减脂主要是戒糖还是戒脂（这些道理现在懂还来得及）
减脂主要是戒糖还是戒脂（这些道理现在懂还来得及）当我们开始吃东西时，身体的血糖水平会开始上升，这个时候胰腺会分泌胰岛素来慢慢把我们血糖降到一个平衡值。也就是说碳水化合物和脂肪相当于原材料，而胰岛素就相当于把这些原材料转化成脂肪的开关。只要原材料充足，胰岛素越多，我们身体合成的脂肪就越多，也就越来越胖。先明白一个“公式”：体内的碳水化合物＋脂肪，在胰岛素的作用下，最终形成了我们身体里的甘油三酯（身体脂肪的主要组成成分）。 在这其中，胰岛素就像一把钥匙、一个开关，打开了我们身体形成脂肪的大门。如果没有胰岛素，我们身体就不会形成脂肪。就像二型糖尿病患者后期，由于身体胰腺不能分泌胰岛素或者只能分泌少量胰岛素，最后都是瘦的只剩下骨头，因为没有胰岛素，身体不能合成脂肪。因患糖尿病缺少胰岛素分泌而变得越来越瘦
马上就是新春佳节了，俗话说每逢佳节胖三斤，过年大鱼大肉胡吃海喝下来胖个七八斤估计也是有可能的。
到了年后就开春，然后没几天就又到了露胳膊露大腿的夏天了，你说这肥该不该减？
很多人减肥只运动不忌口，因此体重也降的越来越慢，创体告诉你，减肥就要先戒糖！一切不控制碳水化合物的减肥都是耍流氓。
1、我们身体里的脂肪是如何形成的？
先明白一个“公式”：体内的碳水化合物＋脂肪，在胰岛素的作用下，最终形成了我们身体里的甘油三酯（身体脂肪的主要组成成分）。
在这其中，胰岛素就像一把钥匙、一个开关，打开了我们身体形成脂肪的大门。如果没有胰岛素，我们身体就不会形成脂肪。就像二型糖尿病患者后期，由于身体胰腺不能分泌胰岛素或者只能分泌少量胰岛素，最后都是瘦的只剩下骨头，因为没有胰岛素，身体不能合成脂肪。
因患糖尿病缺少胰岛素分泌而变得越来越瘦
也就是说碳水化合物和脂肪相当于原材料，而胰岛素就相当于把这些原材料转化成脂肪的开关。只要原材料充足，胰岛素越多，我们身体合成的脂肪就越多，也就越来越胖。
当我们开始吃东西时，身体的血糖水平会开始上升，这个时候胰腺会分泌胰岛素来慢慢把我们血糖降到一个平衡值。
如果我们的血糖上升的越高、持续的时间越长，那我们身体就会分泌更多的胰岛素来完成降低血糖的工作。
那为什么我们的血糖会升那么高？持续时间那么长？就是因为我们吃的太多，暴饮暴食，特别是摄入过多“劣质”的碳水化合物（比如：精白米面、可乐、奶茶、糖果等等），因为碳水化合物是最容易让血糖上升的。
碳水化合物对胰岛素影响最大
如果我们的血糖上升的越高、持续的时间越长，那我们身体就会分泌更多的胰岛素来完成降低血糖的工作。
那为什么我们的血糖会升那么高？持续时间那么长？就是因为我们吃的太多，暴饮暴食，特别是摄入过多“劣质”的碳水化合物（比如：精白米面、可乐、奶茶、糖果等等），因为碳水化合物是最容易让血糖上升的。
先：碳水化合物
后：脂肪和蛋白质
这里要说明的一点是，减重不等于减脂，减重有可能减的是身体的水分和蛋白质并非脂肪，而我们需要的是真正减到脂肪。
减重不等于减脂。
现在你明白为什么减肥要先戒糖了吧？创体君提醒您，戒糖不等于完全不吃碳水，因为碳水都对我们的身体也很重要。
