自卑胆小内向不爱说话怎么办（我性格内向不会说话）
自卑胆小内向不爱说话怎么办（我性格内向不会说话）⑦不敢在一群人面前发表演讲或者自我介绍，感觉很焦虑很难受，总感觉无法组织好语言；⑥宁愿微信或者短信打一大段字也不愿意打电话或者发语音，甚至听到电话铃会有恐惧感；③上课的时候想上厕所，憋的不行就是不敢举手报告，害怕那一刻所有人的眼光投射在自己身上，所以宁愿一直憋到下课；④和不太熟的人面对面吃饭时，不知道眼睛该看哪里，也不知道该说些什么，总之感觉浑身不自在的难受；⑤一群人吃饭聚餐的时候，最害怕的就是敬酒说话的环节，说不出来也不想说很难受；
ONE
如果你也是一个性格内向的人，你一定会有过下面这些相同的经历感受：
①过年过节时最怕家里来亲戚客人，只想在自己房间呆着，不知道怎么跟陌生人或长辈打招呼，还被家长教训说不懂礼貌；
②去外面或者别人家吃饭，会一直夹离自己最近的菜，而且不好意思起身去盛第二碗饭；
③上课的时候想上厕所，憋的不行就是不敢举手报告，害怕那一刻所有人的眼光投射在自己身上，所以宁愿一直憋到下课；
④和不太熟的人面对面吃饭时，不知道眼睛该看哪里，也不知道该说些什么，总之感觉浑身不自在的难受；
⑤一群人吃饭聚餐的时候，最害怕的就是敬酒说话的环节，说不出来也不想说很难受；
⑥宁愿微信或者短信打一大段字也不愿意打电话或者发语音，甚至听到电话铃会有恐惧感；
⑦不敢在一群人面前发表演讲或者自我介绍，感觉很焦虑很难受，总感觉无法组织好语言；
⑧不管在工作中还是在感情中，都比较被动，有时候看着别人能够谈笑风生或者自来熟，很自卑也很羡慕。
⑨生活中大多时候都是独处，比起一群人热闹，更喜欢一个人安静的呆着。
因为我自己本身是一个性格内向的人，所以以上的这些我都经历过，相信很多性格内向的人也都有同样的经历和感受。
自卑、迷茫、焦虑、敏感，这大概是每一个性格内向者最真实的内心独白。
内向的人，似乎从小就被贴上了“性格缺陷”的标签，一句“这孩子挺好的，就是太不爱说话了”，给人无形的心理压力，让人喘不过气来。而且在我们的文化中，人们似乎天生更喜欢会说话会交际，能与别人很快打成一片的人。
TWO
今天这篇文章，我想送给那些跟我一样性格内向的朋友。
我知道很多朋友因为性格内向的原因，每天都很焦虑，心理负担很重，感觉自己有缺陷，非常自卑。其实我也有过很长一段时间是这样的状态。
但是我现在已经慢慢与自己和解，并不断自我调整，把自己调整到令自己舒适的状态，而不再焦虑和自卑。
我想告诉你我的一些自我调整的方法以及我对性格内向的认识感受。
①多读书，增长阅历，尝试着写作。如果你觉得自己不懂得如何表达，又不知道怎么做出改变，不妨多读读书，当你的内心越来越充盈的时候，你会发现很多感受都知道如何去表达了。
另外，尝试下用文字来表达自己内心最真实的想法吧，这种方法对我来说非常有效果，得到别人的认同后，也会让我提升自信，希望你也可以试试。
②不要太在意别人的看法。很多性格内向的人内心都很细腻，敏感，过于在意别人的看法，也会拿别人的标准和期待来要求自己，这样一来就会活得非常累。
其实，别人可能根本没把你当回事，或者说你这件事做不不做，做的好与不好，对别人根本没有影响，只是你太过在意，才令自己非常累。学会摆脱别人的期待，做好自己的事，做最真实的自己。
③找到自我闪光点，建立自我认同感。性格内向的人大多都很自卑，感觉自己哪哪都不如别人，而且也不喜欢麻烦别人，宁愿委屈自己。
其实，每个人都有闪光点都有值得认同的地方，你首先要做的就是自我认同，找到自己身上的闪光点，即使微不足道，也要努力把它放大，然后慢慢变得更好。
④没事出去走走，找到自己的热爱。性格内向的人喜欢独处，也容易陷进自我情绪中很难走出去。有时候我心情糟糕情绪崩溃的时候，除了做些自己喜欢的事情，比如睡觉看电影听音乐写文章，还会一个人塞着耳机出去到处走走。
有时候去菜市场看着熙熙攘攘的人群和烟火气，有时候去公园看看一群开心的唱着小曲的老人，看看带着孩子散步的一家三口，遛狗的女孩，在长椅上耳鬓厮磨的情侣，看看路边公园里开的缤纷的花儿，这些温暖的，小小的瞬间，都会让我觉得自己真实的活在这个世界上。
别让自己一直蜷缩在那个小小的壳里，像海子说的那样，活在这珍贵的人间，太阳强烈，水波温柔。多看看这人间的美好吧，找到自己所热爱的，不断充实自己。
THERR
最后我想说的是：
性格内向不是一种缺陷！它只是多种性格中的其中一种类型！你不必因为自己的内向而自卑！自卑让我们不敢认识到完整的自我，其实你没有你自己想的那么差劲！要相信自己，内向和外向是平等的，内向擅长思考，外向擅长表达，没有好坏之分。
当与对方没有什么好说的时候，不必为找话题而头疼，不妨结束这尴尬的对话，回到自己的小世界。每个人都有自主选择生活模式的权利，不必为了迎合而痛苦改变，生活本身就不止一种姿态。
很多性格内向的人都具备这样的优点：倾听、耐力、细致、思考。这些优点能让我们更好地积累实力，完成自己的任务。有时候，可能人们更喜欢这样的人。世界上很多优秀的名人都是性格内向的人，你要学会利用自己的优势去获取自己内在更强大的力量！
多读书，多思考，多运动，保持身体健康，精神强大，一切都会变好。人生寥寥数十载，最重要是让自己开心。
最后，电影《无问东西》中的一句话送给你：
“愿你在被打击时，记起你的珍贵。愿你在迷茫时，坚信你的珍贵。爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东！”
我是小冷，很高兴遇见你
记得关注我哟，陪你度过漫长岁月
