优势，也能弯道超车get长直美腿。
下面一组训练，不占时间、空间，碎片化时间坚持练，帮助小仙女们提臀线，缩假胯，正膝盖，双腿显长10cm 哦。
动作一：【提臀线】弓步飞鸟
做法：
1、左腿在前，右腿在后，弓步站立，保持收腹，脊柱伸展。
2、呼气，伸直左腿，右腿后抬，感受臀部发力。
注意：抬腿时收腹，避免腰痛
3、重复20次*10组，换侧练习。
功效：强化臀大肌，提升臀线，拉长腿后长度。
动作二：【缩假胯】芭蕾深蹲
做法：
1、站立，保持收腹，脊柱伸展。
2、臀部夹紧，打开双脚，再分开双腿。
3、吸气，下蹲，呼气，立直。
注意：
1）下蹲时不要塌腰翘臀。
2）臀部夹紧，双膝指向脚尖。
4、重复20次*10组。
功效：强化臀中肌，收缩假跨，拉长腿侧长度。
动作三：【膝回正】弓步推车
做法：
1、站立，保持收腹，脊柱伸展。右腿屈膝，左腿蹬墙，右手扶大腿。
2、呼气，收腹，骨盆向后转，右膝向前推，感受腹股沟和大腿前侧有撕扯感。
注意：后侧脚紧贴墙壁。
3、保持10秒，完成5组，换侧练习。
功效：改善膝超伸，回正腿形，综合提升长度。
动作四：【膝回正】正骨术
做法：
1、俯卧，大腿外旋，双腿伸直，膝盖对准脚尖。
2、吸气，双腿上抬，呼气双腿向外打开，脚尖相触。再伸直双腿、并拢。
2、重复20次*3组，
功效：回正膝关节，改善腿型，抹平膝内侧鼓包。
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