男士练肌肉（男人练好这块肌肉）
男士练肌肉（男人练好这块肌肉）在X生活方面，锻炼PC肌主要能够有帮助硬度、时间和整体控制能力。而实际上她还能够帮助你预防各种前列腺问题。一般对于男人来讲，我相信能够加强作为第一生产推动力的这3个字就足够了其实一般说到PC肌普遍指的就是骨盆底肌群，因为骨盆底的多层小肌肉不容易单独控制和锻炼，我们今天就不一一细讲，把它们看成一块就可以了。所以对于想要宝宝的美少女们，好好锻炼PC不但能够更Xing福，对产后恢复正常生活也是非常重要的。对于汉子：性能力！
男人练好这块肌肉，女票瞬间爱上你！想成为猛男不练PC肌怎么行？
PC肌啥玩意儿？
PC肌的P是指pubis 耻骨，C是指coccyx尾骨，PC肌就是指耻骨和尾骨之间的肌肉。
尾骨一般大家都知道，就是屁股上长尾巴那个地方的骨头。换句话说就是人上身、背面、最下方的那块骨头，而耻骨是人上身、正面、最下方的那块骨头，基本上就在尾骨的对面。在这两块骨头中间那片区域的肌肉，就是PC肌了。
其实一般说到PC肌普遍指的就是骨盆底肌群，因为骨盆底的多层小肌肉不容易单独控制和锻炼，我们今天就不一一细讲，把它们看成一块就可以了。
所以对于想要宝宝的美少女们，好好锻炼PC不但能够更Xing福，对产后恢复正常生活也是非常重要的。
对于汉子：性能力！
一般对于男人来讲，我相信能够加强作为第一生产推动力的这3个字就足够了
在X生活方面，锻炼PC肌主要能够有帮助硬度、时间和整体控制能力。而实际上她还能够帮助你预防各种前列腺问题。
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