处在人生低谷怎么走出去（3个小妙招助你走出人生低谷）
处在人生低谷怎么走出去（3个小妙招助你走出人生低谷）01打破固有思维限制，创造积极信念那么该怎么做才能走出人生低谷，创造“无限可能”，开启我们的奇迹之旅呢？吉姆·奎克小时候因意外大脑受伤了，无法专心做事情，记忆力也严重受损，老师都说“他脑子坏掉了”。后来为了克服学习困难的问题，他找到了更高效、更快乐的学习方法。开发了自己的大脑，用实际行动诠释了怎样走出人生低谷，如何创造“无限可能”。在《无限可能》一书中，奎克认为，只要我们能提升思维力、专注力、和学习能力，任何人都能创造“无限可能”。
“如果鸡蛋被外力打碎，那是生命的结束;
如果鸡蛋被内力打破，那是生命的开始。
奇迹的开端永远在事物内部。”
奇迹是无法靠别人给予的，一切可能皆需自己创造。
吉姆·奎克小时候因意外大脑受伤了，无法专心做事情，记忆力也严重受损，老师都说“他脑子坏掉了”。
后来为了克服学习困难的问题，他找到了更高效、更快乐的学习方法。开发了自己的大脑，用实际行动诠释了怎样走出人生低谷，如何创造“无限可能”。
在《无限可能》一书中，奎克认为，只要我们能提升思维力、专注力、和学习能力，任何人都能创造“无限可能”。
那么该怎么做才能走出人生低谷，创造“无限可能”，开启我们的奇迹之旅呢？
01打破固有思维限制，创造积极信念
什么是思维限制？就是在你追求梦想，去做一件事情之前，内心有个恶魔告诉你“你不行，你做不到”。
吉姆·奎克，因脑子受伤，学习成绩越来越差。高一时老师让他撰写一份报告，作为加分项，以便顺利升入二年级。
他倾尽所能，泡了几周图书馆，终于写完了报告。在上交报告那一天，他本打算课后交给老师。老师却突然让他在课堂上做报告，说是给同学们一个惊喜。
对于当时的吉姆·奎克来说，这简直是个巨大的惊吓。脑子中只有一个声音“我不行，让我在班上做报告，还不如让我去死。让我消失吧”。
可惜他没有隐身的超能力，最后只能结结巴巴地说：“很......抱歉 ，我......没有写报告。”
这就是被心中的“恶魔”所阻碍，陷在了“我不行”的固有思维里。很多时候，我们之所以放弃一些事情，是因为我们相信自己做不到。
曾经脑力受损，遇事也曾说“我不行”的吉姆·奎克，也能获得超能力，成为了世界级大脑教练。
任何人都能拥有超能力，要想释放自己的超能力，需要打破固有思维，创造积极信念。
那么如何创造积极的信念呢？
第一步，找到自己的限制性信念
限制性信念就如一个魔咒，在做一件事情的时候对自己说“我不行”，“我做不到”之类的话。
同学阿兰在上学时，学习成绩中等偏上，有个同学问他问题，问了她然后又去问别的同学。
这样的事发生几次以后，阿兰就陷入了自我怀疑中。当有同学再次问她问题的时候，内心就想着别说错了，说：“我不会，你去问问别人吧。”
想一想你是从什么时候开始这种自我对话的？童年时家人的不支持？还是成长过程中朋友的不信任？
第二步，直面事实
一个朋友在公司开会时，领导问她：“有没有什么想法或建议？”
她内心有着一些想法，但又不敢说，只能尴尬地说“目前没有什么想法”。
在了解自己限制性信念背后的事实后，一定要考虑清楚两件事情。
一是有没有证据能证明你的所思所想确实存在问题，二是这些证据是否真实，还是只是过往质疑后的伪证。也就是说要弄清楚事实到底是什么。
第三步，创造新信念
如何创造新信念？
在你人生中很多重要时刻，面临着不少压力。结果是成功了还是失败了？事实肯定是成功的次数多。
吉姆·奎克在《无限可能》中提出，可以为自己创造一个新信念，即“没有人能够在紧要关头保持百分之百的成功率，你应该为自己在面对巨大压力时表现出色而感到自豪。”
在有新信念支持的同时，为限制性信念制定一个角色，你可以叫它“小丑”。
当他发出批评、质疑之声时，你就朝他翻个白眼，尽情地嘲笑他、打击他，让他闭嘴。
励志演说说莱斯·布朗说：“生命没有极限，除非你自己设置。”
打破固有思维的限制，创造新信念，积极探索生命中的“无限可能”。
02找到心流，进入无限可能的境界
你是否有过这样的体验？
公交车上，看着一本好书，突然发现，已经错过了好几个站。
办公室里，埋头处理一件难事，当事情解决完后，发现已经过了饭点。
这些身心合一，达到忘我的状态就是找到了心流。
心理学家米哈里·契克森米哈赖博士认为，心流有以下8个特征：
“全神贯注，
专注一致，
主观感觉时间加快流逝或者慢下来，
感到有立即回馈，
轻松感，
力所能及具有一定的挑战性，但并不过分，
你的行动似乎都是自然而然、自动发生的，
对自己的行为感到舒适、满意。”
回想一下，你是否有进入过心流状态？
尽可能多的达到心流状态，才有可能进入“无限可能”的境界。
一名叫帕特里克的柔术运动员，他却患有多动症。多动症使他注意力很容易被分散，这严重影响了他的工作。
在柔术比赛中，他总想把所有招数都用上，不管是否合适对战，可想而知比赛结果都是不尽人意。
在偶然听到吉姆·奎克的播客节目后，学到了如何找到心流，提升专注力的方法。
并把所学内容应用到工作中，释放自己的注意力，全身心地投入自己的工作中。
在比赛时，想象自己是《黑客帝国》里的主角，将身心和主角合一，预判对手的一招一式，并使用正确招数应对，最终获得了胜利。
找到了心流状态，多动症不再是帕特里克工作中的拦路石。
将身心融入自己喜欢、擅长并有挑战的事情中，就很容易感受到心流。比如跑步、爬山、打球、跳舞、画画、玩游戏、阅读、下棋、演奏乐器等等。
心流状态是进入“无限可能”境界的基础，进入心流状态，创造自己的超人之旅。
如畅销书作家所说：“心流就是克拉克·肯特换装的电话亭，是超人诞生的地方。”
改变了思维，提升了专注力，那么创造奇迹之旅还差最后一个武器，也就是高效学习。
03学会高效学习，从知识中获得超能力
一同上学，一起毕业。3年，5年，10后，为什么有些人已经迈进了精英阶层，而你还在原地踏步呢？
世界变幻莫测，而那些比你越来越优秀的人，无非是坚持学习，跟紧世界的脚步向前走。
如《无限可能》一书中所说：“世界上顶尖的成功人士都在坚持终身学习，这意味着他们在不断学习新的技能，与他们所处领域的最新发展与时俱进，随时了解其他领域可能或者可以给他们提供什么”。
投资界无人不知的大咖，查理·芒格，就是这样一个爱学习，把学习贯彻到老的一个人。
查理·芒格有一个中国朋友，他们也经常见面。刚开始，因为查理年纪大，属于长辈，朋友为了表示尊敬提前了5分钟到。
当时查理已经到了，可查理却没有理他，在那看书。后来他又提前了半个小时到，结果查理还是在那看书。
再后来他狠狠心提前了一个小时到，终于比查理先到。可当查理到之后，依然想看书。等到了约定时间，才开始和他谈话。
爱阅读是成功人士的一个重要特征。现如今，他已90多岁，还在坚持上班，研究投资以及学习其他领域的知识。
著名学者阿尔文·托夫勒说：“21世纪的文盲不是那些不会读、不会写的人，而是那些不会学习、不会抛弃以往错误观点、不会重新学习的人。”
不是从学校毕业了，学习就结束了，相反学习才刚刚开始。
所以如果你想要创造“无限可能”，最重要的就是让学习成为生命中不可或缺的一部分。
那么步入社会，工作和生活都难以平衡的我们，如何才能做到高效学习呢？
首先，在学完一些知识后，主动回忆所学部分，看自己记住了多少内容，并间隔一段时就进行复习。
其次，学习时端正坐姿，并利用嗅觉。比如需要参加一个大考，那么学习时可以在手腕上涂上特殊香气的精油，并在考试时也用同一种精油涂在手腕上。
最后，利用整个大脑去倾听，遵循HRAR（听）的原则，具体原则如下图：
正所谓“活到老，学到老”，世界上的好书千千万万，学会高效学习，让终身学习为你赋能。
写在最后：
诺贝尔获得者T.S.艾略特说：“我们不能停止探索，而我们探索的终点恰恰是我们探索的起点，但是我们已经对这个起点有了全新的认识。”
人生虽短，但生命不止，你就还有探索自我，改变自我的机会。
生来平庸，前途渺茫，无法创造美好未来？不，这只是外界或内心“小丑”的伪证。
《无限可能》每年助力20多万人从平庸走向卓越，开启了美好生活。
翻开这本书，你也可以重新认识并创造出一个全新的自己，一个无所不能的自己。走出人生低谷，开启属于自己的奇迹之旅。
