异地恋怎么保持长期稳定的恋爱（怎样维持异地恋）
异地恋怎么保持长期稳定的恋爱（怎样维持异地恋）1、 双方缺乏共处的时间这是因为，比起普通恋爱，异地恋会创造破坏亲密的条件：你会发现，当你从本质上了解异地恋的天然劣势，自然就会举一反三，明白该拿出怎样的一面正确维持异地恋关系。第一部分：为什么异地恋总是打败亲密关系，为什么你们明明很相爱，却偏偏输给距离？
关于异地恋的相处，有一个万能公式：
情绪价值 黄金时间 激发投入 短期刺激=安全度过异地恋。
这套公式，可以准确弥补异地恋的短板，解决绝大多数由于异地恋产生的情感问题。
本篇文章较长，内容较详细，从根源深处剖析异地恋的劣势，以及容易导致分手的主要原因；并带着这些原因，逻辑反推，有的放矢地精确拿捏异地恋的相处技巧。
你会发现，当你从本质上了解异地恋的天然劣势，自然就会举一反三，明白该拿出怎样的一面正确维持异地恋关系。
第一部分：
为什么异地恋总是打败亲密关系，为什么你们明明很相爱，却偏偏输给距离？
这是因为，比起普通恋爱，异地恋会创造破坏亲密的条件：
1、 双方缺乏共处的时间
缺乏共处时间，很容易导致双方会失去一大部分的共同话题。
因为，生活中的客观事件促成了情侣间的日常调侃内容，而当这种客观事件减少，情侣间的日常聊天，也就逐渐失去有的可聊的内容。
2、 不真实感
因为距离的遥远，异地恋会时常给人一种不真实感。
缺乏正常情侣间必要的亲密接触，缺乏随叫随到的安全感，缺乏共同生活的经历，和拧成一股绳的目标。
更多时候，异地恋的两个人只能不温不火地在对方的手机里嘘寒问暖，却很难真正与对方建立起精神上的连接，久而久之，双方关系产生隔阂，连问候本身都成了压力。
3、 缺乏投入和反馈，关系丧失稳定感
亲密关系的稳定，很大一部分是依靠双方对关系的投入和索取叠加来的。
礼尚往来越多，关系的成本越高，关系本身的连接性也就越强，双方的认真程度也就越大；反之，如果一段关系只靠情感连接，除非双方都是精神世界极其充盈，且十分欣赏对方的状态——否则，就很容易导致其中不够爱的一方懒得经营和管理，更遑论珍惜。
当一个人没付出什么，就自然不怕失去。
4、 缺乏反馈，关系过度平淡
当双方的沟通出现阻碍，接踵而至的一定是缺乏正向反馈。
缺乏正向反馈，等于失去了关系推动的驱动力，你会发现你说什么，做什么，对方的反应都不如人意，甚至让你扫兴；同样，你也无法准确get到对方想让你get的点，更无法准确捕捉到对方期待的回应。
于是，异地恋很容易在这个过程中，慢慢失去分享欲，从而变得无话可说。
不难发现，真正导致异地恋双方分手的，往往不是因为“不爱了”“变心了”等原则性问题，甚至没有任何客观矛盾；
仅仅是因为，异地恋导致亲密关系，丧失了三个必要条件：
1、 唯一的连接感：
由于缺乏有效沟通，双方都感受不到对方在自己生命中是唯一且特殊的，也无法感受到自己对对方有多么不可替代。
加之生活圈子的不同，彼此遇到其他优秀异性，难免会动摇对现有伴侣的态度，从而丧失了身为对方唯一选择的连接感。
2、 依赖的安全感：
感情的累积在于依赖的叠加，爱情到了一定程度，褪去荷尔蒙上头的新鲜感，支撑双方的绝大部分，都是由时间和经历造就对彼此的深刻依恋。
然而，异地恋却很难在自己需要的时候得到对方的帮助，连安慰也很难及时。
于是，绝大多数的异地恋情侣无法真正对对方产生依赖——因为这代表着不被满足，代表着经常失望。
无法从对方身上获得安全感和依赖感的状态，常会让自己觉得“我离开他也照样活”的错觉。
3、 可触的真实感：
人类只有在面对可得性高的目标时，才更容易产生源源不断的动力。
相反，如果目标遥远，屡屡受挫，一开始再动力十足，都会在过程中逐渐磨损，遇到的失落越多，产生放弃的念头就越大。
异地恋的短板在于：双方在异地过程中，会逐渐淡化对方存在的真实性，很难将对方真正融入自己生活的一部分。
真实感低，可得性低，感情里有一点挫折，就容易产生分开的念头。
知己知彼，才能百战不殆。
捋清楚后这几点，就更容易针对异地恋的短板，选择正确的相处模式。
第二部分：
如何运用“异地恋万能公式”，进行正确的相处？
以下，我们以开头的“万能公式”为基础，具体延伸客观例子，一步一步教你如何运用。
再复习一遍，异地恋需要的是：
情绪价值 黄金时间 激发投入 短期刺激。
1、情绪价值
很多人以为情绪价值就是单纯说好话，让对方开心。
但其实，异地恋中的情绪价值，还包含了一个更重要的点——情绪稳定。
特别是对于女生，女生普遍敏感感性，长期异地很容易激发出女生本能的安全感缺失。
感觉不到安全感，就会隔着手机屏幕索要一个结果——而索要这个结果的过程，很大可能会由于沟通方式不当而引起对方反感，从而恶性循环，产生不可调和的矛盾。
倒不如总结为，异地恋需要的情绪价值，是稳定而温暖的存在。
对方失意的时候加以鼓励，对方消极的时候进行夸赞，用嗲嗲的昵称说甜甜的情话，真有什么矛盾误会，尽量稳定情绪，只解决问题。
不需要大起大落的柔情蜜意，同时更不能有偏执极端的负面情绪。
越稳定的相处，才能让对方越感到轻松，更有利于长期关系。
2、黄金时间：
黄金时间，简而言之，就是双方一对一的互动时间。
注意，是“互动”，打着电话一起各看各的书，各看各的电影都不算。
而是你来我往，精神处于活跃状态的交流。
这个时间段内，只有两个人认真地面对彼此，没有外界环境的打扰。
比如，一起打竞技游戏，需要配合共赢；一起攻克剧本杀，需要解决问题，或每天晚上雷打不动地留出一点视频时间，阐述心声，谈情说爱。
总之，这段时间是专门留给对方的。
3、激发投入：
激发对方对你的投入，等于加大关系的成本，成本越高，对方就更容易认真对待，也不容易轻易放弃。
同样，你也要及时给对方反馈，形成投入成本的原动力，形成良性循环的亲密关系。
当然，这种投入不只是物质，还有情绪价值，及资源投入。
那么，应该如何正确激发对方的投入？
第一要点：主动示弱型
不建议主动索要对方的付出，会让动机变了味道，也容易引起对方反感。
更好的流程是：描述对方对自己的重要性 自己的感受 自己想要的结果。
以此，对方会产生一种使命感和保护欲，主动想要给予投入——而在投入的过程中，他会暗示自己这一切都是因为“你值得”，自己能帮到你，十分自我满足。
举个例子，你在工作中遇到某些不顺心，想要对方的安慰（情绪投入），但对方缺乏耐心。
这种情况下，完全可以搬运上面的公式流程：
“亲爱的，每次这种时刻我都会特别想你（阐述重要性），我现在觉得好无助（阐述自我感受），只有跟你聊天能让我开心点了（想要的结果）。
第二要点：以身作则型：
简而言之就是：你先付出，付出到对方心怀愧疚，他就会以更大的真心来回馈你。
注意，在自我付出的过程中，你需要做到一点：及时提醒。
比如，对方被老板辞退回家，你要做的就是用尽一切办法鼓励他，陪在他身边，并在一定程度上解决他的生活难题。同时，你要提醒一件事：
“无论你有多么困难落魄，我都会一直陪着你。”
这个提醒不是邀功，而是提醒对方“这种场景下，我在你身边”，给对方种下一个心锚——当下次角色互换，对方就会反馈给你同样的投入。
4、短期刺激：
短期刺激的本质，就是增加关系中的情调。
异地恋单纯依靠精神沟通，如果对方的情绪不敏感，精神世界不充盈，就很容易导致双方产生例行公事的相处模式，缺乏恋爱该有的浪漫和情调。
小作怡情，大作伤情，而短期刺激的目的，就是以“小作”的方式，在安全范围内牵动对方的情绪变化，从而激发对方的恋爱体验感。
比如，偶尔假装吃吃醋，又给对方解释的时间和机会，然后重归于好。
学会适可而止的娇嗔，和偶尔的撒娇是很必要的，这招无论对男女，都适用。
我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意和大家分享我自己的态度。
