护肝的十大秘诀让肝脏越来越年轻（一分钟自测你的肝是否亮起）

护肝的十大秘诀让肝脏越来越年轻（一分钟自测你的肝是否亮起）7、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中6、睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味3、头发易掉、爱出油、面部油亮4、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉），小便易浑黄5、消化不良，腰部赘肉增加。两胸肋常常胀满

"肝"的健康自测

肝脏毒素堆积的表现：

1、无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁

2、眼睛干涩、易疲劳、视物模糊或者死鱼眼

3、头发易掉、爱出油、面部油亮

4、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉），小便易浑黄

5、消化不良，腰部赘肉增加。两胸肋常常胀满

6、睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味

7、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

8、肤色发黄脸色苍白或发青，原本红润的脸颊不见了

9、神经衰弱、记忆力下降

10、头疼、腿痛、肩酸、腰酸

11、情绪不稳定，脾气特别大

12、感到累，连说话都懒得说

1、 又黄又丑

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，各个器官无法正常工作，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成"黄脸婆"。

2、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了。

肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

3、体重居高不下。

食物在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。如果吃的太多，肝脏一下子分解不了，肝脏内堆积的脂肪越来越多，人容易得脂肪肝。

哪些习惯是肝病的导火线？

经常喝酒

喝酒易伤身，也容易导致脂肪浸润、肝细胞变性及肝功能异常。一般认为，每天饮高浓度酒80~150克，连续5年以上即可导致肝损伤，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。

经常出差

在外用餐你会碰到各样各样的人，再加上旅途的劳累，免疫力下降，很容易病从口入。这个时候此类肝炎病毒最有可能趁虚而入，引起急性肝火。

长期用药

皮质激素、抗结核药，或减肥药都易损害肝脏，最好少用或不用。孕妇若服用四环素类药物，用药15天即可发生脂肪肝。

经常熬夜

“熬夜”看似很平常的一件事，但却实实在在的伤害着你的肝脏。已有足够的证据显示，长期熬夜会影响免疫系统的功能。经常需要从事夜班工作的人群肝功能异常的比例比一般人高，肾上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陈代谢的压力大增，患慢性病的几率也增加。

其实，不熬夜，就是最好的保肝法。

养肝，最简单的办法就是养神，可以在午后抽出二十分钟闭目小憩，调节情志，护肝消食；每天晚上保证十一点前入睡，好睡眠是最好的护肝良药，让肝血有序净化、再生。

养肝食疗

【绿豆 香蕉干 黄豆 莲子】

清热解毒，利尿明目，疏肝理气降肝火，清暑益气、清热润肠 止渴利尿 ，且香蕉含有血清素能 刺激神经系统，抗肝昏迷，促进肠胃蠕动。

【核桃 芝麻 枸杞 黑米 】

滋肾益精，明目补肝血，润肠。

【百合 红枣 糙米 淮山】

具有润肺治咳，健脾柔肝。百合莲子还有养阴润肺，清心安神，镇静抗癌，养心安神助睡眠之功效。