到底应该怎么办暴食后的补救就是不吃（到底应该怎么办）
到底应该怎么办暴食后的补救就是不吃（到底应该怎么办）「知己知痘」浙江大学医学院七年制硕士王丽娜 丁香医生作者丁香诊所皮肤科医师
长痘的人真的太难了！吃甜食可能会长痘，吃辣可能会长痘，喝牛奶可能会长痘，熬夜也可能会长痘。
即使老老实实地早睡早起、清淡饮食了，它还是可能会猝不及防地冒出来，当真是「痘痘虐我千万遍，我待痘痘如初恋」。
图片来源：站酷海洛
那么，这些顽固的痘痘，为什么选中了你？到底怎样才能灭了这个磨人的小妖精？
王丽娜
丁香医生作者
丁香诊所皮肤科医师
浙江大学医学院七年制硕士
「知己知痘」
才能百战不殆
痘痘的学名叫「痤疮」，成因比较复杂。除了激素水平变化、油脂分泌、痤疮丙酸杆菌滋生等因素外，痘痘也和遗传、饮食、情绪、皮肤护理、环境和药物等其他因素有关。
和人的一生一样，痘痘在不同时期，有着不同的样子。
➊ 程度较轻的痘痘：
以粉刺为主，通常由排出不通畅的油脂和废旧角质堆积而成，针头大小，能挤出「小白条」。
「小白条」没冒出头的话，是闭口；如果冒出了头，会被空气氧化，形成黑头粉刺。
➋ 程度中度至重度的痘痘：
若是粉刺渐渐严重，大量油脂被堵塞，引发痤疮丙酸杆菌繁殖，就会形成细菌感染，导致一系列炎症反应。
中度痘痘一般是和芝麻到黄豆差不多大的红痘和脓包，按一下，就痛痛的。炎症成熟后，痘痘就变成白色或淡黄色的脓包，让「手欠党」分分钟忍不住挤掉。
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当痘痘变成暗红色、摸上去硬硬的结节和囊肿，个头还很大，甚至长到山核桃大小，情况就很严重了，即重度痘痘。即使愈合，也很容易留疤。
如果你的痘痘在持续增多，全脸超过数 10 颗，或者有明显的红肿发炎，一定要尽快去看专业皮肤科医生。
那么，平时要怎么做，才能让痘痘少一些呢？
「战痘」是游击战
生活处处要留意
➊ 饮食三忌：甜食、煎炸食物和牛奶
高糖食物会引起血糖升高，导致胰岛素以及相应的胰岛素样生长因子分泌增加，使痘痘加重。
煎炸食物中有较多的饱和脂肪酸，会促进人体炎症反应，容易使人长痘痘。
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有些痘痘选手可能不知道，牛奶也是比较「危险」的食物，特别是脱脂奶。奶类中的天然激素成分或其他的生物活性分子可以加重痘痘。所以尽量少喝奶，非要喝的话，优先选全脂奶，避免低脂和脱脂奶。
糖和牛奶都这么「危险」，各位「战痘天使」们，奶茶咱们还是先放一放……
此外，保证良好的作息规律和充足的睡眠时间也很重要。
➋ 护肤管理：清洁不过度，保湿要及时
痘痘和油脂脱不了干系，所以不少人觉得多洗脸、把油洗掉，就能跟痘痘说拜拜了。
但其实，适度清洁就够了。洗脸要选择温和的 pH 值较低的洗面奶。避免用带磨砂颗粒的产品，否则可能越洗越油，加重炎症反应。
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此外，温和洁面后也别忘了及时涂抹保湿产品，保护皮肤屏障。
更重要的是，千万别挤！挤痘一时爽，痘印永难忘啊！
面对「难搞」的痘痘，我们还得升级装备。日常护理的时候，大家可以多关注水杨酸、果酸或维A酸等有效成分。
其中，水杨酸对于改善毛孔阻塞、痘痘、黑头与白头粉刺，都有不错的效果，可谓是抗痘中的「战痘机」。
合理使用水杨酸
「战痘」路上添足弹药
水杨酸属于 β-羟基酸，是一种多功能的天然活性成分，从柳树皮、冬青叶中提取而来。
凭借独特的「亲脂性」，水杨酸不仅能渗入角质层、剥脱废旧角质，还能深入毛孔，溶解顽固的白头和黑头粉刺，还能帮助皮肤尽快将痘痘「斩草除根」。
不过，水杨酸浓度如果过高，会刺激皮肤，日常护肤品中的浓度通常小于等于 2%。
正常情况下，每天用一次就好。如果出现皮肤不适的情况，可以改为两三天用一次。使用前，要记得先取一小块皮肤试涂，确认耐受之后，再涂到痘痘处。
一般来说，含水杨酸的护肤品，一般比较适用于出油、粉刺为主，偶有一些小红痘的情况。有这些烦恼的朋友，快来试试喜辽复全新推出的净痘修护啫喱！
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70 多年制药史
修护肌肤的老行家
相信不少人是因为口碑爆棚的祛疤蓝黄管认识喜辽复的。
喜辽复隶属于瑞士美迪乐华公司。美迪乐华成立于 1945 年，事业主轴是生产医药制品与调配生化原料，旗下的产品备受皮肤科医师的认可，是业界的 super star 。
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水杨酸配方合理
临床治疗有效果
水杨酸是祛痘的有效成分，但配方很关键。如果掌握不好，没效果是小事，「痘脸」升级变「烂脸」可就麻烦了。
喜辽复净痘修护啫喱以强大的科研实力为支撑，配方优秀，让明星成分水杨酸可以充分发挥效果，快速缓解痘痘症状。效果有多好呢？好到经得起医学临床报告。
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报告显示：在使用喜辽复净痘修护啫喱进行 4 周的护理后，55 名患者的痘痘都在不同程度上得到了改善，一周满意度高达 98.2%。用事实说话，效果堪称「祛痘担当」。
含 MPS 等六大明星成分
祛痘、保湿一支搞定
水杨酸带走痘痘的同时，也会松解和剥脱角质，导致局部干燥脱屑。这时候，及时做好保湿工作，就非常关键了。
因此，除了水杨酸外，喜辽复还在净痘修护啫喱中加入了 5 大明星成分：Bisabolol 没药醇、维他命 C、Larycil（蘑菇提取物）、Allium Cepa（德国洋葱鳞茎提取物）以及 MPS 粘多糖，希望在缓解痘痘症状之外，起到舒缓保湿的效果。
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特别值得一提的是 MPS 粘多糖。它的分子量小，透皮吸收好，可以改善皮肤水合能力，帮助皮肤持续保湿，是美迪乐华的权威成分。
前面提到，水杨酸可能会对皮肤产生一定的刺激性。因此，喜辽复净痘修护啫喱中还添加了尿囊素、甘草酸二钾等舒缓成分，减轻水杨酸带来的刺激感，实现功效和舒缓的平衡。
搭配同系列产品
痘痘、痘印都搞定
如果痘痘没了，但坑坑洼洼的痘疤和痘印还在，该怎么办呢?
别急，喜辽复除了全新祛痘小绿管之外，还有痘印小白管（喜辽复痘印舒缓凝胶）！除了 MPS、Allium Cepa（德国洋葱鳞茎提取物）和尿囊素以外，小白管还特别添加了当红美白成分维生素 B3 （烟酰胺），专业淡化痘印痘痕，帮助肌肤重回匀净状态。
两者搭配使用，新痘痘陈痘印一起管，让痘痘肌也能不断靠近「白煮蛋」。
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本文经由 第三军医大学第一附属医院皮肤科博士陈奇权 审核
参考文献
[1] 中国痤疮治疗指南（2019 修订版）
策划 /责编咸柠七
作者 王丽娜
封面图来源站酷海洛
