小腿外翻矫正最简单方法（私教课记录小腿外翻矫正）

小腿外翻矫正最简单方法（私教课记录小腿外翻矫正）这2个动作教练叫我平时在家也要多练能帮助改善肌肉受力问题你也有小腿外翻的话，最好找专业帖区分是什么原因导致的外翻问题，对症下药。我的话是长期脚掌受力不对十走路姿势问题。所以小腿外侧肌肉发达，内侧肌肉无力（很多人都是受力点原因导致）日常要注意足底受力点注意骨盆保持中立位，注意走路姿势和形态。因为我还有骨盆前倾／膝超伸教练说各种体态问题都会有影响到。 so ：都要慢慢调整过来

#头条创作挑战赛#第17节私教课记录小腿外翻纠正．小腿粗！

我的小腿肌肉一直很发达

从后面和侧面看都很粗很弯（图8)。

一直以为是拉伸没到位，才知道是小腿外翻。

你也有小腿外翻的话，最好找专业帖区分是什么原因导致的外翻问题，对症下药。我的话是长期脚掌受力不对十走路姿势问题。所以小腿外侧肌肉发达，内侧肌肉无力（很多人都是受力点原因导致）

日常要注意足底受力点注意骨盆保持中立位，注意走路姿势和形态。因为我还有骨盆前倾／膝超伸

教练说各种体态问题都会有影响到。 so ：都要慢慢调整过来

这2个动作教练叫我平时在家也要多练能帮助改善肌肉受力问题