这十个谣言不能信（你信以为真了吗）

这十个谣言不能信（你信以为真了吗）　　真相：由于红枣的颜色和高含铁量，很多人认为它是补血佳品。但是红枣中所含的铁为“非血红素铁”，而且吸收率低，一般仅为1%～5%，而且吸收时容易受其他食物中的膳食纤维、草酸、植酸等影响，所以红枣的补铁效果往往比较差。谣言三：红枣补血　　真相：木瓜酵素和维生素A都不能起到丰胸的效果。所谓的“木瓜酵素”即“木瓜蛋白酶”，它的功能就是分解蛋白质。无论生食还是烹煮，木瓜蛋白酶的活性都会丧失。维生素A也并不存在刺激激素分泌的作用。谣言二：核桃补脑　　真相：核桃中所含的磷脂和锌确实会影响到大脑，但核桃中所含的营养物质在其他食物中都有。更重要的是，这些成分并不能短时间内改变大脑的活动状态。想让大脑发育好，不要把希望寄托在核桃上。

　　木瓜能丰胸，核桃能补脑，红枣能补血，猪血能清肺，味精吃多会变傻，月经期间不洗头，感冒出身汗就好，清宿便能排肠毒，指甲上的“月牙”是健康晴雨表，手机和WiFi辐射会致癌……这些都是真的吗？

　　据人民日报曾经报道，这些耳熟能详的传闻其实都是谣言！

　　我们一起来看看真相到底是什么！

谣言一：木瓜丰胸

　　真相：木瓜酵素和维生素A都不能起到丰胸的效果。所谓的“木瓜酵素”即“木瓜蛋白酶”，它的功能就是分解蛋白质。无论生食还是烹煮，木瓜蛋白酶的活性都会丧失。维生素A也并不存在刺激激素分泌的作用。

谣言二：核桃补脑

　　真相：核桃中所含的磷脂和锌确实会影响到大脑，但核桃中所含的营养物质在其他食物中都有。更重要的是，这些成分并不能短时间内改变大脑的活动状态。想让大脑发育好，不要把希望寄托在核桃上。

谣言三：红枣补血

　　真相：由于红枣的颜色和高含铁量，很多人认为它是补血佳品。但是红枣中所含的铁为“非血红素铁”，而且吸收率低，一般仅为1%～5%，而且吸收时容易受其他食物中的膳食纤维、草酸、植酸等影响，所以红枣的补铁效果往往比较差。

谣言四：雾霾天吃木耳、猪血能清肺

　　真相：雾霾颗粒物是进入呼吸系统产生危害的，而木耳、猪血等各种动物血制品则是进入消化系统的，在肠道中通过膳食纤维吸附一些有害物质。两者各走各的路，都没有机会碰面，更不用谈“清肺”了。

谣言五：味精吃多会变傻

　　真相：味精是一种纯粮食制成的调味品，其主要成分是谷氨酸钠，含有钠元素，和食盐（氯化钠）中的钠是一样的。但是，如果经常摄入过量的钠会增加患高血压、心血管疾病等风险，因此要控制其摄入量。

谣言六：女性月经期间不能洗头

　　真相：有人认为月经期间洗头会加重痛经，加速衰老。其实这是一种误传，女性经期是可以洗头的。需要注意的是，经期洗头不能用冷水，洗完头后要及时吹干，不要在头发未干时就着急出门，尤其是在冬天或者大风天气，以免着凉。

谣言七：感冒出身汗就好

　　真相：医生介绍，有些感冒会引起发烧，出点汗使身体的热邪有个出路，但运动出汗不合适。出汗对感冒引起的鼻塞、咳嗽等其他症状也没有帮助。临床上有些感冒不一定都会发烧，并不需要出汗治疗。比如中医上说的体虚感冒，大量出汗后反而会加重症状。

谣言八：清宿便，排肠毒

　　真相：“宿便”更多的是商家为了推销产品而造出来的概念。中医里没有“宿便”一说，只要正常排便，体内是不大可能积存更多粪便的。市场上很多所谓能“清宿便”的保健品，其主要成分都是泻药，用久了会造成胃肠功能紊乱，甚至带来肠道癌症的隐患。

谣言九：指甲上的“月牙”是健康晴雨表

　　真相：“月牙”只是指甲生长过程中形成的自然现象，虽然身体的某些变化可能改变“月牙”的大小，但用“月牙”的数量和大小来评判是否健康并不正确。月牙数变化只是身体新陈代谢的正常变动使得指甲的生长速度有所变化而已。

谣言十：手机和WiFi辐射会致癌

　　真相：WiFi的功率并不大，穿墙后的辐射几乎可以忽略不计。实验显示：手机处于电话接通时辐射值最高，为4.0毫高斯。距离手机15厘米时，其高峰值仅0.3毫米，减去环境辐射值后基本为0。只要辐射强度不超过833.3毫米，都是安全的。

　　不信谣，不传谣！大家一起来辟谣！