维生素很重要但绝不能随便补充（维生素的作用也太强大了）

维生素很重要但绝不能随便补充（维生素的作用也太强大了）抗衰老：维生素C、维生素A、维生素B族具体食物含有的维生素可以参考上图宝宝们维生素虽然对我们身体好处多多，但是不要大量地补充某一种维生素，可能会破坏人体内维生素环境的稳定，所以不要单独补充一种，还是均衡补充身体所需的多种维生素才是正确之道

维生素对于我们的身体健康非常重要，而维生素只能从食物中摄取，如果摄入不足，身体就会出现维生素缺乏的症状，合理摄入维生素也能让我们的皮肤变得更好，那今天就一起来了解一下

美白淡斑：维生素C、维生素E

熬夜修复：维生素B族、硒元素、胡萝卜素

补水保湿：维生素A、维生素C、维生素B7

抗衰老：维生素C、维生素A、维生素B族

具体食物含有的维生素可以参考上图

宝宝们维生素虽然对我们身体好处多多，但是不要大量地补充某一种维生素，可能会破坏人体内维生素环境的稳定，所以不要单独补充一种，还是均衡补充身体所需的多种维生素才是正确之道