养生美食冬季必吃的暖身食物（深秋寒凉这菜要常吃）

养生美食冬季必吃的暖身食物（深秋寒凉这菜要常吃）操作时长：6分钟左右。调味料：食用油2勺，食盐半勺，香葱1把，老姜2片，料酒2勺，生抽1勺，老抽半勺，椒盐粉半勺，蚝油1勺，淀粉少许。深秋，正是需要为身体添砖加瓦的时候，为入冬后抵御严寒做准备，经常吃洋葱，对身体有很大的好处，尤其是女生，更要多吃。我家也经常吃洋葱，有时候炒肉片吃，有时候炒鸡蛋吃，还有的时候会把洋葱浸泡在陈醋中，早餐配稀饭吃，今天分享洋葱炒肉片的操作方法，我们一起来看一下。菜名：【洋葱炒肉片】主要食材：洋葱半个，猪肉3两。

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深秋寒凉，这菜要常吃，驱寒暖身杀菌降脂，女生常吃身姿柔美皮肤好！

深秋季节，天气越来越寒凉了，气候也是格外的干燥，很多女生又到了手脚冰凉，皮肤干燥的时候，许多爱美的女生，对脸上翘起的干皮不能接受，这些干皮无论你用什么护肤品都掩盖不了，这可怎么办呢？如果你想要驱寒暖身，保养皮肤，使皮肤更柔滑有光泽，那你就试试吃些洋葱吧，或许会对你的皮肤有很大的帮助。

大家对洋葱一定都很熟悉，它是我们日常生活中十分常见的一种蔬菜，很多人都喜欢吃洋葱，因为洋葱的口感脆嫩，味道有点清甜，还有微微的辣味，无论是直接炒食，还是烧烤或者做其他菜的配菜，都非常好吃，而且价格也很便宜，人人都能接受。除此之外，洋葱还有很高的营养价值，大家都知道，洋葱含有的大蒜素、含硫化合物、挥发性芳香精油等，都具有一定的杀菌降脂作用，另外，食用洋葱可以去除身体中的寒凉之气，促进血液循环，有暖身的作用。最值得一提的是，洋葱中含有丰富的黄酮类化合物，可以促进体内雌激素的分泌，促使女生身姿更柔美，皮肤更柔滑有光泽，有美容养颜的作用。

深秋，正是需要为身体添砖加瓦的时候，为入冬后抵御严寒做准备，经常吃洋葱，对身体有很大的好处，尤其是女生，更要多吃。我家也经常吃洋葱，有时候炒肉片吃，有时候炒鸡蛋吃，还有的时候会把洋葱浸泡在陈醋中，早餐配稀饭吃，今天分享洋葱炒肉片的操作方法，我们一起来看一下。

菜名：【洋葱炒肉片】

主要食材：洋葱半个，猪肉3两。

调味料：食用油2勺，食盐半勺，香葱1把，老姜2片，料酒2勺，生抽1勺，老抽半勺，椒盐粉半勺，蚝油1勺，淀粉少许。

操作时长：6分钟左右。

操作步骤：

第一步，猪肉腌制。先把猪肉清洗干净，切成薄片，放入碗中，加入少许食盐，少许淀粉，抓拌均匀，腌制入味。

第二步，洋葱切条。接着，把洋葱的外皮撕掉，切去根部和头部，对半切开，我只要半个，切成粗粗的条状，放入碗中备用。另外半个用保鲜膜包好，放入冰箱。葱姜洗净切好备用。

第三步，炒肉片。做完这些准备工作，肉片也腌制好了，炒锅预热，加入2勺食用油，放入肉片，翻炒至变色，然后加入葱花，姜片和料酒爆香。

第四步，加入洋葱。接着，把切好的洋葱也加进来，一起翻炒均匀，炒至洋葱断生，加入食盐半勺，生抽1勺，老抽半勺，椒盐粉半勺炒匀。

第五步，出锅，紧接着，再加入少许开水，大火烧开后，加入1勺蚝油炒匀，即可关火出锅。

第六步，成品图。这样炒出来的洋葱炒肉片，洋葱特别脆嫩，肉片非常嫩滑，加入椒盐粉后，还有很浓郁的香味，非常好吃。

------《温馨小提示》------

1，洋葱有紫皮和白皮之分，喜欢吃脆嫩有辣味的，就买紫皮洋葱，喜欢吃甜一点的，就买白皮洋葱，我家一般买紫皮的，因为紫皮的营养价值高一点。

2，洋葱好吃，但是切洋葱经常会被熏得泪流满面，嘴里含一口冷水，就不会这样了。

3，洋葱不要长时间炒，炒得太烂不好吃，营养也会流失。

洋葱炒肉片怎么做最好吃？大家还有什么好的方法推荐吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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