瘦小腿动作图解一周见效（瘦小腿的简单动作）

瘦小腿动作图解一周见效（瘦小腿的简单动作）您可以在工作时或在家中休息时练习这个动作。坐直上半身，向前伸展你的腿，然后将脚尖慢慢地向上向前循环伸展。每次伸展3-5分钟。这种锻炼能很好地伸展小腿的肌群，能促进双腿的血液循环。它还可以改善小腿的肌肉形状，使腿部变瘦。 跷二郎腿会使腿部肌肉变形，导致臀部下垂。跷二郎腿还会导致下半身的血液循环和新陈代谢变慢，导致毒素和湿气在体内堆积，使双腿变得粗壮。 改正这一坏习惯可以使下半身的血液循环和新陈代谢畅通，加快毒素的排出，有利于消除浮肿。 3.脚尖向上伸展

1.天天坚持温水泡小腿

选择一个深一点的泡脚桶，在泡脚的时候将脚踝和小腿都泡在温水里面，每天泡15分钟就可以了。

这可以完全促进腿部末端的血液循环。不仅可以加快腿上脂肪燃烧的速度，还可以促进毒素、湿气和废物的排出。可以改善腿部浮肿和瘦腿。

2.改正翘二郎腿的习惯

跷二郎腿会使腿部肌肉变形，导致臀部下垂。跷二郎腿还会导致下半身的血液循环和新陈代谢变慢，导致毒素和湿气在体内堆积，使双腿变得粗壮。

改正这一坏习惯可以使下半身的血液循环和新陈代谢畅通，加快毒素的排出，有利于消除浮肿。

3.脚尖向上伸展

您可以在工作时或在家中休息时练习这个动作。坐直上半身，向前伸展你的腿，然后将脚尖慢慢地向上向前循环伸展。每次伸展3-5分钟。这种锻炼能很好地伸展小腿的肌群，能促进双腿的血液循环。它还可以改善小腿的肌肉形状，使腿部变瘦。