红薯烤蛋奶如何做（我心中的冬日限定）

红薯烤蛋奶如何做（我心中的冬日限定）7、然后过筛到烤碗内6、加入牛奶搅拌均匀3、把红薯丁装入烤碗内4、再拿一个碗，打入两个鸡蛋5、加入白砂糖

一口超满足的红薯烤蛋奶，比蛋糕还好哦

By dinaking

用料

• 红薯 200克
• 鸡蛋 2个
• 牛奶 200克
• 白砂糖 20克
• 燕麦脆 适量

做法步骤

1、准备好所有食材

2、红薯切成小丁

3、把红薯丁装入烤碗内

4、再拿一个碗，打入两个鸡蛋

5、加入白砂糖

6、加入牛奶搅拌均匀

7、然后过筛到烤碗内

8、表面撒上燕麦脆

9、烤箱提前预热，把烤盘摆入烤箱

10、烤箱设置200℃烤30分钟

11、出炉真是太香了

12、迫不及待来一口！

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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