怎样判断儿童睡眠障碍（孩子也会有睡眠障碍吗）

怎样判断儿童睡眠障碍（孩子也会有睡眠障碍吗）前者为不能轻易入睡，后者则表现为睡眠不深或容易惊醒。随着年龄的增大，睡眠障碍的形式越趋向成人。因此，睡前不要过分逗引孩子，并且要让孩子养成按时起居的习惯。1、入睡困难或睡眠不安2、异态睡眠：包括梦游、梦魇、梦呓、夜惊等。3、病态睡眠：指由躯体、精神疾病引发的睡眠障碍。儿童睡眠障碍是由于各种原因导致的睡眠异常表现，引起儿童睡眠障碍的原因很多，可能与心理因素、躯体因素、病理因素、生理因素等有关。孩子的睡眠障碍主要表现为以下几点：

我国儿童睡眠医学研究协作组曾对儿童睡眠问题作过调查，结果令人震惊：2岁——12岁孩子的睡眠问题高达27％！也就是说有四分之一的孩子存在着不同程度的睡眠问题。

那么儿童正常的睡眠时间是多少？郑州市精神病防治医院刘华伟副院长说：不同的年龄组正常的睡眠时间不同，新生儿期是20小时，婴儿期是14——15小时，学前期是12小时，学龄期是9-10小时。

儿童睡眠障碍有哪些呢？根据儿童睡眠障碍时发生的原因及相关临床表现将儿童睡眠障碍分为三种类型：

1、睡眠失调：包括入睡困难、频繁夜醒、发作性睡病等疾病。

2、异态睡眠：包括梦游、梦魇、梦呓、夜惊等。

3、病态睡眠：指由躯体、精神疾病引发的睡眠障碍。

儿童睡眠障碍是由于各种原因导致的睡眠异常表现，引起儿童睡眠障碍的原因很多，可能与心理因素、躯体因素、病理因素、生理因素等有关。孩子的睡眠障碍主要表现为以下几点：

1、入睡困难或睡眠不安

前者为不能轻易入睡，后者则表现为睡眠不深或容易惊醒。随着年龄的增大，睡眠障碍的形式越趋向成人。因此，睡前不要过分逗引孩子，并且要让孩子养成按时起居的习惯。

2、睡觉旋转：神经发育未全

新妈妈们经常抱怨，孩子睡觉时明明睡这头，可是醒来的时候头都不知道转哪边了，一个晚上不知道要帮他调整多少次。其实，婴幼儿睡觉出现身体的旋转，主要是因为婴幼儿的神经发育未全。

3、梦惊

若发现孩子睡觉时忽然大喊大叫，也许是白天受到了惊吓，也可能是做梦，若只是偶尔发生，多是生理性的原因。但经常出现，就可能是病理性的，此时应带孩子到医院进行检查。

4、梦呓

除癫痫外的梦呓部分属于生理现象，若次数较多，则需要睡眠监测。

5、吃被子

因孩子早期还存在吸吮反射，孩子睡觉的时候喜欢吃被子，就像他们喜欢吸奶嘴一样，都只是一种习惯，但是也不排除因缺乏微量元素引起，缺乏锌和铁同样会导致孩子睡觉喜欢吃被子。如果孩子有这种习惯，可以让孩子吸奶嘴睡觉，若担心可以去医院检查。

6、梦游症

可能是癫痫引起的。睡眠中，孩子突然起床，像喝醉酒一样，面无表情，不说话，在室内到处走动，可避开障碍物。片刻后自行上床复睡。有时绊倒在路旁后立即入睡，醒后对梦中的经历不能回忆。梦游可能源于神经症，也可能是癫痫的表现，需进一步检查。

孩子睡眠不好该怎么办？

1、养成良好的睡眠习惯。制定一个有规律的睡眠和休息计划，并且坚持执行。避免睡前兴奋活动或看惊恐的电视节目，减少学习负担过重。对于梦行症儿童须防止越窗跌伤等意外。

2、创造良好入睡环境.为宝宝提供良好的睡眠环境，温度适宜、光线微弱、舒适宁静都很重要，不要频繁地变换宝宝的睡眠环境。睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡前不要吃过多的东西等。

3、充分了解宝宝困乏欲睡的信号。让宝宝在有睡意但未入眠的时候上床，以帮助他(她)学会自我抚慰和放松并且自然入睡。

4、白天适度增加患儿运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡，提高睡眠质量。

5、睡姿正确。注意调整患儿的睡眠姿势和枕头高低，以保持良好睡眠姿势（侧卧位）和枕头的适宜高度（10厘米左右）。

6、对于反复出现睡眠障碍的儿童，应到正规医院在专业的医生指导下进行规范系统的检查、治疗。