已经验证有效的四个超级学习方法（LearnHowto）
已经验证有效的四个超级学习方法（LearnHowto）学习，是一件充满乐趣的事情。每一天，接触新鲜的故事，掌握新的技能；每一天，都是新生的自我。但是，总有一些法则，基于人类大脑的神经学原理和认知心理学的研究，是我们所有应该掌握的秘诀。每周一，阿尔法君将推出一篇个人专栏——Monday Morning。专栏名称源自我最喜欢的一部被砍掉的美剧《Monday Morning》。希望每一周的Monday Morning，能让我们反观自我，放眼世界，开启新的生活。不同的时代，学习的方式肯定不一样，我们不可能在21世纪，仍然像中国科举时代一样穷首皓经。不同的学科，学习的方式也不一样。医学的学习不可能会艺术家一样天马行空，也不能像哲学家一样专注抽象。
原创： Alpha Jun 阿尔法医学英语 今天
这是一个与医学英语无关的专栏，也可能与医学无关。
但医学又如何定义？
Science OR art?
每周一，阿尔法君将推出一篇个人专栏——Monday Morning。专栏名称源自我最喜欢的一部被砍掉的美剧《Monday Morning》。希望每一周的Monday Morning，能让我们反观自我，放眼世界，开启新的生活。
不同的时代，学习的方式肯定不一样，我们不可能在21世纪，仍然像中国科举时代一样穷首皓经。
不同的学科，学习的方式也不一样。医学的学习不可能会艺术家一样天马行空，也不能像哲学家一样专注抽象。
但是，总有一些法则，基于人类大脑的神经学原理和认知心理学的研究，是我们所有应该掌握的秘诀。
学习，是一件充满乐趣的事情。每一天，接触新鲜的故事，掌握新的技能；每一天，都是新生的自我。
在我们跋涉于艰深的医学之路时，当我们保持终生学习（Life learning）的理念时，这些基本的学习理念是我们每一个人应该掌握的。
低质量学习现状
读完一本书，却不记得讲什么？
美剧看了一箩筐，英语还是没长进？
公众号、指导书、牛人帖，一个都没落，却还是没有形成自己的学习体系？
这些都是典型的低质量学习症状。
不了解学习的原理，就是在无效重复；缺乏有效的学习方法，就是在消耗天赋。
宝典登场
下面推荐的这本书从脑科学和心理学的最新研究出发，跨学科解读学习的原理，提供最全面的学习方法和思维模式。
大脑如何处理图形、文字、数字等信息？
不同类型的学习匹配哪种信息通路？
学艺术、学语言、学音乐、学数理?
各种事物的学习原理有何差异？
对于你而言，为什么A方法比B方法效果更好？
………
如果你翻开这本书，我相信你对学习是认真的。
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学习之道作者：[美]芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）
京东
内容简介
主要内容：- 专注思维VS发散思维
- 记忆组块
- 提取练习
- 穿插学习法
- 机遇的法则
- 数学浸泡法
- 记忆宫殿法
- 间隔重复法
- 知识迁移
- 解释性提问法
- 学习类APP
数十项科学研究，绘制学习原理全景地图
最全面的学习法则，通往精进之路
心得体会
对我启发最大的是专注思维VS发散思维和提取练习
专注思维VS发散思维
人类的大脑是很神奇的。很多时候，当你一直专注与某一个问题时，百思不得其解，但在散步，或者游泳时，突然茅塞顿开，豁然开朗。
相传，叙古拉国王艾希罗交给金匠一块黄金，让他做一顶王冠。王冠做成后，国王拿在手里觉得有点轻。他怀疑金匠掺了假，可是金匠以脑袋担保说没有，并当面拿秤来称，结果与原来的金块一样重。国王还是有些怀疑，可他又拿不出证据，于是把阿基米德 （Archimedes）叫来，要他来解决这个难题。
回家后，阿基米德闭门谢客，冥思苦想，但百思不得其解。
一天，他的夫人逼他洗澡。当他跳入池中时，水从池中溢了出来。阿基米德听到那哗哗哗的流水声，灵感一下子冒了出来。他从池中跳出来，连衣服都没穿，就冲到街上，高喊着：" εύρηκα！（我发现了！）"。夫人这回可真着急了，嘴里嘟囔着"真疯了，真疯了"，便随后追了出去。街上的人不知发生了什么事，也都跟在后面追着看。
原来，阿基米德由澡盆溢水找到了解决王冠问题的办法：相同质量的相同物质泡在水里，溢出的水的体积应该相同。如果把王冠放到水里，溢出的水的体积应该与相同质量的金块的体积相同，否则王冠里肯定掺有假。
阿基为德跑到王宫后立即找来一盆水，又找来同样重量的一块黄金，一块白银，分两次泡进盆里，白银溢出的水比黄金溢出的几乎要多一倍，然后他又把王冠和金块分别泡进水盆里，王冠溢出的水比金块多，显然王冠的质量不等于金块的质量，王冠里肯定掺了假。在铁的事实面前，金匠不得不低头承认，王冠里确实掺了白银。烦人的王冠之谜终于解开了。
有很多这样的艺术家和科学家的故事。茅塞顿开、豁然开朗的灵感，需要开启大脑的diffuse mode (发散思维)。但这需要学习的专注，某个理念和问题已经嵌入大脑。在某个其他的场景，这个问题就会豁然开朗。
我个人特别喜欢游泳的时候思考一些重要问题。当我沉浸在水中漂浮的时候，世界与我无关，只剩下漂浮的我和思考的问题。
提取练习
人类有个共同的毛病：容易满足。
当你坐在书桌前，翻看一本本书，那些画上重点，highlight部分的内容映入你的眼前，你觉得你都会了。看了一遍又一遍。
其实不然，这是一种幻觉 （illusion of competence）。
更好的学习方法是：
练习、测试、回忆
不断地练习，给自己一些反馈，才会知道哪些是不足之处。
你还记得每次考试之后的痛心疾首吗？
“这个知识点我明明highlight了，怎么就记不起来了呢？”
考试完再复习之后，你可能再也不会忘记了。
另外一种我常用的方法是，在看某些内容之前，先闭上眼睛思考一分钟：
会有些什么内容？我需要掌握哪些内容？
看完这些内容之后，再闭上眼睛思考一分钟：
这次的学习，都涉及了哪些内容？我都理解清楚了吗？
这种独立于书本的思考过程，可以发现自己学习的不足之处，可以查漏补缺。
对于医学英语的学习，你可能遇见一个单词许多次，它都认识你了，但你不一定认识它（尽管你以为认识它了）。
所以我们制作的quizlet练习，可以很好的帮助你练习，测试，免费参加请点击阅读原文。
书中还提到很多学习的秘诀，包括记忆组块，间隔重复法，学习的app等。
除此之外，本书作者在TED上的演讲被观看了近百万次。
回复“芝麻开门”可获得相应的TED视频。
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往期Monday Morning：
Monday Morning专栏：写在北大一院伤医事件的暴风雨中
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Alpha Jun
