一个很懒的人要怎么变得勤快呢（当你总觉得自己太懒）

一个很懒的人要怎么变得勤快呢（当你总觉得自己太懒）就这样，我的计划失败了，因为第三天的想法和第二天的想法是一样的，最后时间不够了，就彻底搁浅了。将计划做完了之后，第一天我大概率会按照计划去做一遍，到了第二天，我的意志力就开始涣散，我在想，时间还久，明天再开始。这很可怕，在不知不觉间，这些坏习惯就根植在我的脑海当中了。我明明知道有些事情是坏的，是不好的，但我仍然想去这样做。我算是一个计划大王，遇到焦虑的事情，我喜欢做些计划让自己的心安定下来。

昨天晚上又熬夜，早上起床的时候头很疼，眼睛里面又红血丝，脸色也蜡黄，我21岁，看着像是31岁。

在镜子里面看到这样的自己，说实话，我是很恐慌的。

改变那些坏习惯，这个想法，我已经想了好多年了，从第一次熬夜开始，我就告诫自己，第二天不能再熬了，但遗憾的是，我没有完成。

从第二天开始，无数个第二天开始了，直到现在，一年365天，我极少出现不熬夜的情况。

这很可怕，在不知不觉间，这些坏习惯就根植在我的脑海当中了。

我明明知道有些事情是坏的，是不好的，但我仍然想去这样做。

我算是一个计划大王，遇到焦虑的事情，我喜欢做些计划让自己的心安定下来。

将计划做完了之后，第一天我大概率会按照计划去做一遍，到了第二天，我的意志力就开始涣散，我在想，时间还久，明天再开始。

就这样，我的计划失败了，因为第三天的想法和第二天的想法是一样的，最后时间不够了，就彻底搁浅了。

这事情已经不是第一次发生了，我在思路焦灼，心情烦躁。或者感觉不快活，不得意的时候，都喜欢这样做。我没有完成过一次。

我意识到这样不行，我决心去改变。

我仔细思考，一整天，自己都将时间浪费到哪里：这不用想，玩手机当之无愧，占据我一整天时间的百分之75。

我习惯在任何时间，任何地点，无所顾忌的掏出手机。

有时候，一刷视频就可能刷到两个小时。

这次，我决定主动与手机保持距离。晚上我是习惯了玩手机睡觉的，突然不玩一次，我怎么也睡不着，这很痛苦，控制不住想拿手机，我一直在告诫自己要坚持。

晚上不知道什么时候睡着的，第二天起的也不太早，但比第一天好些，早了半个小时。

早上我习惯性拿手机，想了想，还是忍住了，我拿起了一本书，是《小王子》，这本书好早以前就买了，只是一直都没有看。

我没打算看太多，但是惊奇的是，我居然看了45分钟，这算是一大进步。比起昨天无所事事的刷了45分钟的视频，今天我看了45分钟的书，这绝对是值得开心的一件事情。晚上吃晚饭的时候，我奖励自己吃了一根烤肠。

有了第一个晚上的经验，今天晚上我依旧选择我手机拿出卧室，仍然不好睡，睡很长时间，脑子还是清醒的，比第一天更痛苦，我感觉自己凌晨三点都还没睡着，之所以知道，是因为邻居家有个孩子，每天大概在两点到三点这个时间段就要哭一次，感谢我熬夜熬了这么长时间。这么隐蔽的事情都被我发现了。

第二天起的很晚，我还是坚持去看书了，这次看书的时间不太长，只看了15分钟，我就感觉做不住了。

一整天都感觉不太好，但这次坚持要改变，我是下定决心的，我去买了一些轻松又带些韵味的书，这种书我比较感兴趣，便于让我坚持下来。

这样坚持了一个星期，我晚上不拿手机已经能够睡着了，而且一个星期的时间，我居然看了三本书，这跟上一个星期比起来，简直是世纪性的跨越。

虽然我没感觉自己有什么变化，但看完的那三本书让我很开心，感觉自己做了点事情。

这次我找了一些稍有深度的书籍，我已经不像一个星期以前那样坐不住了，看完书，我会写些感悟，最开始的时候，只会写：我今天看了一本书，他讲了一个蜘蛛和人的故事。

半天写不下去，就跟我第一次不拿手机睡觉一样，感觉很痛苦，但我并不沮丧，有了第一次改变自己熬夜习惯的经历，第二次让我有了些底气和信心。

我不限制自己写什么，就有感而发的写，想到什么写什么。

这样又坚持了一个星期，我已经不大玩手机了，晚上我习惯早早的睡觉，第二天早早起床，去看些书籍，看完去写感悟。感觉脑子都清明了些，这次看镜子，至少不觉得自己人不像人，鬼不像鬼了。

第三个星期，我开始安排自己的空余时间，七点这段时间，我要做五分钟的运动。

五分钟有多长呢，一下子就过去了，已经坚持不熬夜两个星期，看书两个星期，写感悟一个星期的我，这么可能连五分钟都坚持不下来呢？

我依旧按照计划开始，这次做运动是七分钟，每天只增加两分钟，到了最后，我已经可以做17分钟的运动了。

做完一个星期的运动，有什么变化吗？

答案是没有，但我告诫自己不要有期待，只关注自己今天干完的事：我又读了一篇文章，写了500字的感悟，今天只玩了两个小时的手机，还做了18分钟的运动，还感觉自己不太长痘了。

我发现坚持一件事情的时间长了，要坚持去做第二件事情就变的简单了些。

到现在，我不敢相信，我不知不觉，就已经坚持了一个月不熬夜了。而且在这其间，我还看完了十本书，写了32篇的感悟，能够做25分钟的运动。

我没多少变化，但完成的任务让我开心，我去买了自己一直舍不得买的那条裙子，奖励给我自己，算是进步。

现在到点我已经习惯性的睡觉了，每天早上也习惯性的看些文章，然后记录感悟和生活的点滴，感觉生活很有意义。

写下这篇文章的时候，我自己都有些好奇，我能够就这样坚持一个月，我向来又懒又爱拖延，又熬夜成瘾，但这次为什么这么轻易就完成？

我总结了一些我初时的想法：

最开始的时候，只干一件事。我以前总爱长篇大论的做一堆堆计划，把所有空闲时间都安排满。去做的时候，我薄弱的意志力是一点都坚持不下去的，感觉什么都完不成，但现在，我只告诉自己一件事，睡觉前和起床后，坚决不玩手机，第二天早上也只是找些轻松的，我喜欢的书籍文章去看，就很容易坚持下来。

循序渐进。一下子干太多事情，很容易就会放弃，如果的第一天就要求自己既要不熬夜，又要看书，又要写感悟，还要做运动，我是一点都坚持不下去的。

第一次不要安排自己做很长时间。就像我做运动，我只安排自己做五分钟，五分钟多快啊，听两首音乐就过去了，然后第二天在此基础上加两分钟，7分钟，对于已经有过坚持经历的自己，7分钟简直就是小意思。如果一来就做25分钟的运动，那不好意思，明天再说。

不要想着一下子就成功，别对其有所期待。这是很可怕的一种心理，我以前经常这么干。要是我第一天就在想，我坚持三天就能够不熬夜，我要看完30本书，让自己得到升华，我是不可能坚持下来的，大概到第三天，又是老样子。

这种期待心理，会让我束手束脚，一旦失败，就很容易打击到自己。只关注今天的事情：我今天没有熬夜，看了一篇文章，写了200字的感悟，做了9分钟的运动，是不是一下子就有动力了。

最后，不得不说的是，懒惰和拖延真的是一件很可怕的事情，就像我一放纵，不拉紧自己，就一年365天都在熬夜。

我不知道我的方法是不是对所有人都有用，但是我确信的是，拖延和懒惰要戒除并不困难，在最开始的时候，你只需要：给自己五分钟，做一件很简单的事情。