脾胃不好一天拉肚子但还是胖（中年女子食欲不佳）

脾胃不好一天拉肚子但还是胖（中年女子食欲不佳）（图片由通讯员提供）因此，秦宗碧等多名中医师建议，要除湿气，适当运动即可，可根据自身情况，选择跑步、健走、游泳等运动。饮食要清淡、适量、均衡，不宜经常食用油腻食物、生冷食物、甜食、冰镇饮料等，以免影响肠胃消化吸收功能。阴雨天气，减少外出的次数和时间；日常穿的衣服、盖的被子等一定要是干的，不要穿潮湿的衣物；洗完澡或者淋湿之后要立即擦干；卧室多开窗，令空气流通。保证充足的睡眠，可帮助身体脏器的功能达到最佳状态，有助于体内湿气的排出。湿气重的人群，也可以根据自身情况适当用一些中药代茶饮。对于不明确自己体质的人群，最好到正规医疗机构，经中医师辩证论治，对症通过服用中药汤剂或中医特色疗法进行治疗。秦宗碧医生秦宗碧介绍，该患者平时不太爱运动，在饮食上，喜好吃一些甜的或油腻、辛辣的食物，容易生痰、生湿、生热。人体湿气重时，就会出现身体感觉沉重、脾胃不佳、大便稀溏、爱粘马桶的情况。此外，这类患者也会面部爱

极目新闻记者 郑晶晶

通讯员 薄云娜 谯玲玲

最近一周，39岁的冯枫（化名）老觉得没食欲，还老胃部不适，爱拉肚子。日前她到武汉市中医医院就诊，医生诊断，她是因为体内湿气太重，从而出现以上不适。3日记者得知，冯枫经对症治疗后，症状有所改善。

39岁的冯枫家住武昌，平时特别爱吃各种美食。端午节前半个月开始，她就出现肠胃不适的情况，胃口不好，时常拉肚子。近日，她又因为脸上起红疹到武汉市中医医院皮肤科就诊。皮肤科主治医师秦宗碧经检查发现，冯枫患上了皮炎。经询问，秦宗碧了解到她最近的肠胃症状，结合检查结果，综合诊断，冯枫是因为身体湿气太重，因此出现了以上不适。

秦宗碧医生

秦宗碧介绍，该患者平时不太爱运动，在饮食上，喜好吃一些甜的或油腻、辛辣的食物，容易生痰、生湿、生热。人体湿气重时，就会出现身体感觉沉重、脾胃不佳、大便稀溏、爱粘马桶的情况。此外，这类患者也会面部爱出油，脸上爱长毛囊炎、痤疮、脂溢性皮炎等。冯枫遵医嘱服用中药治疗一周后来复查时表示，自己的不适症状有所改善。秦宗碧还建议她，调整饮食，尽量减少偏甜、偏油等食物；尽量不吃、少吃冰冷食物。此外，保持规律生活作息，适当运动锻炼。

武汉市第一医院中医综合病房医生张忠阳也介绍，一些人对除湿气存在误区。比如，有人认为除湿要多吃辛辣食物，出一身汗就是排湿了。但是，中医认为，辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等调味品有温散功效，祛除的是“寒湿”，这种湿气大多是与脾的运化功能失调有关，和出汗的关系并不大。但体内湿热的朋友，吃了它们反而会上火，可能出现长痘甚至引起肠胃疾病等。还有人认为，祛湿要大量运动。其实，适当出汗，的确可以起到祛除湿气的作用，毕竟这也是人体排出代谢废物的一种有效途径。但大强度运动排湿后，一些人会因过度排汗祛湿，出现乏力、口干、皮肤干燥、心慌等问题，这种种不适感，实际上就是开泄过度，最终伤精耗气的结果。

因此，秦宗碧等多名中医师建议，要除湿气，适当运动即可，可根据自身情况，选择跑步、健走、游泳等运动。饮食要清淡、适量、均衡，不宜经常食用油腻食物、生冷食物、甜食、冰镇饮料等，以免影响肠胃消化吸收功能。阴雨天气，减少外出的次数和时间；日常穿的衣服、盖的被子等一定要是干的，不要穿潮湿的衣物；洗完澡或者淋湿之后要立即擦干；卧室多开窗，令空气流通。保证充足的睡眠，可帮助身体脏器的功能达到最佳状态，有助于体内湿气的排出。湿气重的人群，也可以根据自身情况适当用一些中药代茶饮。对于不明确自己体质的人群，最好到正规医疗机构，经中医师辩证论治，对症通过服用中药汤剂或中医特色疗法进行治疗。

（图片由通讯员提供）

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